Für drei Cent professional Tag kann die schwarze Kreuzkümmel unseren Cholesterin- und Triglyceridspiegel, den Blutdruck und die Blutzuckerkontrolle sowie den Verlust von Körperfett beschleunigen.
Schwarzer Kreuzkümmel auch bekannt Als Nigella sativa oder einfach „schwarzer Samen“ steht nicht mit Kreuzkümmel zusammen; Es ist eher ein Mitglied der Buttercup -Familie als der Karottenfamilie. Schwarzes Kreuzkümmel mit seinem pfeffrigen Geschmack ist ein Gewürz, das üblicherweise in der Küche der indischen und im Nahen Osten verwendet wird, aber es wurde auch für seine angeblichen medizinischen Vorteile geschätzt. Beschrieben als “ein Wunderkraut”, wobei Erwähnungen zum Alten Testomony zurückgingen, wurde es gefunden zwischengespeichert In King Tuts Seize, und es wurde berichtet, dass der „islamische Prophet Muhammad einmal erklärte, dass der schwarze Samen jede Krankheit außer dem Tod heilen kann“. Erst in den letzten 50 Jahren wurde es jedoch in mehr als tausend in der medizinischen Literatur veröffentlichten Artikel auf die Probe gestellt.
Typische Dosen, die in Studien verwendet werden, sind ein oder zwei Gramm professional Tag, was nur etwa einen Viertel Teelöffel ist. Auf diese Weise können Forscher randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studien durchführen, indem das Ganzfrüchte-Gewürzpulver in Kapseln gesteckt wird, anstatt eine Komponente oder einen Extrakt zu untersuchen.
Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse randomisierter, placebokontrollierter Studien gefunden Dieser tägliche schwarze Kreuzkümmelverbrauch verbessert Cholesterin und Triglyceride signifikant. Forscher fanden auch, dass es nicht nur nur verbessert Blutdruck, aber es auch verbessert Blutzuckerkontrolle. Einige der Ergebnisse sind ziemlich außergewöhnlich. Zum Beispiel eine Studie gefunden Diese postmenopausalen Frauen, die auf ein Gramm professional Tag (weniger als ein Viertel Teelöffel) schwarzes Kreuzkümmelpulver randomisiert wurden, reduzierte innerhalb von zwei Monaten ihren LDL -Cholesterinspiegel um 27 Prozent, signifikant besser als Placebo. Das sind die Ergebnisse, die wir von einem Statin -Medikament erwarten würden, aber es wurde nur mit einem einfachen Gewürz eines Streuers erzielt. Schwarz Kreuzkümmel kann auch helfen mit Wechseljahrsbeschwerden.
Jetzt scheint es nichts zu heilen – einen Monat nach dem Stoppen des Gewürz Vorteile von schwarzem Kreuzkümmel (Nigella sativa) für Gewichtsverlust– Aber es scheint eine billige, sichere, effektive und köstliche (wenn Sie Gewürze mögen) für einige unserer tödlichsten Risikofaktoren zu sein. Und seine Nebenwirkungen enthalten Appetitverlust und Gewichtsverlust!
Die neueste systematische Überprüfung und Metaanalyse randomisierter kontrollierter Gewichtsverlustversuche gefunden Das ungefähr einen Viertel Teelöffel schwarzes Kreuzkümmel professional Tag scheint innerhalb weniger Monate Gewichtsverlust zu verursachen. Wenn es wirklich so viele Facetten der Gesundheit zugute kommen kann, warum hören wir dann nicht mehr darüber? Warum wurde ich in der medizinischen Fakultät nicht darüber beigebracht? Vielleicht, weil es wenig Gewinnmotiv gibt. Schwarzes Kreuzkümmel ist nur ein übliches, natürliches Gewürz. Die in den meisten dieser Studien verwendete tägliche Dosis würde etwa drei Cent professional Tag kosten. Aktionäre werden nicht begeistert sein, etwas zu verkaufen, das nicht patentiert werden kann, und kostet nur drei Cent professional Tag. Black Kreuzkümmel ist zu einem Grundnahrungsmittel in der täglichen Ernährung meiner Familie geworden. Ich halte eine Pfeffermühle direkt auf dem Küchentisch und mahlen sie auf Lebensmittel, so wie ich schwarzer Pfeffer – einfach und lecker.
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