Nate Wilkins ist einer der 2025 Senior Planet gesponserte Athleten Teilen von Updates über seine Gesundheit und Wellnessreise für den Relaxation dieses Jahres. Erfahren Sie mehr über Nate-einen Private Coach und Mitbegründer von Die zeitlose Trainingsmethode – durch das Lesen seines Einführungsgeschichte Hier. Schauen Sie sich unten die Motivations -Tipps von Nates an, um zu erfahren, wie Sie Freiheit und Unabhängigkeit durch Health finden können.
In der Vergangenheit wurde das Altern als stetiger Rückgang angesehen. Eine Zeit, um langsamer zu werden, auszublenden und zurück zu schrumpfen. Aber diese Erzählung hat keine Macht mehr. In der heutigen Welt schreiben wir die Geschichte neu.
Das nächste Stage in „Das neue Alter des Alterns“ zu erreichen bedeutet, das zu definieren, was möglich ist – nicht indem man sich an veraltete Ideen des Niedergangs festhält, sondern durch die Stärke, den Zweck und das proaktive Leben. Es bedeutet zu erkennen, dass Alterung keine Einschränkung ist. Es ist ein Launchpad.
Was bedeutet es, sich zu verbessern?
Wenn Sie sich verbessern, aktualisieren Sie, wie Sie sich um Ihren Körper, Ihren Geist und Ihren Geist kümmern.
Um das vorsätzliche Wachstum zu verfolgen, sammeln Sie nicht nur Geburtstage. Es geht darum, das nächste Kapitel Ihres Lebens aktiv zu entwerfen – ein Schritt, eine Wahl, eine gesunde Gewohnheit nach dem anderen.
Wenn Sie aufbieten, Sie: Sie:
- Improve, wie Sie sich um Ihren Körper, Ihren Geist und Ihren Geist kümmern.
- Lehnen Sie den Mythos ab, dass das Altern ein Abschnitt ist.
- Übernehmen Sie die vollständige Kontrolle über Ihre Gesundheit, Ihre Gewohnheiten und Ihre Denkweise.
- Lebe mit Klarheit, Vitalität und Selbstvertrauen.
Das nächste Stage zu erreichen bedeutet…
- Funktion über Gebrechlichkeit
Sie bewegen sich länger besser. Es geht nicht nur darum, Krankheiten zu verhindern. Es geht darum, Widerstandsfähigkeit aufzubauen. - Weisheit über Sorge
Sie nutzen Ihre gelebte Erfahrung, um stärkere und intelligentere Entscheidungen zu treffen. Sie werden der CEO Ihrer Gesundheit. - Zweck über Passivität
Sie bleiben mit Ihren Leidenschaften, Ihrer Neighborhood und Ihrem Zweck verbunden. - Coaching clever, nicht nur hart
Sie konzentrieren sich auf Praktiken, die Ihre Stoffwechselgesundheit, gemeinsame Mobilität und Langlebigkeit unterstützen, z. B. Krafttraining, guter Schlaf, Ernährung der gesamten Lebensmittel und freudiger Bewegungen.
Das neue Alter des Alterns glaubt …
- Sie können in den 60ern, 70er oder 80ern sein und erreichen dennoch Ihren Höhepunkt.
- Ihr Körper ist immer noch anpassungsfähig und stark.
- Ihr Gehirn ist immer noch zu Wachstum und Veränderung.
- Du bist nicht fertig. Sie fangen gerade erst an!
Sehen Sie sich die erste Trainingseinheit von Nates mit Senior Planet an: “Alexloses Geist und Körperwellness”
Die Wissenschaft unterstützt es
Der Veränderung des Lebensstils ist auch nach 70 wirksam, wobei Bewegung, Denkweise und Ernährung alle zur Ausweitung der eigenen Gesundheitsspanne beitragen.
Dies ist nicht nur Optimismus, es ist evidenzbasiert! Die Neuroplastizität geht bis hin zu einem späteren Leben weiter, und Ihr Gehirn kann erneut verdrahtet und sich anpassen. Muskelreaktionsfähigkeit zieht sich nie in den Ruhestand. Mit dem Krafttraining können Sie in jedem Alter Stärke aufbauen. Der Veränderung des Lebensstils ist auch nach 70 wirksam, wobei Bewegung, Denkweise und Ernährung alle zur Ausweitung der eigenen Gesundheitsspanne beitragen. Laut Yales Faculty of Public Well beingEine constructive Einstellung zum Altern kann das Leben um 7,5 Jahre verlängern.
Funktionale Unabhängigkeit = Freiheit
Zu Ihren Bedingungen zu leben – ohne sich auf andere zu verlassen – ist einer der wichtigsten Marker des Alterns. Das nennt man funktionale Unabhängigkeit. Es bedeutet, laufen, heben, Treppen steigen, Lebensmittel tragen und bei der Hochzeit Ihres Enkels tanzen. gemäß CDCregelmäßige Stärke, Gleichgewicht und Flexibilitätstraining können das Sturzrisiko verringern und die Behinderung bewältigen. Bewegung ist ein Schlüssel zur Freiheit, wenn wir älter werden.
Bereit, aufzusteigen? Mach mit!
Wenn Sie sich verbessern möchten, schließen Sie sich mir an Hier auf Zoom am Mittwoch, 17. September 2025 um 13:30 Uhr für eine besondere Präsentation und ein Coaching. Ich werde mehr über meine eigene Wellness -Reise mitteilen und Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Stärke, Ihr Gleichgewicht und Ihre Mobilität verbessern können. Wir werden Übungen durchführen, die die alltägliche Bewegung unterstützen, damit Sie unabhängig bleiben und das Leben mit mehr Selbstvertrauen und weniger Sorge leben können.
Bewegung ist Medizin sowohl für Ihren Körper als auch für Ihren Gehirn, und jeder Schritt hilft Ihnen, die Kontrolle über Ihre Gesundheit und Ihr Leben zu übernehmen. Erinnern:
- Altern ist ein Lebensstil, keine Einschränkung.
- Funktionelle Health ist Ihr Weg zur Freiheit.
- Jeder Schritt unterstützt die metabolische Gesundheit.
- Professional-Growing older ist proaktives Altern-Ihre Denkweise ist wichtig.
Sie sind der Architekt Ihres eigenen Wohlbefindens!
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Bilder mit freundlicher Genehmigung von Nate Wilkins
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