So steigern Sie Ihr Langlebigkeitshormon

Was können wir tun, um das Langlebigkeitshormon FGF21 zu steigern?

Im Jahr 2000 wurde ein neues menschliches Hormon entwickelt entdeckt. Es warfare der 21. dokumentierte Fibroblasten-Wachstumsfaktor, daher nannten sie ihn FGF21. Seit seiner Entdeckung hat sich FGF21 entwickelt anerkannt als Schlüsselwirkstoff zur Förderung der Stoffwechsel- und Arteriengesundheit, der Schlankheit und der Langlebigkeit. Injizieren Es führt zu fetten Affen, die ihr Körpergewicht verlieren, ohne ihre Nahrungsaufnahme zu reduzieren. Und sie verlieren nicht nur ein wenig Gewicht – sie verlieren bei gleicher Menge an Körperfett auch 27 % an Körperfett. Bei Mäusen ist es erhöht sich ihre Lebenserwartung um 30 bis 40 %, was mit einer lebenslangen Kalorienrestriktion vergleichbar ist, und sie erreichen dies wiederum, ohne ihre Nahrungsaufnahme zu verringern. Die Forscher kommen zu dem Schluss, dass FGF21 möglicherweise als Hormontherapie eingesetzt werden könnte, um die Lebensdauer von Säugetieren zu verlängern, was bei Huge Pharma zu Speichelfluss geführt hat. erhöhen die Frage: „Kann man das Altern ‚drogen‘ machen?“

Das ist auch nicht alles, was FGF21 kann. „Die Idee, dass ein Medikament es kann behandeln Fettleibigkeit, Diabetes, Dyslipidämie (z. B. hoher Cholesterinspiegel) und Bluthochdruck auf einmal schienen vor ein paar Jahren vielleicht unmöglich zu sein, sind aber heute eine verlockende und aufregende Perspektive.“ Der Grund, warum man den Leuten nicht einfach FGF21 geben kann, ist, dass es so ist bekommt Es wird im Körper schnell abgebaut, sodass Sie rund um die Uhr alle ein bis zwei Stunden Injektionen benötigen. Das gilt auch für Pharmaunternehmen versuchen eine Reihe länger wirkender FGF21-ähnlicher Wirkstoffe patentieren zu lassen. Und tatsächlich, geben Menschen nehmen ein wenig PF-05231023, und sie können in 25 Tagen etwa 10 Pfund abnehmen, außerdem kommt es zu einem dramatischen Abfall der Triglyceride und des Cholesterins, wie Sie unten und bei 1:48 in meinem Video sehen können Lebensverlängerung mit FGF21.Dann die Nebenwirkungen dieser neuartigen Medikamente begonnen auftauchen. Okay, welche Optionen gibt es? Wie wäre es Verpackung Das FGF21-Gen in ein Virus einschleusen und es dann injizieren, damit es zusätzliche FGF21-Gene in unsere DNA einbauen kann? Oder Sie können es einfach Spitze Zieh deine Laufschuhe an. Sport steigert den FGF21-Spiegel, was tatsächlich einer der Gründe sein könnte, warum Sport so intestine für uns ist.

Welche funktioniert Aber besser: Cardio-Übungen (acht Wochen Lauftraining) oder Krafttraining (acht Wochen Krafttraining)? Die Antwort ist beides, aber das Widerstandstraining hat das Laufen übertroffen, ein Anstieg des FGF21 um 42 % gegenüber einem Anstieg von 25 % in der Cardio-Gruppe. Okay, aber was können wir mit Essen machen? Ja, das könntest du versuchen Es zu konstruieren und zu injizieren, aber wäre es nicht einfacher, einfach unsere eigene natürliche, endogene Produktion durch die Ernährung zu stimulieren? Ein Weg Ist ganz ohne Diät. Aufgrund des Fastens wird es als Hungerhormon bezeichnet induziert FGF21, aber nicht schon nach ein oder zwei Tagen.

Physiologisch gesehen FGF21-Expression steigt deutlich als Reaktion auf Fasten oder Hungern. Aber im Gegensatz zu Mäusen, die zeigen Während bereits nach sechs Stunden Fasten ein Anstieg zu verzeichnen ist, kommt es beim Menschen erst nach einer Woche zu einem nennenswerten Anstieg von FGF21. Durch Fasten kann sich FGF21 vervierfachen, dafür sind jedoch 10 Fastentage erforderlich, was das Paradebeispiel für ein nicht nachhaltiges Essverhalten ist. Sie können den Anstieg unten und bei 3:19 in meinem sehen Video.Wie kann man additionally die Vorteile nutzen, ohne hungern zu müssen? Könnte eine ketogene Diät das können? nachahmen das schnelle? Nein. Keto-Diäten funktionieren nicht. Halten Sie es tatsächlich ein paar Monate lang durch, und Sie können es tatsächlich schaffen erhalten ein deutlicher Rückgang des Niveaus. Eine fettreiche Ernährung kann sogar dazu führen stören mit dem Schub, den Sie durch das Coaching erhalten, was in einer Studie über hochintensives Intervalltraining beobachtet wurde.