Der sogenannte Optimismus-Bias kann einem gesunden Lebensstil im Wege stehen.
Ja, Medienbotschaften zum Thema Ernährung Sind Oft verwirrend und widersprüchlich, aber viele Amerikaner wissen, was eine gesunde Ernährung ist. Ich meine, glaubt irgendjemand wirklich, dass das Trinken von braunem, kohlensäurehaltigem Zuckerwasser intestine für ihn ist? Das Downside ist, dass sie ihr Wissen offenbar nicht in die Tat umsetzen.
Warum haben Menschen solche Schwierigkeiten? Ändern ihr Ernährungsverhalten? Während Unwissenheit und Verwirrung eine Rolle spielen können, ist die Motivation zur Veränderung wahrscheinlich viel wichtiger. Sicherlich leben wir in einer Welt, in der drückt uns zu essen, was wir wollen, ungeachtet der langfristigen Folgen. „Eines der größten Probleme, Menschen dazu zu bringen, ihr Verhalten zu ändern Ist die Notwendigkeit, sie dazu zu bringen, die Notwendigkeit einer Veränderung zu erkennen.“
Zum Beispiel, wenn Sie fragen Menschen sagen, wie viel Fleisch sie essen – oder wie viel fettiges Essen, Eier, Süßigkeiten, Alkohol oder Butter – sie geben an, weniger zu essen als der Durchschnittsmensch. Wenn Menschen additionally glauben, dass bei ihnen ein geringeres Risiko besteht als bei anderen, können sie den Ratschlag, sich gesünder zu ernähren, ablehnen und denken, dass sie sich bereits gesünder ernähren. Ist es möglich, dass sie es tatsächlich sind? Nein, Leute bewertet ihr eigenes Essverhalten im Durchschnitt als gesünder, auch wenn ihre tatsächlichen Essgewohnheiten schrecklich waren. Aus diesem Grund vielleicht Kampagnen zur Förderung der Gesundheit brauchen um den Menschen bewusst zu machen, wie schlecht sie sich ernähren. Aber wenn das erledigt ist, passiert etwas Seltsames. Wenn Menschen es sind herausgefordert Angesichts der Tatsache, was die durchschnittliche Individual tatsächlich isst, ändern sie ihre Antwort, um den Eindruck zu erwecken, sie seien immer noch gesünder als der Durchschnitt.
Wenn Menschen constructive Vergleiche zu riskanten Verhaltensweisen anstellen bedrohtneigen sie nicht nur dazu, ihre Schätzungen darüber, wie häufig sie sich an solchen Verhaltensweisen beteiligen, zu reduzieren – „Oh, ich esse nicht so viel Fleisch“ –, sondern sie minimieren auch die Bedeutung der Verhaltensweisen. „Fleisch ist sowieso nicht so schlecht für dich.“ Es ist die gleiche „persönliche Fabel“ wie Raucher erzählen selbst. Studien zeigen, dass Raucher eine starke Tendenz dazu haben, die mit dem Rauchen verbundenen Risiken zu unterschätzen und eine Reihe von Illusionen und falschen Überzeugungen zu entwickeln, die ihre Entscheidung, mit dem Rauchen fortzufahren, unterstützen.
Warum tun das so viele Menschen? weitermachen rauchen, obwohl das Rauchen gesundheitsschädlich ist? Aus vielen der gleichen Gründe essen Menschen weiterhin ungesunde Lebensmittel. Erstens, sie überzeugen selbst, dass sie weniger gefährdet sind als andere, die das gleiche Verhalten an den Tag legen. Zusätzlich zu diesem Optimismus unterschätzen Raucher auch, wie sehr Rauchen das Lungenkrebsrisiko erhöht. Sie gehen davon aus, dass Raucher, die zwei Packungen am Tag rauchen, nur ein fünfmal höheres Risiko haben, an Lungenkrebs zu erkranken, obwohl ihr tatsächliches Risiko 20-fach höher ist, wie Sie unten und bei 3:10 in meinem Video sehen können Warum ernähren sich Menschen nicht gesünder?.
Auch viele Raucher glauben Lungenkrebs wird hauptsächlich durch die Genetik bestimmt.
Viele Gefahren sind mit der Nahrung verbunden, die wir essen Aktie die gleiche „optimistische Tendenz“, wie Herzinfarkte und Herzkrankheiten (unsere Todesursache Nummer eins), Fettleibigkeit, Diabetes und alles andere. Menschen können oft finden ziemlich geniale Gründe für die Annahme, dass das eigene Risiko geringer ist als das Risiko anderer. Vielleicht müssen Befürworter des öffentlichen Gesundheitswesens additionally genauso einfallsreich sein, um zu verstehen, woher dieser unrealistische Optimismus kommt, und Wege finden, den Menschen zu helfen, sich ein genaueres Bild von ihrer eigenen Verletzlichkeit zu machen. Alle möglichen Arbeiten Ist Der Versuch, diese Voreingenommenheit zu verringern oder zu beseitigen, sei zwar erledigt, „aber wir müssen die Möglichkeit in Betracht ziehen, dass eine Verringerung der optimistischen Voreingenommenheit zu einer Verringerung des Selbstwertgefühls und des psychischen Wohlbefindens führen könnte“, wenn den Menschen klar wird, wie groß das Risiko ist, dem sie tatsächlich ausgesetzt sind, und wie viel sie selbst dafür verantwortlich machen können.
Das erinnert mich an den Drahtseilakt, den Gesundheitsfachkräfte bewältigen müssen. erzählen Menschen, wie viel Macht wir alle darüber haben, an Krebs zu erkranken. Es gibt einen oft zitierten Artikel darüber berechnet dass wir etwa 90 % aller Krebserkrankungen beim Menschen verhindern können. Obwohl sich der Verweis auf „gegenwärtige Traits“ auf die 1960er Jahre bezog – als dieses Papier veröffentlicht wurde –, ist es immer noch so gilt heute, mehr als ein halbes Jahrhundert später. „Genetische Faktoren sind nicht die Hauptursache für chronische Krankheiten.“ Anhand eineiiger Zwillinge untersuchten die Forscher, wie hoch das Krankheitsrisiko tatsächlich genetisch bedingt struggle. Sie fanden heraus, dass von 28 chronischen Krankheiten Krebs die geringste genetische Komponente aufwies – nur etwa 10 % waren auf fehlerhafte Gene zurückzuführen. Was in Familien weit verbreitet ist, sind schlechte Gewohnheiten.
Aber wenn du erzählen Ich möchte allen die guten Nachrichten darüber mitteilen, wie viel Macht wir bei der Krebsprävention haben. Was ist mit den Menschen, die bereits davon betroffen sind? Wenn bei Menschen Krebs diagnostiziert wird, fragen sie oft: „Warum ich? Habe ich etwas falsch gemacht? Ist das meine Schuld?“ Sie können sich additionally vorstellen, wie die Botschaft „Na ja, irgendwie“ für Patienten oder Überlebende destruktiv sein könnte. Mit anderen Worten: Eine Botschaft, die darauf abzielt, Menschen zu stärken und Prävention zu fördern, könnte bei Krebsopfern ein schlechtes Gewissen hervorrufen.
Aber die Wahrheit ist immer noch die Wahrheit, egal wie schwierig sie sein magazine. Was Ärzte additionally tun müssen, ist zu versuchen, Patienten dazu zu bringen, „von Schuldgefühlen zu einem ‚Verantwortungsgefühl‘-Ansatz überzugehen“. Sie haben persönliche Kontrolle; Sie können von nun an andere Entscheidungen treffen. Ärzte müssen ihnen ein Gefühl der Entscheidungsfreiheit in ihrem Leben vermitteln. Es ist jedoch besser, diese Schritte zu unternehmen, bevor Sie an Krebs erkranken.
Anmerkung des Arztes
Weitere Informationen zur Eigenverantwortung finden Sie unter Warum Sie sich um Ernährung kümmern sollten Und Übernehmen Sie persönliche Verantwortung für Ihre Gesundheit.
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