Woraus besteht Schweiß?

Wenn Sie nach dem Coaching schweißgebadet sind, wissen Sie, dass es Zeit für eine Rehydrierung ist.

Doch bevor Sie zur Wasserflasche greifen, ist es wichtig, genau zu verstehen, woraus Schweiß besteht, denn beim Schwitzen verlieren wir nicht nur Wasser, sondern auch Elektrolyte. Der Ersatz dieser wichtigen Mineralien kann Ihnen helfen Hydratieren Sie effizienter und halten Sie Ihre Spitzenleistung aufrecht.

Hier erfahren Sie, was Sie über die Wissenschaft hinter Schweiß wissen müssen.

Warum schwitzen wir?

Schweiß ist das natürliche Kühlsystem Ihres Körpers. Wenn Sie die Hitze spüren – sei es an einem heißen Tag, einer scharfen Mahlzeit, einer nervenaufreibenden Scenario oder einem intensiven Coaching – steigert Ihr Körper die Schweißproduktion, um kühl zu bleiben.

„Im Allgemeinen schwitzen wir, um die Körpertemperatur unter heißen Bedingungen zu regulieren“, sagt Paul Falcone, MS, leitender Wissenschaftler bei BODi. „Wenn das Wasser im Schweiß verdunstet, kühlt es die Haut.“

Ihre Haut enthält Millionen von Schweißdrüsenund jeden Tag verdunstet etwa ein Liter Schweiß von Ihrer Haut.

Was verliert unser Körper durch Schweiß?

„Schweiß besteht hauptsächlich aus Wasser und Elektrolyten, die essentielle Mineralien im Körper sind“, erklärt Falcone. Schweiß kann auch enthalten Spuren von Harnstoff, Harnsäure, Ammoniak, Vitamin C und anderen Substanzen.

Die wichtigsten Elektrolyte, die wir beim Schwitzen verlieren, sind Natrium, Kalium, Magnesium und Kalzium. Diese Elektrolyte dienen a Vielzahl wichtiger Zwecke im Körper und tragen dazu bei, dass Ihre Nerven, Muskeln, Ihr Herz und Ihr Gehirn ordnungsgemäß funktionieren.

Elektrolyte seien so lebenswichtig, fügt Falcone hinzu, dass ihre Werte es seien streng reguliert im Körper, um sicherzustellen, dass grundlegende Prozesse nicht gestört werden. Wenn Sie additionally während eines längeren Trainings ins Schwitzen kommen, ist es wichtig, neben Wasser auch die Elektrolyte zu ersetzen, die Sie verlieren.

Wie wir das wieder auffüllen können, was wir beim Schwitzen verloren haben

Wasser ist für die Flüssigkeitszufuhr unerlässlich – keine Überraschungen.

Aber während eines längeren Trainings – insbesondere wenn Sie die Intensität erhöhen – ein Getränk wie Beachbody Efficiency Hydrate kann helfen, beides wieder aufzufüllen Flüssigkeiten und Elektrolyte um Ihnen dabei zu helfen, ein höheres Leistungsniveau aufrechtzuerhalten.*

Denn neben all ihren anderen Aufgaben spielen Elektrolyte in hydrierenden Getränken eine entscheidende Rolle, indem sie dem Körper helfen, Wasser effektiver aufzunehmen und ein optimales Flüssigkeitsgleichgewicht aufrechtzuerhalten. Das Hinzufügen von Beachbody Efficiency Hydrate zu Ihrer Wasserflasche kann dabei helfen, diese Elektrolyte wieder aufzufüllen, sodass Sie effizienter rehydrieren können.

„Elektrolyte helfen dabei Osmolalität des Getränks, wodurch der Körper das Wasser leichter aufnehmen kann“, erklärt Falcone. Dieser Fokus auf Osmolalität macht Beachbody Efficiency Hydrate für die Flüssigkeitszufuhr vorteilhafter als Wasser allein.

Um sicherzustellen, dass Sie das ideale Elektrolytgleichgewicht erhalten, Beachbody Efficiency Hydrate ist mit einer wissenschaftlich fundierten Kombination aus Elektrolyten und Kohlenhydraten formuliert, um die Flüssigkeitszufuhr zu optimieren, die Ausdauer zu verbessern und die Muskelregeneration anzukurbeln.*

„In klinischen Studien wurde gezeigt, dass Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränke die Ausdauer unterstützen“, sagt Falcone. „Kohlenhydrate versorgen die arbeitenden Muskeln mit Energie und Elektrolyte unterstützen mehrere für das Coaching notwendige Körperprozesse.“

Um das Beste daraus zu machen Beachbody Efficiency HydrateAm besten trinkt man es während oder nach dem Coaching. Mischen Sie alle 30 Minuten Coaching eine Portion mit 8 Unzen Wasser, um den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten und die Leistung zu unterstützen.*

* Diese Aussagen wurden nicht von der Meals and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.