20 Rezepte für leichte und schöne pflanzenbasierte Vorspeise

Auf der Suche nach frischen, gesunden Starterideen? Diese 20 leichten und schönen Rezepte auf pflanzlicher Foundation sind perfekt für jeden Anlass. Alle vegan und vegetarisch, nahrhaft und voller Geschmack!

20 Rezepte für leichte und schöne pflanzliche Vorspeise (gesund, vegan und vegetarisch)

Egal, ob Sie eine Social gathering veranstalten, ein Picknick planen oder nur einen gesunden Snack haben möchten, um Sie zu überraschen, diese leichten und schönen Rezepte auf pflanzlicher Foundation sind die perfekte Lösung. Von knusprigen Gemüsestichern bis hin zu cremigen Dips und proteinverpackten Knabbereien ist jedes Rezept auf dieser Liste vegan und vegetarisch, nährstoffreich und mit gesunden Zutaten hergestellt. Diese Vorspeisen sind groß auf Geschmack, ohne schwer zu sein, was sie excellent für Unterhaltung, Essen zubereiten oder alltägliche Beweidung macht. Wer sagt schließlich, dass Vorspeisen nicht gesund, pflanzlich und köstlich sein können? Lassen Sie es uns zugeben, oft können diese Vorspeisen zu Mahlzeiten und Partys mit verarbeiteten Zutaten geladen werden, die (buchstäblich!) Wirklich ein Luftschweiß sein können. Sie wissen, was ich meine: fettige, salzige, zuckerhaltige Snacks, die Sie aufgebläht fühlen und mehr Kalorien als das Abendessen einpacken können. Aber Sie müssen nicht mit einem glanzlosen Vorspeisenkurs verpassen, wenn Sie sich auf Ihre gesunden Ernährungsziele konzentrieren! Seien Sie nur ein bisschen achtsam, wenn Sie Ihr Pferd -Oeuvre -Buffet planen. Egal, ob es sich um eine Social gathering, eine Feiertagsfeiertag, eine Heckklappe, ein Potluck, ein Picknick oder darüber hinaus, leichte, freudige, pflanzliche Fixierungen mit dieser fabelhaften Sammlung von 20 leichten und schönen Rezepten auf pflanzlicher Foundation auf das Menü. Von luft gebratenem Gemüse und Nachos über Hummus und Dips wird Sie diese Zusammenfassung fabelhafter veganer Rezepte einiger meiner Lieblings-Meals-Blogger pünktlich zur Social gathering bringen!

Güte essen und leben,

Sharon

Kochen eines meiner Lieblingsrezepte für gesunde Vorspeisen –Creamy Black Eyed Peas Dip– in meiner eigenen Küche

High 20 leichte und schöne pflanzliche Vorspeisen auf pflanzlicher Foundation

Air Fryer Vegan CalamariRebecca Pytell, Kraft und Sonnenschein (oben gezeigt)

Baked Zucchini PommesVerna Anne Rindler, Die freche Kichererbsen (oben gezeigt)

Rübe weißer Bohnen HummusSharon Palmer, MSFS, RDN, Der pflanzliche Ernährungsberater (oben gezeigt)
Schwarzäugige Erbsendip mit AvocadoIngwer Hultin, Rdn, Champagner Ernährung

Gesunder Büffel Blumenkohl mit Ranch -DipSharon Palmer, MSFS, RDN, Der pflanzliche Ernährungsberater (oben gezeigt)

Buffalo Tofu WingsShane Martin, Shane und einfach (oben gezeigt)

Vegan “Käse ”FondueSharon Palmer, MSFS, RDN, Der pflanzliche Ernährungsberater (oben gezeigt)

Chipotle Purple Candy Potato DipLori Rasmussen, Meine ruhige Küche (oben gezeigt)
Knusprige gebackene AubergineMelissa Altman-Traub, Melissa Traub-Basisernährung auf der Foundation

Hummus -Salat Wickeln mit knusprigen KichererbsenKari Grey, Schöne Zutat (oben gezeigt)

Zitronen -Tahini -Linsen HummusSarah Schlichter, Bucket Record Bauch (oben gezeigt)

Ladete Süßkartoffel -NachosKara Lydon, Rdn, Kara Lydon Ernährung (oben gezeigt)

10 Rezepte am pflanzlichen Gedenktag
Mississippi Kaviar, Sharon Palmer, MSFS, RDN, Der pflanzliche Ernährungsberater (oben gezeigt)
Kürbiskrates Hummus mit gerösteten PepitasChristie Gagnon, Hoorah zur Gesundheit

Satay spießt mit Erdnusssauce aufGill Nic Eadbhaird-enticknap, Yum veganes Essen
Gebratener AuberginendipSharon Palmer, MSFS, RDN, Der pflanzliche Ernährungsberater