Das Buchinger-modifizierte Fastenprogramm wird auf die Probe gestellt.
Vor einem Jahrhundert galt Fasten als „Hungern als therapeutische Maßnahme“. beschrieben als „das ideale Maß für das menschliche Schwein …“ (Fats Shaming ist keine neue Erfindung in der medizinischen Literatur.) Ich habe das Fasten zur Gewichtsabnahme in einer Serie mit neun Movies ausführlich behandelt, aber was ist mit all den anderen? angeblich Vorteile? Ich habe auch eine Videoserie zum Thema Fasten gegen Bluthochdruck, aber was ist mit Psoriasis, Ekzemen, Typ-2-Diabetes, Lupus, Stoffwechselstörungen, rheumatoider Arthritis, anderen Autoimmunerkrankungen, Depressionen und Angstzuständen? Warum wurde es nicht mehr getestet?
Eine Schwierigkeit bei der Fastenforschung ist: Was machst du bedeuten durch Fasten? Wenn ich an Fasten denke, denke ich an reines Wasserfasten, aber in Europa praktiziert man eher das „modifizierte Heilfasten“, auch Buchinger-Fasten genannt, das eher einem sehr kalorienarmen Saftfasten mit etwas Gemüsebrühe ähnelt . Bei einigen Formen des Fastens werden die Kalorien möglicherweise überhaupt nicht reduziert. Wie Sie unten und bei 1:09 in meinem Video sehen können Die weltweit größte FastenstudieRamadan-Fasten etwa ist das Fasten gläubiger Muslime verzichten von Essen und Trinken von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang, aber interessanterweise essen sie am Ende insgesamt die gleiche Menge – oder sogar mehr Essen.
Die bisher größte Studie zum Thema Fasten conflict veröffentlicht im Jahr 2019. Mehr als tausend Personen wurden einem modifizierten Fasten unterzogen, bei dem die tägliche Aufnahme auf etwa zehn Tassen Wasser, eine Tasse Fruchtsaft und eine Tasse Gemüsesuppe reduziert wurde. Sie berichteten von sehr wenigen Nebenwirkungen. Im Gegensatz dazu stehen die neuesten Daten zum reinen Wasserfasten aus einer Studie beteiligt halb so viele Menschen meldeten quick 6.000 Nebenwirkungen. Nun schien die modifizierte Fastenstudie dies zu versuchen Unterzählung Nebenwirkungen, indem gemeldete Symptome nur gezählt werden, wenn sie dreimal wiederholt wurden. Nebenwirkungen wie Übelkeit, Ohnmachtsgefühl, Magenbeschwerden, Erbrechen oder Herzklopfen wurden jedoch „nur in Einzelfällen beobachtet“, während in der Nüchternstudie nur Wasser verwendet wurde gemeldet etwa 100 bis 200 von jedem, wie Sie unten und bei 2:05 in meinem sehen können Video. Wie sieht es aber mit den Vorteilen aus?
In der Studie zum modifizierten Fasten haben die Teilnehmer selbst gemeldet Verbesserungen des körperlichen und emotionalen Wohlbefindens, zusammen mit einem überraschenden Mangel an Starvation. Darüber hinaus gab die überwiegende Mehrheit derjenigen, die mit einer bereits bestehenden Gesundheitsbeschwerde kamen, an, sich besser zu fühlen, wobei weniger als 10 Prozent angaben, dass sich ihr Zustand verschlechtert habe, wie Sie in der Grafik unten und bei 2:24 in meinem sehen können Video.
Allerdings sind die Studienteilnehmer nicht einfach schnell; Sie nahmen auch an einem Life-style-Programm teil, das eine pflanzliche Ernährung vor und nach dem modifizierten Fasten beinhaltete. Hätten die Forscher nur einige Studienteilnehmer dazu gebracht, sich ohne Fasten gesünder und pflanzlich zu ernähren, um die Auswirkungen des Fastens herauszuarbeiten. Oh, aber sie haben es getan! Ungefähr tausend Personen gefastet eine Woche lang die gleiche Saft- und Gemüsesuppenkur, andere folgten einer normokalorischen (normalkalorienreichen) vegetarischen Diät.
Wie Sie unten und bei 2:54 in meinem sehen können Videobeide Gruppen erfahren Sowohl die körperliche als auch die geistige Lebensqualität steigerten sich erheblich, und interessanterweise gab es keinen signifikanten Unterschied zwischen den Gruppen.
Im Hinblick auf ihre wichtigsten Gesundheitsbeschwerden – einschließlich rheumatoider Arthritis; chronische Schmerzsyndrome wie Arthrose, Fibromyalgie und Rückenschmerzen; entzündliche und Reizdarmerkrankung; chronische Lungenerkrankungen; und Migräne und chronische Kopfschmerzen vom Spannungstyp – die Fastengruppe schien im Vorteil zu sein, aber beide Gruppen schnitten intestine ab, wobei etwa 80 Prozent von einer Verbesserung ihres Zustands berichteten und nur etwa 4 Prozent von einer Verschlechterung berichteten, wie Sie unten und bei 3 sehen können :25 in meinem Video.
Nun, das hier Struggle keine randomisierte Studie; Die Menschen wählten die Behandlung, der sie folgen wollten. Vielleicht waren zum Beispiel diejenigen, die sich für das Fasten entschieden, kränker oder so. Außerdem waren die Verbesserungen der Lebensqualität und des Krankheitsstatus allesamt subjektive Selbstberichte, was Anlass zu Placeboeffekten gibt. Es gab keine Kontrollgruppe, die nichts tat, und die Rücklaufquoten bei den Folgeumfragen zur Lebensqualität lagen nur bei etwa 60 bis 70 Prozent, was ebenfalls zu einer Verzerrung der Ergebnisse geführt haben könnte. Aber erweiterte Vorteile sind sicherlich möglich, da sie alle dazu neigten, ihre Ernährung zu verbessern, wie Sie unten und um 4:00 Uhr in meinem sehen können Video.
Sie aß mehr Obst und Gemüse und weniger Fleisch und Süßigkeiten, und darin könnte das Geheimnis liegen. „Grundsätzlich kann die Erfahrung des Fastens die Motivation für eine Änderung des Lebensstils unterstützen. Die meisten Fastenden verspüren einen klaren Geist und das Gefühl, vergangene Handlungen und Erfahrungen „loszulassen“ und können so eine positivere Einstellung gegenüber der Zukunft entwickeln.“
Als Konsensgremium von Fastenexperten abgeschlossen„Ernährungstherapie (Theorie und Praxis) ist ein wesentlicher und integraler Bestandteil des Fastens. Nach der Fastenkur und Refeeding-Part sollte die Ernährung den Empfehlungen/Konzepten einer…pflanzlichen Vollwerternährung folgen…“
Wenn Sie das vorherige Video verpasst haben, schauen Sie es sich an Die Vorteile des Fastens für die Heilung.
Discussion about this post