Laurie, 67 – Finden Sie die „Bewegung“, die Sie lieben

Laurie Willis treffen, eine der 2025 Senior Planet gesponserte Athleten. Sie wird Updates über ihre Gesundheit und Wellnessreise durch den Relaxation dieses Jahres teilen. Laurie, 67 Jahre alt, hatte nie das Gefühl, eine Neigung zur körperlichen Aktivität zu haben. Nach seiner Pensionierung fand sie endlich eine Fitnessaktivität, die sie liebt – weil es sich wie ein lustiger Tanzausflug anfühlt. Sie hat jetzt das Gefühl, dass mehr Menschen aktiv werden können, wenn sie etwas finden, das sich eher wie Spaß anfühlt und auch Ihre Health verbessern kann.

Denken Sie an Ihre Jahre in Grundschule/Excessive College zurück. Stellen Sie sich das Sort vor, das intestine im Unterricht struggle, aber schrecklich in allem, was mit Sportunterricht zu tun hat – immer eines der letzten ausgewählt für jedes Workforce, das vor dem Ball davonläuft, anstatt zu versuchen, ihn zu fangen. Das Sort struggle ich. Und das struggle ich für den größten Teil meines Lebens. Gelegentlich nahm ich ein paar Tanzkurse ab oder versuchte, im Fitnessstudio zu trainieren. Es dauerte jedoch nie sehr lange.

Auf der Suche nach der besten „Bewegung“

Tanz struggle die einzige körperliche Aktivität, die mir gefallen hat. Als ich in den Ruhestand ging, struggle es eines meiner Ziele, eine Artwork Tanz-/Fitnessklasse auszuprobieren, um meine Gesundheit zu verbessern. Ich freute mich, herauszufinden, dass mein Medicare -Plan eine kostenlose Mitgliedschaft im Fitnessstudio beinhaltete.

Das Fitnessstudio, in das ich ging, hatte Zumba (Dance Health) Kurse, und ich fing an, daran teilzunehmen. Es struggle so schwer, am Anfang auf dem Laufenden zu halten. Mein Gehirn und mein Körper hatten es schwer, sich zu verbinden und den Bewegungen zu folgen. Mein Körper hatte es schwer, viele Bewegungen auszuführen. Und ich konnte es nicht durch eine ganze Klasse schaffen, ohne mehrmals anzuhalten, weil meine Ausdauer niedrig struggle.

Ich habe jedoch die Musik und die lustige Atmosphäre geliebt, additionally nahm ich immer wieder teil. Ich blieb in der hinteren Ecke und tat so viel wie möglich. Ich ging ein paar Mal in der Woche und stellte sicher, dass ich dazwischen Ruhetage hatte. Allmählich habe ich mich verbessert.

“Bewegen”

(W) Hen, ein Fitnesskurs wird als lustige Tanzparty getarnt. Ich kann mich um meinen Körper kümmern, während ich eine tolle Zeit habe.

Schneller Vorlauf bis heute, quick 2 Jahre später, gehe ich 5-6 Tage in der Woche in den Unterricht und liebe es. Ich fühle mich gesünder als je zuvor in meinem Leben. Ich habe immer noch Schwierigkeiten, mit den Bewegungen Schritt zu halten, aber ich liebe es trotzdem. Für mich, wenn ein Fitnesskurs als lustige Tanzparty getarnt wird, kann ich mich um meinen Körper kümmern, während ich eine tolle Zeit habe.

Ich habe meine Zertifizierung als Ausbilder sowohl für reguläre Zumba als auch für Zumba Gold verdient, eine Model von Zumba mit geringer Auswirkung, die sich an Senioren und andere mit etwas weniger Mobilität ausgerichtet hat. Ich fange gerade erst an, Zumba und Zumba Gold zu unterrichten, mit einem Fokus auf Menschen wie mir – diejenigen, die sich unwohl und nicht intestine genug fühlen, um an Fitnessaktivitäten teilzunehmen, die Schwierigkeiten haben, die Dinge zu finden, die andere (normalerweise jüngere) Menschen leicht zu erfassen scheinen.

Finden Sie eine Aktivität, die Sie ausführen möchten – anstatt etwas, an das Sie sich ziehen müssen – und tun Sie es!

Wenn Sie zufällig einer dieser Menschen sind, lassen Sie mich Ihnen sagen: Sie können es tun! Wenn Zumba für Sie nicht aufregend klingt, finden Sie eine andere Fitnessaktivität, die dies tut. Es ist in Ordnung, wenn es eine Weile dauert, um zu lernen. Es ist in Ordnung, wenn Sie nie lernen, es „richtig“ zu machen. Einfach bewegt und Spaß zu haben ist das, was zählt. Finden Sie eine Aktivität, die Sie ausführen möchten – anstatt etwas, an das Sie sich ziehen müssen – und tun Sie es!

Speichern Sie das Datum für Zumba

Ich freue mich darauf, die Aktivität zu teilen, die ich mit der Senior Planet Neighborhood liebe. Speichern Sie das Datum, um sich mir am Mittwoch, dem 18. Juni um 13:30 Uhr zu begleiten. Bleiben Sie dran, um weitere Informationen zu erhalten. Ich freue mich darauf, mit dem Senior Planet zu teilen.

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Bilder mit freundlicher Genehmigung von Laurie Willis