Mary Helen Rogers ist für eine weitere Folge von Catching Zzz's zurück auf dem Moderatorenstuhl.
Heute werden wir mit uns reden Dr. Marie Pierre St-Onge. Sie ist Gründungsdirektorin des Middle of Excellence for Sleep & Circadian Analysis am Columbia College Irving Medical Middle.
Dr. St-Onge hat über 200 peer-reviewte Publikationen verfasst und ist Autor von Besser essen, besser schlafen: 75 Rezepte und ein 28-Tage-Speiseplan, die die Verbindung zwischen Essen und Schlaf herstellen.
Während unseres Gesprächs besprechen wir die Zusammenhänge zwischen dem, was wir essen, und unserem Schlaf und zeigen, wie Ernährungsgewohnheiten die Qualität unserer Ruhe sowohl verbessern als auch beeinträchtigen können.
Wir erforschen alles von ballaststoffreichen Lebensmitteln, die einen erholsamen Schlaf fördern, über Ernährungssaboteure wie Zucker und gesättigte Fette bis hin zu Strategien für den Aufbau eines gesünderen Schlaf- und Essenszyklus.
TREFFEN SIE DR. ST-ONGE
Dr. St-Onge ist Gründungsdirektor des Centre of Excellence for Sleep & Circadian Analysis am Columbia College Irving Medical Middle. Der allgemeine Schwerpunkt ihres Forschungsprogramms liegt auf der Untersuchung der Auswirkungen des Lebensstils, insbesondere von Schlaf und Ernährung, auf die kardiometabolische Gesundheit. Dr. St-Onge wird seit 2008 vom NIH finanziert und führt modern, hochmoderne klinische Forschung durch, in der sie ihr Fachwissen zu Schlaf, Ernährung und Regulierung des Energiehaushalts kombiniert, um Fragen im Zusammenhang mit der Rolle zirkadianer Rhythmen, einschließlich Schlafdauer und -zeitpunkt sowie Zeitpunkt der Mahlzeiten und Essgewohnheiten, auf das kardiometabolische Risiko zu beantworten. Dr. St-Onge warfare Zentrumsdirektor des von der American Coronary heart Affiliation finanzierten Go Crimson for Girls Strategically Centered Analysis Middle, dessen Ziel es warfare, die Kausalität des Zusammenhangs zwischen Schlaf und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie die spezifische Rolle zu bestimmen, die Schlaf für die Gesundheit von Frauen im gesamten Lebenszyklus spielt.
Sie ist eine Pionierin auf diesem Gebiet und leitete die ersten von der AHA gebilligten wissenschaftlichen Stellungnahmen zu Schlaf und kardiometabolischer Gesundheit sowie zum Zeitpunkt und der Häufigkeit von Mahlzeiten und zur Risikoprävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Kürzlich leitete sie eine wissenschaftliche Folgeerklärung, in der die Rolle der mehrdimensionalen Schlafgesundheit für die kardiometabolische Gesundheit hervorgehoben wurde. Sie ist Fulbright-Stipendiatin und Trägerin des NHLBI Excellent Investigator Award der Nationwide Institutes of Well being. Dr. St-Onge hat über 200 von Experten begutachtete Publikationen verfasst und ist Autor von „Eat Higher, Sleep Higher: 75 Rezepte und ein 28-Tage-Ernährungsplan, die den Zusammenhang zwischen Essen und Schlaf entschlüsseln“.
Discussion about this post