Akne und Vitamin B12

Akne kann bei jedem zehnten Menschen ausgelöst werden, der Vitamin-B12-Injektionen erhält.

“Akne Ist eine Krankheit, die nur beim Menschen auftritt.“ Warum verstehen wir es überhaupt? Denken Sie mal an die Verteilung dieser fettigen Talgdrüsen. Sie befinden sich „im Gesicht, auf der Brust und auf dem Rücken; Dies sind genau die gleichen Strukturen, die während der Geburt das größte Hindernis darstellen. Eine zusätzliche Gleitfähigkeit an diesen Stellen würde dazu beitragen, dass das Child bei der Geburt rutschiger wird, was einen selektiven Vorteil für eine erfolgreiche Entbindung mit sich bringen würde.“ Vielleicht, aber was führt dazu, dass sich später im Leben Pickel entwickeln?

„In westlich geprägten Gesellschaften kommt es zu Akne vulgaris Ist eine nahezu universelle Hautkrankheit, von der 79 bis 95 % der Teenager betroffen sind. In einigen Bevölkerungsgruppen, in denen eher „traditionelle“ Diäten eingenommen werden (d. h. minimal verarbeitete, kohlenhydratreiche und fettarme Diäten), konnte kein einziger Fall festgestellt werden. „Ernährungsberatung“ wurde durchgeführt empfohlen „als Erstlinien- oder Zusatztherapie … für Personen mit leichter bis mittelschwerer Akne.“ Es sieht so aus, als ob Nahrungsmittel und Milchprodukte mit hohem glykämischen Index „erschwerende Faktoren“ sind, additionally sind wir das auch reden über Zucker, Limonade, raffinierte Junk-Kohlenhydrate, Weißmehl, Frühstückszerealien und Milchprodukte wie Milch, Käse, Joghurt und Molke sowie gesättigte Fettsäuren und Transfette, die in Fleisch, Milchprodukten, Junkfood und Quick Meals konzentriert sind . Eine detaillierte Tabelle hierzu finden Sie weiter unten und bei 1:21 in meinem Video Verursachen Vitamin-B12-Ergänzungen Akne?.

„Aknepatienten sollten es sein ermutigt zum Beispiel, etwaige Molkenproteinpräparate abzusetzen. „Möglicherweise besteht ein Zusammenhang zwischen Milch und der Schwere der Akne erklärt durch das Vorhandensein normaler reproduktiver (Sexual-)Steroidhormone in der Milch oder die erhöhte Produktion von Polypeptid-(Wachstums-)Hormonen wie IGF-1 …“ Was wäre, wenn Sie vor einem Monat auf Milchprodukte verzichtet hätten und es immer noch keine Veränderung gäbe? „So sollte es sein notiert dass Veränderungen der Akne aufgrund einer medikamentösen Behandlung oder einer Ernährungsumstellung wahrscheinlich mindestens 10 bis 12 Wochen dauern“, additionally muss man dabei bleiben.

„Aknepatienten“, wenig überraschend, „conflict Die Wahrscheinlichkeit, sich nicht vegan zu ernähren, conflict mehr als doppelt so hoch wie bei den Kontrollpersonen“, aber der Unterschied erreichte keine statistische Signifikanz. Haben die Veganer viel veganen Müll gegessen? Vielleicht, aber was ist mit dem Artikel mit dem Titel „Vitamin B-12? Induziert Akne”? Pflanzenfresser von Säugetieren, darunter nichtmenschliche Primaten wie Gorillas und unsere Artgenossen, Menschenaffen, erhalten Sie erhalten ihren gesamten B12-Bedarf durch Koprophagie, das Essen von Fäkalien, aber ich bevorzuge die Einnahme von B12-Ergänzungsmitteln. Und Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Sie zu viel bekommen, denn es wurde berichtet, dass „da Sind keine Berichte über Nebenwirkungen im Zusammenhang mit einer übermäßigen B12-Zufuhr“ – aber das stimmt nicht. Erste beschrieben In den 1950er Jahren brach bei etwa jedem zehnten Menschen innerhalb von Tagen oder sogar Stunden nach einer Vitamin-B12-Injektion Akne aus, die dann schnell verschwand, wenn die Injektionsbehandlung „abgebrochen“ wurde.

Zu diesem Zeitpunkt hatten wir keine Ahnung, was der Mechanismus sein könnte, und das Drawback blieb ungelöst, bis wir es vor ein paar Jahren endlich herausfanden: Vitamin B12 moduliert die Genexpression der Hautbakterien, die Akne verursachen. Forscher tupften die Haut von zehn Menschen vor und nach der Injektion von Vitamin B12 ab. Wie Sie unten und bei 3:20 in meinem sehen können VideoEs dreht sich Wir haben herausgefunden, dass der B12-Spiegel auf unserer Haut proportional zum Spiegel in unserem Blut ist, sodass nach einer B12-Injektion die Bakterien auf unserer Haut dies tun müssen machen weniger eigenes B12. Infolgedessen könnten sich die Aknebakterien stattdessen darauf konzentrieren, mithilfe ihrer Zellmaschinerie mehr Verbindungen zu produzieren, die unser Gesicht angreifen und „eine Entzündung bei Akne auslösen“.

In der Tat, wie Sie hier und bei 3:53 in meinem sehen können Videoohne überschüssiges B12 auf der Haut (wobei B12 grün dargestellt ist), müssen die Bakterien machen Das meiste davon allein auf Kosten der Porphyrine (in rot dargestellt), die Akneentzündungen auslösen können. Wenn viel B12 im Umlauf ist, müssen die Bakterien keine Ressourcen verschwenden und können sich stattdessen darauf konzentrieren, Sie zu pickeln.

Additionally, was machst du? Wir wissen, dass Menschen, die sich pflanzlich ernähren, zusätzlich Vitamin B12 einnehmen müssen, aber wir brauchen keine Injektionen. Vitamin-B12-bedingte Akne neigt dazu geschehen nur „in Dosierungen über 5 bis 10 mg professional Woche“. Das sind 5.000 bis 10.000 Mikrogramm professional Woche, was weit über den 50 Mikrogramm professional Tag oder alternativ der wöchentlichen Einzeldosis von 2.000 Mikrogramm liegt, die ich verwende empfehlen. Sie sollten 5.000 bis 10.000 Mikrogramm professional Woche nur dann einnehmen, wenn Sie einen B12-Mangel behandeln. Wenn Sie sich an mein vorheriges Video erinnern, liegt ein B12-Mangel vor behandelt mit 1.000 Mikrogramm professional Tag für einen Monat oder länger, wie unten gezeigt und bei 4:35 in meinem Videound das könnte möglicherweise Akne auslösen.

Zum Beispiel eine vegane Frau, die es nicht getan hatte nehmen B12 entwickelte einen Mangel und musste mit so hohen Dosen des Nutritional vitamins behandelt werden, dass ihr Gesicht Akne bekam, wie Sie bei 4:49 in meinem sehen können Video. Ein Grund mehr, gar nicht erst an einem B12-Mangel zu erkranken. Aber selbst wenn Sie B12-Injektionen erhalten, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit auslösend Akne tritt möglicherweise nur bei etwa jedem zehnten auf.

Hintergrundinformationen und meine aktualisierten Empfehlungen finden Sie in meinem ausführlichen Blick auf Vitamin B12 in den entsprechenden Beiträgen unten. Alle diese Movies sind in einem digitalen Obtain verfügbar. Kasse Aktuelle Empfehlungen zu Vitamin B12.

Ich habe zuvor die Rolle von Vitamin B12 beim Schlaganfallrisiko untersucht, was Sie auch in den entsprechenden Beiträgen unten sehen können. Diese Serie steht auch zum digitalen Obtain zur Verfügung: Warum haben Vegetarier ein höheres Schlaganfallrisiko?.

Als nächstes kommt Verursachen Vitamin-B12-Ergänzungen Knochenbrüche und Lungenkrebs?.