Entzündungshemmende Ingwer-Kurkuma-Immunitätsschüsse entzündungshemmend

Wenn sich die Jahreszeiten ändern oder wenn ich viele Sniffeln struggle, mache ich gerne eine große Menge von Oderberry Sirup. Während das schon immer ein Grundnahrungsmittel in unserem Haus struggle, ändere ich auch gerne meine Immunverstärkermittel. Ich habe im Laufe der Jahre alle möglichen Kräuterbereitungen gemacht, aber dieser einfache Ingwer-, Kurkuma- und Zitronenimmunitätsschuss ist einer, auf den ich immer wieder zurückkomme.

Es ist wärmend und etwas scharf, mit einer lebendigen goldenen Farbe dank der Antioxidantien. Das Beste von allen ist, dass es mit Nährstoffen gefüllt ist, die das Immunsystem unterstützen, entzündungsrechtlich beruhigt und der Leber mit Entgiftung helfen. Ich versüße es manchmal mit rohem Honig, um die erdigen Kante von den Gewürzen zu nehmen. Wenn Sie sich schick fühlen, tauschen Sie das Wasser gegen Kokosnusswasser oder Ananasaft gegen tropische Wendung aus.

Warum ich diese Zutaten liebe

Frischer Ingwer

Ingwer ist ein Grundnahrungsmittel in meiner Küche zum Kochen und zum Kochen und natürliche Heilmittel. Ich benutze es für alles, von der Lockerung von Magen bis hin zu beruhigenden Husten. Es ist natürlich erwärmt, unterstützt eine gesunde Zirkulation und enthält Verbindungen, die dazu beitragen können, Entzündungen zu reduzieren. Wenn Sie Ingwer essen, können Sie das Gefühl haben, dass es quick sofort funktioniert, um den Körper zu erwärmen.

Frischer Zitronensaft

Frischer Zitronensaft Fügt einen hellen Geschmack und eine willkommene Dosis Vitamin C hinzu. Es eignet sich hervorragend zur Unterstützung der Immungesund und kann dazu beitragen, einen kratzigen Hals zu lindern. Ich finde auch, dass Zitrone diesem Getränk eine erfrischende Steadiness verleiht. Es schneidet durch das Gewürz des Ingwers und die Erdigkeit des Kurkuma, um es aufzuhellen. Zitrone ist auch eine großartige Möglichkeit zur Entgiftung.

Frischer Kurkuma

Viele erkennen Kurkuma für seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften an. Ich liebe es, es zu verwenden, um gemeinsame Gesundheit, Verdauung und Leberfunktion zu unterstützen. Frische Kurkuma -Wurzel Funktioniert hervorragend für dieses Rezept und verleiht einen erdigen, komplexen Geschmack und einen leuchtend gelben Farbton. Denken Sie daran, es wird alles färben, was es berührt. Seien Sie additionally aufmerksam, wenn Sie die Immunitätsaufnahmen machen.

Roher Honig

Der roher Honig ist optionally available, aber es hilft, den Biss aus Ingwer und Kurkum auszuschließen. Honig hat natürliche antibakterielle Eigenschaften, kann Halsschmerzen beruhigen und eine sanfte Süße verleihen. Lokaler, roher Honig kann bei der Bekämpfung saisonaler Allergien helfen und sind hoch in Antioxidantien und Nährstoffen. Es kann sogar dazu beitragen, Schleim und ruhige Husten sowie einige rezeptfreie Hustensirupe zu reduzieren.

Optionaler Foundation -Swap

Während einfaches Wasser intestine funktioniert, benutze ich manchmal Kokoswasser für zusätzliche Elektrolyte. Ananasaft ist eine weitere großartige Choice für die natürliche Süße. Ananas enthält das Enzym Bromelain, um besseres Essen und ruhige Husten zu verdauen. Andere Untersuchungen zeigen, dass Bromelain bei Problemen wie der Vorbeugung von Sinusitis, Bronchitis und Blutgerinnseln helfen kann. Beide Optionen passen wunderbar mit Ingwer und Kurkuma.

Hier erfahren Sie, wie Sie Ihr eigenes entzündungshemmendes, immuner Boosting-Wellness-Schüsse machen können.

Entzündungshemmende Ingwer-Kurkuma-Immunitätsschüsse entzündungshemmend

Diese würzigen, geschmackvollen “Aufnahmen” helfen dabei, Ihr Immunsystem in Kind zu halten. Außerdem sind sie entzündungshemmend und energiegeladen.

• 2 Zoll Frischer Ingwer
• 2 Zoll Frische Kurkuma -Wurzel
• ½ Tasse Wasser
• ½ Zitrone (entsaftet)
• 1 TSP roher Honig (optionally available)

• Kombinieren Sie alle Zutaten in einem Mixer und mischen Sie sie glatt. Fügen Sie mehr Honig hinzu, wenn es gewünscht wurde, die Schärfe auszugleichen.

• Die Feststoffe und den Kompost oder die Entsätte aus.

• Genieße dein Getränk!

Nährwertangaben

Entzündungshemmende Ingwer-Kurkuma-Immunitätsschüsse entzündungshemmend

Betrag professional Portion (1 Schuss)

Kalorien 25
Kalorien aus Fett 3

% Täglicher Wert*

Fett 0,3 g0%

Gesättigtes Fett 0,1 g1%

Polyun ungesättigter Fett 0,1 g

Monus ungesättigtes Fett 0,1 g

Natrium 5mg0%

Kalium 95 mg3%

Kohlenhydrate 6g2%

Faser 1g4%

Zucker 3g3%

Protein 0,3 g1%

Vitamin c 1mg1%

Kalzium 8mg1%

Eisen 1mg6%

* Die täglichen prozentualen täglichen Werte basieren auf einer Kaloriendiät von 2000.

• Diese schmecken am besten frisch, aber Sie können das Getränk auch mehrere Tage im Kühlschrank lagern.
• Wenn gewünscht mit mehr Wasser verdünnen.

Ein kurzer Tipp für Kurkuma

Kurkuma ist wunderbar, aber es ist auch bekannt für die Färbung von Arbeitsplatten, Holzlöffeln und allem Hellfarbigen. Ich habe gelernt, wie harte Möglichkeit, sofort Spritzer zu wischen.

Letzte Gedanken zu Immunitätsaufnahmen

Dieser Ingwer-, Kurkuma- und Zitronen -Immunitätsschuss ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Immunsystem das ganze Jahr über stark zu halten. Es ist einfach zuzubereiten und schmeckt köstlich. Ich habe festgestellt, dass es für jüngere Kinder etwas zu stark ist. Sie könnten jedoch versuchen, mehr Wasser (oder Ananasaft) zu verdünnen und mehr Honig zu mischen, um den Geschmack für die Kleinen zu mildern.

Um die Vorteile noch mehr zu steigern, versuchen Sie, vor dem Servieren eine Prise mit schwarzem Pfeffer zu rühren! Dies hilft Ihrem Körper, mehr vom Curcumin zu absorbieren aus der Kurkuma. Spielen Sie mit den Zutaten etwas und machen Sie es zu Ihrem eigenen!

Was sind einige Ihrer bevorzugten, einfachen Möglichkeiten, um einen Gesundheitsschub zu erhalten? Hinterlasse einen Kommentar und lass es uns wissen!