Was passiert innerhalb weniger Stunden nach dem Verzehr einer fettreichen Mahlzeit?
Wir Sind nur so alt wie unsere Arterien. Was können wir tun, um die Arterienfunktion im Alter zu erhalten? Eine schlechte Ernährung und sitzendes Verhalten können zu ungünstigen Alterungsprozessen führen, wie z. B. einer Beeinträchtigung der kleinen Kraftwerke in unseren Zellen, was zur Bildung freier Radikale, oxidativem Stress und Entzündungen führen kann, die zu einer Arterienfunktionsstörung führen können, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann, die uns das Leben kosten.
In einer Reihe von Movies, die ich vor etwa einem Jahrzehnt gemacht habe, habe ich besprochen wegweisende Forschungsergebnisse, die zeigen, dass eine einzige fettreiche Mahlzeit die Arterienfunktion innerhalb weniger Stunden nach dem Verzehr beeinträchtigen kann, verglichen mit keiner Veränderung bei einer fettarmen Mahlzeit, wie Sie unten und bei 1:04 in meinem Video sehen können Gesättigte Fettsäuren verursachen Arterien- und Lungenentzündungen.
In der Studie ist die fettreiche Mahlzeit so verkrüppelt Arterienfunktion umfasste Wurst- und Eier-McMuffins von McDonald's. Woher wissen wir, dass die Wurst, das Ei oder der Käse schuld waren? Was ist mit den beschissenen Kohlenhydraten in den Keksen oder etwas anderem? Denn die fettarme Mahlzeit, die die Arterienfunktion nicht beeinträchtigte, battle eine zuckerhaltige Mischung aus kohlenhydratreichen Frosted Flakes.
Gerade als sich Ihre Arterienfunktion fünf oder sechs Stunden später endlich zu erholen beginnt, ist es Mittagszeit! Dann kann es sein, dass Ihre Arterien mit einer weiteren Ladung Fleisch, Eiern, Milchprodukten oder Öl verstopft werden. Warum tut es Gegenstand Was passiert so sehr nach einer Mahlzeit in Ihrem Körper? Weil die meisten von uns etwa 16 Stunden am Tag in diesem Zustand nach dem Essen verbringen und ständig auf ihre Arterien hämmern. Kein Wunder, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen unsere Todesursache Nummer eins sind.
Und das ist nicht der Fall entflammen die Arterien in unserem Herzen, aber auch unsere Lunge. „Eine fettreiche Belastung verstärkt die Entzündung der Atemwege und beeinträchtigt die Erholung des Bronchodilatators bei Bronchial asthma.“ Als Menschen mit Bronchial asthma vier Stunden nach der gleichen fettreichen Mahlzeit Auswurf aus der Lunge husteten, schossen in der Gruppe der fettreichen Mahlzeiten Entzündungszellen in die Höhe, wie Sie unten und bei 2:12 in meinem sehen können Video.
In Bezug auf die Lungenfunktion, wann gegeben Nach zwei Zügen ihrer Inhalatoren (die ein Medikament namens Albuterol oder Ventolin enthalten) öffnen sich ihre Atemwege wie nach einer fettarmen Mahlzeit. Aber nach der fettreichen Mahlzeit wirken die gleichen Inhalationsdosen nicht mehr so intestine und verschwinden nach ein paar Stunden aufgrund der zusätzlichen Entzündung in der Lunge, wie Sie unten und bei 2:29 in meinem sehen können Video.
Was du isst, kann bestimmen wie intestine du atmest.
Aber diese Studienteilnehmer waren Menschen mit Bronchial asthma. Nun ja, Forscher gefunden dass selbst Menschen ohne Bronchial asthma den gleichen Anstieg der Entzündungszellen im Auswurf haben, der vier Stunden nach dem Verzehr einer „Frühstücksschüssel von Jimmy Dean's Meat Lover“ aus der Lunge gehustet wird.
Und da sind nicht nur mehr Entzündungszellen; Es kommt zu einer Verdoppelung der Menge an entzündungsförderndem oxidiertem LDL-Cholesterin, das von den weißen Blutkörperchen aufgesaugt wird, die anschließend Schaumzellen bilden. Das sind die Zellen, die den entzündeten Eiter in Ihrer Arterienwand bilden, der zu Herzinfarkten führt. All dies geschieht in diesem Fall innerhalb weniger Stunden nach dem Pizzaessen. Das Fett in Ihrem Blut steigt und damit auch Ihr Endotoxinspiegel, wie Sie unten und bei 3:16 in meinem sehen können Video.
Endotoxine Sind die Bestandteile bakterieller Zellwände und Lebensmittel wie Fleisch können dies sein kontaminiert mit Bakterien – lebenden und toten –, dass sie Endotoxine anreichern. Wir sprechen sowohl über rotes als auch über weißes Fleisch, wie Sie unten und bei 3:28 in meinem sehen können Video.
Aber aktuelle Forschungsergebnisse (veröffentlicht im Jahr 2020) schlägt vor Der Hauptverursacher sind möglicherweise nicht die Endotoxine, sondern das Fett selbst. Das gesättigte Fett, das nach einer ungesunden Mahlzeit in Ihrem Blut schwebt, kann die Entzündung direkter auslösen. In jedem Fall sind wir dafür verantwortlich, was wir Mahlzeit für Mahlzeit essen und welche Risikofaktoren für chronische Stoffwechselerkrankungen verantwortlich sind.
Anmerkung des Arztes
Dieses Thema ist das erste einer dreiteiligen Serie über gesättigte Fettsäuren und Quick Meals. Die nächsten beiden sind Trainieren Sie, um Ihre Arterien vor Quick Meals zu schützen Und Lebensmittel, die Ihre Arterien vor gesättigten Fettsäuren schützen.
Was ist mit den „Butter ist zurück“-Studien? Siehe die entsprechenden Beiträge unten.
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