Viele von uns bemerken in den kälteren Monaten eine juckende, schuppige und unangenehmere Haut. Kaltes Wetter, weniger Sonnenlichtund trockene Raumluft wirken sich negativ auf die Hautgesundheit aus. Hier sind einige Strategien, die über die bloße Verwendung von Lotion hinausgehen, um Ihre Haut diesen Winter glücklich und gesund zu halten!
Für viele von uns ist der Winter eine Zeit des kalten Wetters. Und wenn Sie in den äußersten nördlichen Regionen wie dem Polarkreis leben, haben Sie es mit noch häufigeren kälteren Temperaturen zu tun. Kalte Winterluft und Innenheizung trocknen die Haut aus. Aufgrund der geringeren Sonneneinstrahlung kommt es im Winter auch zu einem Rückgang des Vitamin-D-Spiegels. Dies führt zu einer Schädigung der Hautbarriere und einem Feuchtigkeitsverlust.
Der Grund für die Hautpflege im Winter
Es ist wichtig, feuchtigkeitsspendende Hautpflegeprodukte zu verwenden, die dabei helfen, die obersten Hautschichten wieder mit Feuchtigkeit zu versorgen. Verwenden Sie außerdem stärkere Cremes und Lotionen, die eine stärkere Barriere gegen die Elemente bilden. Der Winter ist auch eine Zeit mit weniger Sonnenlicht und normalerweise weniger Sonneneinstrahlung, was unsere Haut braucht Vitamin D synthetisieren.
Je niedriger unser Vitamin-D-Spiegel ist, desto höher ist das Risiko einer allgemeinen Entzündung durch unser Immunsystem. Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel spielt auch eine Rolle für die Gesundheit unserer Haut und erhöht das Risiko für Ekzeme und Psoriasis.
Wenn trockene Luft und niedrige Temperaturen herrschen, unsere Hautbarriere funktioniert nicht so intestine und es ist wahrscheinlicher, dass wir Schäden bemerken. Keratinozyten machen 90 % der Dermis, der äußeren Schicht unserer Haut, aus. Sie setzen entzündungsfördernde Zytokine und Cortisol frei, wodurch die Haut noch empfindlicher auf Reizstoffe reagiert. Aus diesem Grund reicht Ihre normale Hautpflegeroutine möglicherweise nicht mehr aus, wenn kälteres Wetter kommt.
Zu dieser Jahreszeit sind die Steigerung der Feuchtigkeitszufuhr und der Schutz der Hautbarriere ein Muss!
Aufheizen
Eine weitere überraschende Möglichkeit, die Widerstandsfähigkeit unserer Haut gegenüber den Elementen zu erhöhen, könnte darin bestehen, sie mehr davon auszusetzen. Saunabesuch steigert die Hautzirkulation, steigert die Hautfeuchtigkeit und hilft, den pH-Wert der Haut aufrechtzuerhalten, um die Haut widerstandsfähiger zu machen. Es trägt dazu bei, dass unsere Haut weniger Feuchtigkeit verliert, insbesondere wenn sie trockener Winterluft ausgesetzt ist. Untersuchungen zeigen, dass die Sauna auch dazu beiträgt, dass sich unsere Haut schneller von Wasserverlust und pH-Störungen der Haut erholt.
Es gibt auch einige Beweise dafür Kontrasttherapie, Ein Wechsel zwischen sehr heißen und sehr kalten Temperaturen kann ebenfalls hilfreich sein. Viele traditionelle nordische Kulturen und sogar Sportler wechseln zwischen Saunagängen und Kälteexpositionen. Dadurch wird unsere Haut widerstandsfähiger und kann Temperaturschwankungen besser bewältigen.
Unsere Umwelt optimieren
Zunehmende Luftfeuchtigkeit im Haus mit einem Luftbefeuchter hilft auch dabei, die Feuchtigkeit der Haut wiederherzustellen. Wenn Sie über eine Innenheizung verfügen, was in den meisten Bereichen der Fall ist, entzieht diese der Luft Feuchtigkeit. Die trockene Luft wiederum entzieht Ihrer Haut Feuchtigkeit, was die Austrocknung noch verstärkt.
Ihr Zuhause kann sich so trocken anfühlen wie die Wüste, aber es kann sogar noch schlimmer sein. Die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen kann bei eingeschalteter Heizung auf 10–20 % sinken, während in der Sahara eine Luftfeuchtigkeit von etwa 25 % herrscht. Was folgt, ist straffe, trockene Haut, die leichter geschädigt wird. Sie können auch feststellen, dass sich mehr feine Linien und Fältchen bilden. Nein, danke!
Hydratation auf zellulärer Ebene
Etwas anderes, das ich in letzter Zeit verwendet habe und das meiner Erfahrung nach einen großen Unterschied in meinem Flüssigkeitshaushalt gemacht hat, ist strukturiertes Wasser. Es gibt einige faszinierende Forschungen zur molekularen Struktur von natürlichem Wasser in Quellen und schmelzenden Gletschern. Es gibt Hinweise darauf, dass strukturiertes Wasser uns auf zellulärer Ebene viel effizienter mit Feuchtigkeit versorgt.
Ich habe selbst eine bessere Flüssigkeitszufuhr festgestellt, seit ich auf strukturiertes Wasser umgestiegen bin. Wenn Sie in Ihrem Garten keinen Zugang zu einer natürlichen und sauberen Quelle haben, können Sie auch gefiltertes Wasser durch den Mayu Swirl laufen lassen, was ich auch mache. Du kannst Erfahren Sie mehr über Mayu hier und erhalte einen Rabatt mit dem Code Wellnessmama.
Und natürlich trägt die regelmäßige Zufuhr von Mineralien zur Zellfeuchtigkeit bei, um die Haut von innen heraus gesund zu halten. Ich werde durchdrehen verschiedene Mineralien Und Salzwasser Je nachdem, wie ich mich an diesem Tag fühle.
Winter-Hautpflegeprodukte zum Kaufen
Auch wenn die Feuchtigkeitsversorgung von innen beginnt, kann die gleichzeitige Anwendung von Produkten auf der Haut dennoch sehr hilfreich sein. Ich bin ein großer Fan davon, meine eigenen Produkte herzustellen, aber es gibt mittlerweile auch einige wirklich gute natürliche Hautpflegeprodukte im Handel und on-line. Hier sind einige meiner Lieblingsmarken, bei denen ich gesunde Hautpflege kaufen kann, darunter Lotionen, Seren und Balsame für die Hautpflege im Winter.
- Alitura – Schauen Sie sich ihre Feuchtigkeitscreme und Nachtcreme an
- Annmarie Gianni – Ihr Kräuter-Gesichtsöl ist ein Favorit
- Eine Haut – hierbei werden patentierte Peptide für eine wissenschaftlich fundierte natürliche Hautpflege verwendet
- Toups & Co – Ihr Talg-Gesichtsbalsam ist ein Muss
DIY Winter-Hautpflege
Wenn Sie ein Heimwerker sind, habe ich viele verschiedene Hautpflegerezepte für Sie, damit sich Ihre Haut optimum anfühlt. Obwohl ich im Laufe der Jahre unzählige Rezepte entwickelt habe, die mir gefallen, sind hier einige, die bei kälterem, trockenerem Wetter am besten funktionieren.
Lotionen und Balsame
Verwenden Sie diese auf Gesicht und Körper, um die Haut besser mit Feuchtigkeit zu versorgen. Produkte auf Ölbasis bilden eine Schutzbarriere auf der Haut, um die Feuchtigkeitsspeicherung zu unterstützen und Schäden durch Witterungseinflüsse zu verhindern.
Gesichts- und Körperpeelings
Feuchtigkeit ist wichtig, aber zu dieser Jahreszeit kann es auch zu schuppiger Haut kommen. Peelings können dabei helfen, abgestorbene Hautzellen sanft zu entfernen, sodass Sie mit einem sauberen Gesicht beginnen können. Der Schlüssel liegt darin, Peelings zu verwenden, die die Haut nicht übermäßig belasten und dennoch mit nährenden Ölen einen gewissen Schutz bieten.
Liebe deine Lippen
Die Lippen können ganz schön strapaziert werden, fühlen sich trocken an und beginnen sich zu schälen. Es hilft, viel Wasser mit Mineralien zu trinken, aber manchmal braucht man einfach einen zuverlässigen Lippenbalsam. Ich liebe es auch, zuerst ein gutes Lippenpeeling zu verwenden, um die schälende Haut und das trockene, gummiartige Gefühl loszuwerden.
Feuchtigkeitsspendend für das Gesicht
Was auf dem Relaxation unserer Haut intestine funktioniert, funktioniert auf unserer empfindlichen Gesichtshaut nicht immer am besten. Hier sind einige meiner Favoriten, die dazu beitragen, das Auftreten von feinen Linien und rauen Stellen zu minimieren und die Haut in meinem Gesicht zu pflegen.
Ein wohltuendes Dangerous
Nichts geht über ein schönes, entspannendes Dangerous in der Wanne. Achten Sie darauf, warmes, aber nicht kochend heißes Wasser zu verwenden, da dies den Feuchtigkeitsverlust der Haut verschlimmern kann. Sie haben keine Badewanne? Versuchen Sie es mit einem Fußbad!
Sie müssen nicht alles auf einmal machen, aber wählen Sie ein paar Hautpflegeprodukte aus, die Ihnen gefallen, und probieren Sie sie aus. Es ist schön, sich zwischen dem Laufen mit den Kindern zum Coaching, dem Windelwechseln, dem Kochen von Mahlzeiten und allem, was wir Mütter sonst noch tun, ein wenig verwöhnen zu lassen!
Wie pflegen Sie Ihre Haut im Winter am liebsten? Hinterlasse einen Kommentar und lass es uns wissen!
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