Hey! Auch Babyboomer trainieren
Neulich hat mich jemand gefragt, ob ich überhaupt Sport treibe. Ich antwortete empört, dass es darauf ankommt, welche Artwork von Übung man meint?
Ich muss zugeben, dass mein Coaching altersbedingt ist. Mit anderen Worten: Es ist angemessen, dass jemand in seinem Lachen lacht und goldene Jahre hinter sich hat.
Sie sahen mich fragend an und ich sagte, man könnte wohl sagen, dass ich tatsächlich viel Sport treibe. Nur nicht das Gleiche, was man in den Vierzigern tun könnte.
Wenn Sie jung sind, können Sie beispielsweise eine Reihe von Yoga-Posen wie Kobra, Lotus, herabschauender Hund, glückliches Child usw. machen. Alles sehr effektiv und intestine für Körper und Seele. Während ich vielleicht eine andere Artwork von Yoga-Pose mache, wie zum Beispiel „Schnarchender Hund“, bei der ich auf dem Boden einschlafe, während ich fernsehe, ein Bein auf der Ottomane und das andere auf dem Boden. Intestine für die innere Oberschenkelmuskulatur.
Anstelle der Kobra-Pose könnte ich auch auf den Bauch fallen und eine Stunde lang nach meinem Telefon greifen, während ich versuche, nach vorne zu rutschen, um es herauszuholen. Ich nenne das die Apple-Wurm-Slide-Pose. Gleiche Idee, nur ein anderer Title, aber großartig zum Dehnen.
Die meiste Übung, die ich jeden Tag mache, besteht natürlich darin, das Heizkissen von einem Körperteil zum anderen zu bewegen. Sie werden überrascht sein, wie viel Übung es erfordert, das Heizkissen in die Hand zu nehmen, es anzupassen und in eine neue Place zu bringen. Second, sollte es nicht etwas wert sein, zur Wand zu gehen, um es anzuschließen? Und wie wäre es mit allen Schritten, um die erwärmbare Nackenrolle in die Mikrowelle zu bringen? Und die Stability, die nötig ist, um es um den Hals zu behalten?
Ich bin mir der Bewegung sehr bewusst und muss sagen, dass ich jeden Tag viel davon bekomme.
Erstens gibt es die Anzahl der Schritte, um meine Medikamente rechtzeitig einzunehmen. Jedes Glas Wasser, das ich mit meinen Pillen zu mir nehme, entspricht mindestens drei Toilettengängen. Jeder Cardio-Sportler ist hier willkommen.
Ich habe gezählt und die meisten meiner Schritte sind das Ergebnis von Toilettengängen, und ich zähle auch diejenigen, die ich nachts zur Toilette gehe. Ich bin mir nur nicht sicher, ob die Schritte nach Mitternacht in der Schrittzahl des Vortages oder des aktuellen Tages berücksichtigt werden sollen.
Es gibt jeden Tag eine Menge Handübungen, bei denen man aufs Telefon tippt, um Arzttermine zu vereinbaren. Hält Ihre Finger beweglich. Manchmal sind bis zu vier oder fünf Anrufe erforderlich, um einen Menschen zu erreichen.
Ich bin fest davon überzeugt, dass das Tragen von Spanks als Krafttraining gezählt werden sollte. Hat irgendjemand eine Ahnung, wie viel Muskelkraft nötig ist, um diese verdammten Dinger über die Hüften zu ziehen? Wer braucht Hanteln, wenn man sein gesamtes Unterkörpergewicht hebt?
Ich schätze nicht, wie viel Energie beim Einbringen der Einkaufstüten von Amazon und beim Einräumen der Lebensmittel freigesetzt wird. Ich bezeichne diese spezielle Übung als Amazon-Cardio-/Muskelaufbau-Kombination.
Zählt es als Krafttraining, wenn man sich davon abhält, eine zweite Portion Oreos zu essen?
In letzter Zeit habe ich von zahlreichen Menschen Kommentare erhalten, dass meine Augenlider magersüchtig und sehr faltig aussehen.
Dies ist offensichtlich das Ergebnis der ständigen Schließung, um zu verhindern, dass Politiker beobachtet werden, wenn sie in den Nachrichten erscheinen. Ich zähle auch das Bücken und Ducken ihres ständigen Blödsinns, wann immer sie sprechen, für die neu verlorenen Zentimeter an meiner Taille.
Ich trainiere meinen Oberkörper immer mit dem, was ich das No-No-No-Coaching nenne. Dazu gehört, dass ich meine Arme hebe, um mir über die verrückten Lügen, die aus Washington kommen, die Haare auszureißen. Wer sagt, dass Politik ungesund ist?
Ein großartiges Cardio-Coaching lässt sich leicht absolvieren, indem man einfach versucht, einen Verkäufer in einem Einkaufszentrum zu finden. Heutzutage verbringe ich nur noch die Hälfte der Zeit damit, von Geschäft zu Geschäft zu reisen, denn allein der Gang durch Macys, um Hilfe zu finden, kann tausend Schritte bedeuten.
Man darf die gesundheitlichen Vorteile der Zubereitung von Mahlzeiten nicht vergessen. Ich meine, zum Gefrierschrank zu gehen, die Lean Delicacies herauszunehmen, sie zur Mikrowelle zu bringen, darauf zu warten, dass sie gart, sie auf einen Teller zu legen, eine Schublade zu öffnen, um eine Gabel herauszunehmen und dann ins Esszimmer zu gehen, kann alle Schritte erfüllen Sie brauchen an einem Tag. Ich bin müde, wenn ich nur daran denke.
Ich bin mir nicht sicher, aber ich denke, es ist truthful, Kopfschütteln zu zählen, wenn meine Tochter mich fragt, ob ich genug Sport mache.
Die Auf- und Abbewegung von Ja, das bin ichzählt etwas, denke ich. Ich meine, es hilft der Rücken- und Nackenmuskulatur, oder?
Es gibt einige kleinere Übungen und schließlich zählt jeder Schritt.
Dinge wie das Beantworten der Tür für den Reinigungsdienst.
Niemals mein Auto in LA warten lassen, was ich als Verpflichtung für mein Fitnessprogramm betrachte.
Das An- und Ausziehen bei jedem MRT-, CT-, Röntgen- und Arzttermin muss dieses Aktivitätsniveau sicherlich steigern.
Ich bin mir nicht sicher; Zählt das Hin- und Herbewegen der Augen beim Lesen eines Buches als Gesichtsübung?
Viele meiner Freunde erzählen mir, dass sie großartige Atemübungen für den Oberkörper machen, wenn sie ihre Ehemänner anschreien, sie sollen aufstehen und ihre eigene verdammte Diät-Cola aus dem Kühlschrank holen.
Es gibt viele Studien, die belegen, dass es für Babyboomer einfacher ist, wieder in Kind zu kommen, als für die Kinder von heute. Dies ist auf das Muskelgedächtnis aus unserem aktiven Kindheitsleben zurückzuführen.
Das klingt theoretisch großartig, aber man muss bedenken, dass man in unserem Alter nicht sicher sein kann, dass sich unsere Muskeln noch besser erinnern als wir.
Oh ja, ich weiß, wie wichtig es ist, den Körper jeden Tag zu bewegen, deshalb bemühe ich mich bewusst. Es gibt natürlich ein Drawback, wenn Sie darauf bedacht sind, so viele Schritte wie möglich zu machen, und Ihr Körper Sie daran hindern möchte, genau das zu tun.
Aber ich habe gelernt, dass ich mich durchsetzen werde, wenn ich ständig Eisbeutel, Heizkissen und Motrin zur Hand habe.
Nehmen Sie additionally den Gluteus Maximus, denn Babyboomer geben niemals auf!
Hmmm, wie viele Kalorien habe ich wohl gerade beim Schreiben dieses Blogs verbrannt?
Herausgegeben von
Die preisgekrönte Journalistin und Star-Jurorin von Baking It auf NBC mit Amy Poehler, Maya Rudolph und Andy Sandburg. Norma Zager kombiniert ihre jahrelange Stand-up-Comedy mit ihren schriftstellerischen Fähigkeiten, um eine ausgefallene, urkomische Sicht auf das Leben und das Älterwerden der Babyboomer zu schaffen in der heutigen Welt, die die mit Schokolade überzogene Seele eines jeden berührt. Zager, einer der Stars der Meals Community-Sendung „Conflict of the Grandmas“, struggle nach 14 Jahren als Stand-up-Comic zum Journalismus zurückgekehrt, spielte regelmäßig in Las Vegas und spielte als Vorband für die größten Namen des Lachens. Nach ihrem Umzug nach Los Angeles gründete sie Norma's 14 Karat Cookies und struggle die erste Komikerin, die ihre eigene Comedy-/Kochshow in Las Vegas veranstaltete. Ihre zahlreichen Fernseh- und Radioauftritte, darunter House and Household, und Auftritte im Meals Community machten sie zu einem Publikumsliebling. Ihre Kochshow im Beverly Hills Cable Community ist auch auf Youtube zu sehen. 1999 kehrte Zager zu ihren journalistischen Wurzeln zurück, als sie eine Stelle als Reporterin bei der Zeitung Beverly Hills Courier annahm und Redakteurin wurde, nachdem sie landesweit alle anderen Medien übernommen und die Geschichte über den Tod von Laura Schlessingers Mutter verbreitet hatte. Als Erin Brockovich die Stadt Beverly Hills verklagte und behauptete, eine Ölquelle auf dem Schulgelände sei die Ursache zahlreicher Krebserkrankungen bei ehemaligen Schülern, erregte Zagers Berichterstattung landesweite Aufmerksamkeit. 2003 wurde sie vom Los Angeles Press Membership zur Los Angeles-Journalistin des Jahres und zur besten investigativen Reporterin gekürt. Sowohl das Wall Avenue Journal als auch die Columbia Journalism Assessment veröffentlichten Artikel über ihre Arbeit an der Brockovich-Geschichte. Zagers Buch über den Brockovich/Beverly Hills-Prozess mit dem Titel „Erin Brockovich and the Beverly Hills Greenscam“ ist derzeit bei Amazon und in Buchhandlungen überall erhältlich. Lila Luminosity and the Lipstick Murders und Lila Luminosity and the Planet Christmas Murders vereinen ihre Liebe zur Komödie, zum Kochen und zum Reportieren, um eine verrückte, verrückte und spaßige Fahrt durch das Universum zu erschaffen, bewaffnet mit Schokolade, Schuhen und dem perfekten Freund jeder Frau. Sie sind auch auf Amazon erhältlich. Zager und ihre Familie leben in Los Angeles, wo sie Journalistin, Radiomoderatorin, Autorin, Rednerin und Teilzeitprofessorin für Journalismus an der California State College ist.
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