Wenn Sie nach einem langen Tag oder einem anstrengenden Coaching schmerzende Füße in Erholungsschuhe schlüpfen, kann es sich bei jedem Schritt wie eine kleine Therapeutic massage anfühlen. Es ist ein luxuriöses Erlebnis, und offensichtlich sind die Leute begeistert: Der Markt für Restoration-Schuhe ist es wird vorhergesagt 18 Milliarden US-Greenback in diesem Jahr – und bis 2034 auf über 28 Milliarden US-Greenback steigen.
Aber beschleunigen diese bequemen, hausschuhähnlichen Schuhe tatsächlich die Genesung oder fühlen sie sich einfach nur intestine an? Das sagen Experten zu diesem Pattern.
Was Genesungsschuhe einzigartig macht
Mit bloßem Auge unterscheiden sich die dicken Sohlen von Restoration-Schuhen nicht wesentlich von denen, die man bei maximal gedämpften Turnschuhen sieht. Aber während Sportschuhe dafür gedacht sind, Ihre Füße zu schützen und Ihre Bewegungen bei Aktivitäten wie Laufen, Pickleballspielen oder Herumlaufen den ganzen Tag bei der Arbeit effizient zu gestalten, sollen Erholungsschuhe Ihren Muskeln und Gelenken helfen, sich von diesen Aktivitäten zu erholen, sagt der Sportmediziner Gideon J. Lewis, Fuß- und Sprunggelenkchirurg.
„Im Vergleich zu anderen Schuhen gönnen Regenerationsschuhe Ihren Füßen eine Pause“, sagt Sally Crawford, eine biomechanische Expertin, die die Studie durchgeführt hat Forschung im Auftrag von OOFOS, der Marke, die Erholungsschuhe populär gemacht hat.
Obwohl das genaue Design von Regenerationsschuhen variieren kann, gibt es eine Reihe gemeinsamer Merkmale, die Ihren Füßen dabei helfen sollen, sich von allen Belastungen zu erholen, denen Sie sie aussetzen.
Ganz gleich, ob es sich um eine Sandale oder einen Sneaker handelt: Ein Erholungsschuh ist in der Regel mit einer besonders breiten Zehenbox ausgestattet, damit Ihr Vorfuß viel Platz zum Entfalten hat. Normalerweise gibt es eine Unterstützung des Fußgewölbes und oft eine Fersensenkung (d. h. die Ferse sitzt höher als die Zehen). Viele Regenerationsschuhe sind außerdem mit einer geschwungenen Rocker-Sohle ausgestattet, die sich beim Schritt unter Ihnen abrollt, was bedeutet, dass sich Ihr Fuß beim Gehen nicht so stark bewegen muss. Diese Elemente bringen den Fuß in eine Place, die es der Plantarfaszie entlang der Unterseite der Sohle und den Beugesehnen der Zehen ermöglicht, sich zu entspannen und zu strecken, sagt Dr. Sean Bryan, Sportmediziner am Hospital for Particular Surgical procedure in New York.
Quick alle dieser Schuhe bieten viel bequemen Schaumstoff für eine ausreichende Stoßdämpfung. „Der Gedanke ist, dass durch die zusätzliche Polsterung und diese Positionierung das Gewebe sich ausruhen und sich besser anfühlen und sich möglicherweise von wiederholtem Stress erholen kann“, sagt Bryan.
Die meisten Regenerationsschuhe sind auch so konzipiert, dass Ihre verschwitzten Füße Luft ablassen, entweder durch ein Sandalendesign oder durch atmungsaktive Materialien im Obermaterial eines Sneakers. „Es dient nicht nur der Genesung nach einem Muskel-Skelett-Drawback oder Schmerzen, sondern auch dem Schutz der Haut“, sagt Lewis.
Einige Schuhhersteller sind in letzter Zeit damit begonnen, noch einen Schritt weiter zu gehen und diese Schuhe mit fortschrittlicherer Technologie auszustatten. Letztes Jahr haben Nike und die Marke für sportliche Erholung Hyperice den „Hyperboot“ herausgebracht, einen batteriebetriebenen Schuh für 799 US-Greenback, der Ihre Füße beim Gehen mit Wärme und Druckluft versorgt. Es gibt auch einige Schuhe mit integrierter Rotlichttherapie, die angeblich für eine bessere Durchblutung Ihrer Füße sorgen sollen. Lewis prognostiziert, dass wir bald Schuhe mit Vibrations- und Kühlmechanismen sehen werden.
Helfen Genesungsschuhe tatsächlich bei der Genesung?
Leider gibt es nicht viele konkrete Daten zu Erholungsschuhen im Ausland Forschung finanziert von Schuhunternehmen. „Mir sind keine eindeutigen wissenschaftlichen Beweise bekannt, die belegen, dass Genesungsschuhe tatsächlich die Genesung auf Zell- oder Gewebeebene beschleunigen“, sagt Bryan.
Das bedeutet nicht unbedingt, dass sie nichts zu bieten haben. Zahlreiche Einzelberichte deuten darauf hin, dass Erholungsschuhe dazu beitragen können, Symptome wie Fußschmerzen, Muskelermüdung, Verspannungen und Muskelkater bei Menschen zu lindern, die ihre Füße wiederholt großen Belastungen aussetzen, sagt Bryan. Er weist auch darauf hin, dass mehrere Genesungssandalen und -Sneaker mit dem Gütesiegel der American Podiatric Medical Affiliation ausgezeichnet wurden, einer Auszeichnung, die von einem Podologenkomitee an Produkte verliehen wird, die eine gute Fußgesundheit fördern.
So holen Sie das Beste aus Ihren Restoration-Schuhen heraus
Wenn Sie möchten, dass sich Ihre Füße und Beine nach dem Coaching etwas besser fühlen, sind sich Experten einig, dass das Tragen von Regenerationsschuhen hilfreich sein kann. Aber nur in Maßen. Meistens sind diese Schuhe nicht für längeres Laufen ausgelegt, da sie normalerweise ziemlich instabil sind. Da sie außerdem Ihren Gang und Ihre Haltung verändern können, ist Bryan davon überzeugt, dass langfristiges Tragen zu einer abnormalen Belastung von Weichteilen wie der Plantarfaszie und den Knöchelsehnen führen kann, was zu „Degeneration, Unbehagen und Schmerzen“ führen kann, sagt er.
Lewis sagt, dass er seinen Kunden normalerweise sagt, sie sollen zu Hause nur nach einem großen Coaching oder Wettkampf eine Erholungssandale tragen. Auf diese Weise tragen sie sie nicht zu lange (oder versuchen, weit zu laufen) und befinden sich in einer kontrollierten Umgebung, in der sie aufgrund der Instabilität weniger wahrscheinlich stolpern.
Bryan erinnert seine Patienten auch daran, dass Regenerationsschuhe die Belastung, die Sie im Laufe des Tages auf Ihre Füße und Beine ausüben, nicht auf magische Weise beseitigen. „Ich versuche (Patienten) zu ermutigen, sie angemessen zu nutzen, und nicht zu glauben, dass sie mit so viel Stehen, Gehen und Laufen davonkommen, wie sie wollen, nur weil sie Genesungsschuhe haben“, sagt er. Er fügt hinzu, dass Sie, damit sich Ihr Gewebe wirklich erholen kann, eine ausreichende Auszeit von den Aktivitäten, die es belasten, sowie Schlaf und richtige Ernährung benötigen – und nicht nur ein weiteres Paar Schuhe.
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