Probiotika, die tatsächlich funktionieren (und fantastisch schmecken!)

Von Liana Werner-Grey

*Dies ist ein gesponserter Weblog.

Ich bin ein großer Fan von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln, aber ich möchte sicherstellen, dass ihr auch Ihre Probiotika frisst.

Probiotika brauchen etwas, was wir alle täglich brauchen, und es macht einen Tag und Tagesunterschied zu Ihrer Darmgesundheit, die Ihr ganzes Leben beeinflusst. Je besser Ihre Bauch Das Gesundheit, desto besser Ihr Leben, wirklich!

In Ihrem Bauch beherbergt Billionen Bakterien. Wenn sie glücklich sind, ist Ihre Verdauung glatt, Ihre Haut leuchtet und Ihre Stimmung? Ausgewogen.

Aber wenn sie weg sind? Blähung, Müdigkeit, Gehirnnebel; Sie nennen es.

Hier erfahren Sie, wie Sie Ihren Darm richtig füttern können:

Sauerkraut – Das ist nicht nur eingelegter Kohl; Es ist ein fermentiertes Kraftpaket mit lebenden Probiotika. Und vertrauen Sie mir, nicht alle Krauts sind gleich. Ich liebe Cleveland Küche Weil ihre Krauts roh, geschmackvoll und voller darmliebender Güte sind. Sie können es an Eiern, Salaten, Pizza oder direkt vom Glas probieren.

Kimchi -Sie sind scharf, knusprig und probiotisch reich. Es ist auch ein Bauchheiler und eine Geschmacksbombe! Werfen Sie es auf Avocado-Toast, mischen Sie es in Pfannengerichte oder essen Sie es mit einem Löffel (übrigens ohne Urteil). Cleveland Kitchen hat auch einen tollen Kimchi!

Kombucha – Betrachten Sie es als Sodas Weg gesünder, viel kühlerer Cousin. Dieser sprudelnde, fermentierte Tee ist voller lebender Kulturen, die Verdauung und Immunität unterstützen. Tauschen Sie es einfach gegen Ihre zuckerhaltigen Getränke aus und schauen Sie sich Ihren Bauch an, danke. Ich bevorzuge die mit Honig gesüßten Kombuchas und nicht mit Rohrzucker.

Gurken – – Fermentierte Gurken werden durch Einweichen von Gurken in einer Salzwasserlösung hergestellt, sodass nützliche Bakterien (wie Lactobacillus) sie auf natürliche Weise fermentieren können. Dieser Prozess schafft Probiotika, die die Darmgesundheit unterstützen. Nicht alle Gurken werden jedoch fermentiert! Nicht wie eine gebrochene Platte zu klingen, aber Cleveland Kitchen hat auch leckere Gurken.

Fermentierte Lebensmittel mit Grasgefühlenmilchbasis auf der Foundation von Milchprodukten – Joghurt (mit lebenden Kulturen), Rohmilch. Kefir und gealterter Rohkäse sind mit Probiotika gepackt. Wussten Sie, dass Rohmilch natürliche Probiotika enthält und pasteurisierte Milch alle natürlichen Probiotika zerstört? Der einzige Grund, warum Milch oder Joghurt Probiotika haben, ist, wenn sie sie danach hinzufügen, additionally möchten Sie immer RAW entscheiden! Denken Sie vor 60 Jahren, als Milch täglich oder an jedem zweiten Tag an Menschen geliefert wurde, als sie frisch frisch aus der Kuh gemolken struggle. Rohmilchprodukte sind unverarbeitete, lebende Lebensmittel, die natürlich vorteilhafte Bakterien wie Lactobacillus, Bifidobacterium und andere Probiotika enthält, die die Darmgesundheit unterstützen.

Bio-fermentierte Lebensmittel ohne GVO Soja auf Soja basieren – Miso und Tempeh. Ich liebe eine Miso -Suppe von guter Qualität für ein beruhigendes Erlebnis, besonders bei kaltem Wetter.

Fermentierte Körner und Hülsenfrüchte – Sauerteigbrot ist (traditionell fermentiert) nur sicher, dass es biologisch ist, damit das Getreide nicht mit Glyphosat kontaminiert ist.

Fermentierte Gewürze – Apfelessig (mit der „Mutter“) und traditionelle Sojasauce. Stellen Sie noch einmal sicher, dass sie organisch sind, um Glyphosat zu vermeiden.

Was für eine erstaunliche Reihe von probiotisch reichen Lebensmitteln! Ich würde empfehlen, diese in Ihr Haus einzubeziehen, insbesondere in Cleveland Kitchen, da sie 3 probiotisch reiche Lebensmittel verkaufen, die Kraut, Kimchi und Gurken!

Übrigens habe ich gerade Cleveland Kitchen auf KTLA vorgestellt und genau zusammengebrochen, wie man Probiotika bekommt, ohne es zu versuchen. Sie können dieses Section hier sehen.

Cleveland Kitchen macht es so einfach, alltägliche Mahlzeiten Probiotika hinzuzufügen – überlegen Sie sich, wie Sie Salate übertragen, Schalen mit Crunch verleihen, in Sandwiches, mit Eiern, auf Toast und sogar auf Pizza einbinden! Es ist mein persönlicher Favorit.

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