Buffalo Hummus | Diätassistent -Debbie -Gerichte

Wenn Buffalo -Sauce Ihre Marmelade ist, werden Sie dieses Mashup von jedermanns Lieblings -Bohnen -Dip (dh Hummus) und würziger Büffelsauce lieben. Für diejenigen, die das große Spiel in diesem Jahr ansehen, ist ein guter Dip unerlässlich – mit einer Cost dieses Buffalo Hummus vorbereitet.

Dieser Beitrag wird von gesponsert von Dandy® Frische Produkte.

Als pflanzlicher Esser hatte ich einen angemessenen Anteil an Hummus-es ist ein großartiger proteinischer Dip, der nicht nur köstlich ist, sondern nur wenige Minuten dauert. Wenn Sie sich von den üblichen Hummus -Aromen langweilen, werden Sie die Hitze in diesem Büffel -Hummus -Dip -Rezept lieben!

Natürlich braucht ein leckeres Dip etwas für den Schaufeln. Deshalb arbeite ich zusammen mit Duda Farm frische Lebensmittel und mit ihrem frischen und knusprigen Sellerie, um sich mit diesem Büffel -Hummus -Dip zu kombinieren.

Ganz zu schweigen, Sellerie ist auch reich an Ballaststoffen und voller Vitamine und Mineralien und insgesamt ein so großer Küchengrundnot. Plus, Dandy® frisch geschnittener Sellerie ist natürlich süßer, knuspriger und weniger fesselisch als andere Marken in den Regalen des Lebensmittelgeschäfts!

Für alle, die eine neue Vorspeise in die Aufstellung des Spieltages hinzufügen möchten, denke ich, dass dieser Buffalo Dip einen Platz verdient. Dandy® spricht vom Fußball beim Snacking und führt derzeit ein lustiges Gewinnspiel an Tauchen Sie es ein, um zu gewinnen In wo Sie einige wirklich tolle Preise gewinnen können (einschließlich einer 1000 -Greenback -Geschenkkarte)!

Zutaten für Buffalo Hummus

Alles, was Sie brauchen, um diesen Buffalo Hummus zu Hause nachzubilden, ist eine Handvoll Pantry -Grundnahrungsmittel, eine Küchenmaschine und viele Gemüse zum Eintauchen. Hier sind ein paar Hinweise zu den Zutaten in diesem Hummus. Scrollen Sie nach unten zum Boden des Pfostens, um die Zutatenmengen zu finden.

• Kichererbsen: Diese köstlichen und nährstoffreichen Bohnen bieten die Foundation für diesen Hummus. Sie benötigen eine Normal -Kichererbsen -Dose Standardgröße, aber Sie können das Rezept verdoppeln, wenn Sie eine Menge servieren. Sie können stattdessen auch durch weiße Bohnen ersetzen, wenn Sie die Dinge nach oben schalten möchten.
• Tahini: Eine Inbegriff für den guten Hummus. Das Zeichen eines guten Tahini ist, dass es ziemlich flüssig und gießbar sein sollte.
• Buffalo -Sauce: Die tremendous beliebte heiße Sauce für Wings erhält die pflanzliche Behandlung in diesem Hummus. Es fügt köstliche Wärme hinzu. Fühlen Sie sich frei, den hinzugefügten Betrag anhand Ihrer Gewürzpräferenz anzupassen.
• Sellerie und anderes Gemüse zum Eintauchen: Sellerie und Karotten sind die Standardpaarungen für Gerichte mit Buffalo-Sauce-Geschmack. Ich liebe die Bequemlichkeit der Dandy ® frisch geschnittene Sellerie-Dipper die vorgeschnitten sind, um die perfekte Größe zum Eintauchen zu haben.

Wie man Buffalo Hummus macht

Püree: Lassen Sie Ihre Kichererbsen ab und lassen Sie sie dann mit Tahini, Büffelsauce, Olivenöl, Zitronensaft und Knoblauch in Ihre Küchenmaschine ab. Pürieren, bis sich ein Dip bildet. Fügen Sie 2-3 Esslöffel Eiswasser durch den Rutschen im Deckel hinzu, während es läuft. Lassen Sie ein paar Minuten für einen glatteren Hummus laufen.

Garnieren und servieren: Schöpfen Sie den Hummus aus Ihrer Küchenmaschine und verteilen Sie sich zum Servieren auf einen Teller oder eine Schüssel. Für zusätzliche Pizzaz garniere ich gerne mit einem Spritzer Olivenöl, ein paar Kichererbsen, Paprika, gehackten Schnittlauch und etwas mit Milchprodukten. Alles whole non-compulsory! Servieren Sie mit Ihrem Lieblingsgemüse und Pita -Chips.

Was mit Buffalo Hummus dienen soll

Es gibt so viele köstliche Optionen, um Ihren Buffalo Hummus aufzuschöpfen.

• Gemüse: Sellerie (natürlich Dandy!), Karottenstangen, Blumenkohl, Gurken, Snackpeppers, Schnappböden
• Pita -Chips oder Pita -Brot
• Tortilla -Chips
• Verwenden Sie es als Unfold in Sandwiches oder Wraps – es ist eine einfache Möglichkeit, eine Menge Geschmack zu verleihen
• Fügen Sie es diesen hinzu Hummus Schalen – Eine unserer Lieblingsideen für das Abendessen in der Woche am Abend

Lagerung

Dieser Hummus kann im Voraus vorbereitet und bis zu 3 Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sie können auch Hummus einfrieren, aber es kann die Textur leicht ändern. Ehrlich gesagt dauert dies in unserem Haus nie lange genug, damit es im Gefrierschrank gespeichert werden muss!

Einfacher Buffalo Hummus Dip

Erstellt von: Deborah Murphy

Vorbereitungszeit 10 Minuten Minuten

Gesamtzeit 10 Minuten Minuten

Wenn Buffalo -Sauce Ihre Marmelade ist, werden Sie dieses Mashup von jedermanns Lieblings -Bohnen -Dip (dh Hummus) und würziger Büffelsauce lieben. Für diejenigen, die das große Spiel in diesem Jahr beobachten, ist ein guter Dip von wesentlicher Bedeutung – additionally tanken Sie mit diesem Buffalo Hummus -Dip.

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Anweisungen

• Fügen Sie die abgelassenen Kichererbsen, Tahini, Büffelsauce, Olivenöl, Zitronensaft und Knoblauch zu einer Küchenmaschine und einem Püree hinzu, bis sie glatt sind – und halten Sie an, um die Seiten nach Bedarf abzukratzen. Fügen Sie Wasser durch den Deckel hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

• Hummus auf einen Teller oder eine Schüssel zum Servieren verteilen. Mit milchfreiem Blauschimmelkäse, Olivenöl, Paprika und gehackten Schnittlauch garnieren (falls gewünscht). Mit frischem Gemüse oder Pita -Chips zum Eintauchen servieren.

Notizen

• Sie haben keine Küchenmaschine? Sie können auch einen Mixer verwenden.

Ernährung

Portion: 1Portion | Kalorien: 104Kcal | Kohlenhydrate: 6G | Protein: 3G | Fett: 8G | Gesättigtes Fett: 1G | Polyunes ungesättigtes Fett: 2G | Monoons ungesättigte Fett: 4G | Natrium: 318mg | Kalium: 84mg | Faser: 2G | Zucker: 0,1G | Vitamin A: 10IU | Vitamin C: 1mg | Kalzium: 23mg | Eisen: 1mg

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