Die Männerhöhle zum Thema… Kreativität und Aufschub

Produktivität – die Fähigkeit, Dinge zu erledigen, und das daraus resultierende Gefühl von Erfolg und Fortschritt – steht in direktem Zusammenhang mit Glück.

Ein Mantra, das ich immer hatte und das ich mit neuen Autoren teile, die sich ein wenig überfordert fühlen – ist einfach „Worte auf Papier.“

Während andere produktive Autoren möglicherweise nachdenken und grübeln, bevor sie mit einem Buch oder einem neuen Kapitel beginnen, habe ich das Aufschieben und die Steigerung der Produktivität in meinem Schreiben mit dieser einfachen Denkweise angegangen.

Los geht's

Geh einfach los. Es muss nicht perfekt sein. Es muss nicht poliert werden. Ich bin nicht besessen. Wenn ich zurückblicke, stelle ich vielleicht sogar fest, dass das, was ich bei meinem ersten neuen Versuch geschrieben habe, völliger Mist ist – aber wenn die anstehende Aufgabe etwas ist, das man später verbessern kann, dann kann es der produktivste Ansatz sein, einfach anzufangen.

Und wenn Sie nicht weiterkommen, lassen Sie nicht zu lange stecken bleiben. Gehen Sie zum nächsten Teil oder zur nächsten Aufgabe über, die freier abläuft, und später können Sie den blockierten Bereich erneut betrachten. Damit ist gemeint, dass die metaphorische Skulptur, bevor Sie Gestalt annehmen – je länger Sie darüber nachdenken und sie anstarren, desto länger bleibt sie ein formloser Block. Additionally einfach die mentale Blockade durchbrechen beginnen, Das ist oft der schwierigste Schritt.

Ich habe einen starken Zusammenhang zwischen Perfektionismus und Aufschub beobachtet. Unangemessene Requirements können unsere Ziele unerreichbar machen – lassen Sie das nicht zu Angst vor Fehlern oder MisserfolgenSeien Sie das, was Sie zurückhält und an der Seitenlinie hält.

Warum ist es so wichtig, loszulegen? Denn Produktivität – die Fähigkeit, Dinge zu erledigen, und das daraus resultierende Gefühl von Erfolg und Fortschritt – steht in direktem Zusammenhang mit Glück. Untersuchungen legen nahe, dass es einen positiven Zusammenhang gibt zwischen Produktivität und Glück – und darüber hinaus arbeiten sie zusammen, um sich gegenseitig zu beeinflussen. Eine optimistic Stimmung kann eine Steigerung der Produktivität auslösen und umgekehrt – wer sich produktiv und erfolgreich fühlt, ist eher glücklich und zufrieden.

Ändere deine Meinung!

Perspektive und eine optimistic Einstellung regen kreatives Denken an, überwinden Müdigkeits- und Burn-out-Gefühle und erleichtern die Lösung von Problemen. Wenn Sie additionally nicht weiterkommen, ist es vielleicht nicht die eigentliche Aufgabe, die angegangen und überdacht werden muss – vielleicht liegt es an Ihrer Denkweise.

Und das hat eine ansteckende Wirkung. Sie sind produktiv, wenn Sie ein Buch schreiben, ein Porträt malen, ein Arbeitsprojekt liefern, ein neues Rezept produzieren – dann ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie einen Rhythmus finden und weitermachen. Und Rhythmus hilft Ihnen, Ihr Handwerk zu meistern.

Wenn es ums Aufschieben geht, gibt es viele Taktiken, die ich hilfreich finde: eine große Tasse Kaffee, ein Dangerous im kalten Wasser, ein Nickerchen am Nachmittag, eine Pause zum Abendessen und die Neuigkeiten, bevor ich weiterkomme. Oder manchmal ist es so einfach, ein Foto meiner Kinder oder Enkelkinder anzuschauen und sich daran zu erinnern, wofür ich das alles mache. Es hilft, sich einen Second Zeit zu nehmen, um das große Ganze zu sehen.

High-Tipps

Meine High-Tipps gegen Prokrastination:

1. Worte zu Papier. Oder anders ausgedrückt: Legen Sie einfach los. Es muss nicht perfekt sein, es muss nicht annähernd dem fertigen Produkt entsprechen. Fangen Sie einfach an.
2. Treten Sie zurück, machen Sie eine Pause und kommen Sie zurück. Wenn Sie nicht weiterkommen, sich in einer Krise befinden oder zögern, schalten Sie um, machen Sie etwas Neues, verlassen Sie das Haus oder das Büro und kehren Sie dann zur anstehenden Aufgabe zurück.
3. Lassen Sie sich von anderen inspirieren. Sie müssen das Gefühl, allein zu sein, nicht ertragen. Teilen Sie es mit einem Familienmitglied oder Freund – eine andere Perspektive kann gerade ausreichen, um herauszufinden, was Sie aufhält, oder um diesen Aha-Second zu erreichen.
4. Sie müssen nicht alles tun. Dies ist zu einem weiteren Mantra mit Perspektive und Alter geworden. Da meine Tochter Kristin eine anspruchsvolle Unternehmensfunktion ausübt, als Auswanderin im Ausland lebt, eine Ehe hat und an zwei Kinder unter drei Jahren denken muss, beruhige ich sie mit der Erinnerung: „Man kann nicht alles schaffen“, und plötzlich fühlt sie sich weniger überfordert und hat mehr Kontrolle über die Dinge, die wirklich wichtig sind.

Du bist dran

Wie gehen Sie mit dem Aufschieben bei kreativen Projekten um – oder bei jedem anderen Projekt? Teilen Sie Ihre Tipps in den Kommentaren!

Michael Tougias ist ein New York Occasions-Bestsellerautor zahlreicher Bücher, darunter „No Will Set You Free“ und „In Deep Water: A True Story of Sharks, Survival and Braveness“.