Warum schwitze ich mehr als früher?

Wenn Sie glauben, mehr als sonst zu schwitzen – und es nicht nur wegen des Wetters oder Ihres Trainings -, stellen Sie sich wahrscheinlich nicht vor. Viele Menschen bemerken Veränderungen, wie viel sie schwitzen, wenn sie älter werden.

Warum? Altern, Hormone, Medikamente, Stress und zugrunde liegende Gesundheitszustände können den Thermostat Ihres Körpers optimieren. Hier erfahren Sie, wie sich Schweißmuster im Laufe der Zeit normalerweise ändern – und wenn diese Verschiebungen etwas Ernsthafteres signalisieren.

In Ihren 20ern und 30ern

Im frühen Erwachsenenalter Ihre Schweißdrüsen sind in der Regel am aktivsten. Dies ist der Zeitpunkt, an dem Ihr Stoffwechsel immer noch hoch ist, die Muskelmasse relativ reichlich vorhanden ist und der Hormonspiegel (insbesondere Östrogen und Testosteron) stabiler ist. Sie können feststellen, dass Sie in Coaching oder stressigen Situationen mehr schwitzen – aber es sei denn, Sie haben einen zugrunde liegenden Zustand, reguliert Ihr Körper im Allgemeinen die Hitze effizient.

In Ihren 40ern und 50ern

Dies ist der Zeitpunkt, an dem viele Menschen-insbesondere Frauen-Veränderungen in der Artwork und Weise bemerken, wie und wann sie schwitzen, sagt Dr. Asmi Berry, ein in Kalifornien ansässiger Dermatologe.

“Hormone spielen eine große Rolle bei der Regulierung des Schweißes”, sagt sie. „Östrogen- und Progesteronverschiebungen wie die während während Perimenopause oder Menopause kann die Temperaturregulierung des Körpers stören und zu Hitzewallungen führen oder Nachtschweiß. ““ Ihre Schilddrüsenwerte nehmen ebenfalls zu, wenn Sie die Mitte des Lebens betreten, wodurch die Basistemperatur des Körpers erhöht und mehr Schwitzen auslösen kann.

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Während dieser Zeit, Männer können auch Veränderungen erleben Aufgrund eines allmählichen Rückgangs des Testosterons, obwohl es normalerweise weniger dramatisch ist.

In Ihren 60ern und darüber hinaus

Wenn Sie älter werden, Ihre Schweißdrüsen können weniger aktiv werden. Dies kann bedeuten, dass Sie insgesamt weniger schwitzen – aber es gibt auch einen Nachteil. Ihr Körper kann auch weniger effizient werden sich selbst abkühlen.

„Dies macht ältere Erwachsene anfällig für hitzebedingte Krankheiten wie Hitzeerschöpfung und Hitzeschlag“, Sagt Dr. Marjorie Jenkins, Professorin und Dekanin für Gesundheitsangelegenheiten an der College of North Dakota und Chef -Klinikberaterin bei Incora Well being, einem Unternehmen für Gesundheitstechnologie, das sich auf das Wohlbefinden von Frauen konzentriert.“ Diese reduzierte Schwitzkapazität ist ein normaler Teil des Alterns, aber es ist etwas, was wir uns vor allem bei heißem Wetter bewusst sind. “

Schweißauslöser

Schwitzen kann durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden, die über die gerechte Wärme hinausgehen. „Kräftige Bewegung ist der offensichtlichste Auslöser, aber Angst und emotionale Belastung sind auch wichtige Schuldige“, sagt Berry. „Körperliche Schmerzen, würzige LebensmittelKoffein, Alkohol, heiße Getränke, Luftfeuchtigkeit, bestimmte Medikamente und Fieber durch Infektionen können zu einem erhöhten Schwitzen führen. “

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Denken Sie daran: Schwitzen ist keine schlechte Sache. Auf diese Weise kann der Körper die Temperatur automatisch regulieren. “Wenn unser Körper dazu nicht in der Lage ist, kann dies zu einem Hitzschlag und sogar zu einem medizinischen Notfall führen”, sagt Berry.

Medikamente könnten Sie schwitzen lassen

Bestimmte Arzneimittel hear übermäßiges Schwitzen auf, das auch als häufige Nebenwirkung genannt wird, entweder weil sie sich auf Ihr Nervensystem, Ihr Hormonspiegel auswirken oder wie Ihr Körper die Temperatur reguliert.

Antidepressiva, insbesondere selektive Serotonin -Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) wie Fluoxetin (Prozac) oder Sertralin (Zoloft), gehören zu den häufigsten Medikamenten, die Schwitzen verursachen, sagt Jenkins. „Sie können den Serotoninspiegel im Gehirn erhöhen, was wiederum die Thermoregulation beeinflusst und zu übermäßigem Schwitzen führen kann, insbesondere nachts“, sagt sie.

Opioidschmerzmittel wie Oxycodon oder Morphium können auch Stören Sie die Fähigkeit des Körpers, mit Wärme umzugehenAuslösen von Schweiß.

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Laut Jenkins sind andere Arzneimittelkurse, die zu beobachten sind, Diabetes-Medikamente (wie Insulin oder Sulfonylharnstoffe)-die einen niedrigen Blutzucker, einen bekannten Schweißauslöser verursachen können-und Schilddrüsenmedikamente, die den Stoffwechsel erhöhen und Sie heat oder gerötet fühlen können. Fieberreduzierer wie Paracetamol oder Ibuprofen können Schwitzen auslösen, wenn Ihr Körper ein Fieber bricht.

“Sogar einige Blutdruckmedikamente können Schwitzen auslösen”, fügt Jenkins hinzu. “Besonders besorgniserregend ist, dass der Entzug von Medikamenten aus Substanzen wie Opiaten, Alkohol, Nikotin oder Benzodiazepinen auch zu übermäßigem Schwitzen verursachen kann und sorgfältig überwacht werden sollte.”

Wenn Sie vermuten, dass Ihr Medikament Ihr Schweißniveau erhöht, hören Sie nicht auf, es abrupt zu nehmen. Sprechen Sie stattdessen mit Ihrem Gesundheitsdienstleister. Möglicherweise können sie Ihre Dosierung anpassen, Timing -Strategien empfehlen oder Sie auf eine andere Behandlung umstellen, bei der Sie weniger durchnässen werden können