Willkommen zurück bei Catching Zzz's! Ich bin Brittney Lynn, Produzentin des Catching Zzz-Podcasts und Vertreterin des Higher Sleep Council, und diese Woche gebe ich ein Vorstellungsgespräch Sarah Pelc Graca Wer ist ein vom Nationwide Board zertifizierter Gesundheits- und Wellness-Coach, Ernährungscoach und Gründer von Sturdy with Sarah. Sarah hilft ihren Kunden, Gewicht zu verlieren, Selbstvertrauen aufzubauen und sich voller Energie zu fühlen, während sie gleichzeitig Wein, Schokolade und das gesellschaftliche Leben in Maßen genießen.
Während unseres Gesprächs erzählt Sarah, warum gute Erholung weit über das Gefühl der Erfrischung hinausgeht – sie wirkt sich direkt auf unsere Hungerhormone, unsere tägliche Bewegung und sogar auf die Entscheidungen aus, die wir in Bezug auf das Essen treffen.
Vom Eintauchen in die biologischen Auswirkungen von Schlafentzug auf Hormone bis hin zu praktischen Ratschlägen, die Sie bei Krankheit anwenden können, oder dem Navigieren in der heutigen „Essen überall“-Kultur – diese Episode ist vollgepackt mit Tipps und Lebensweisheiten für alle, die abnehmen oder einfach gesünder leben möchten – ohne excessive Diäten oder strenge Einschränkungen.
Ganz gleich, ob Sie sich in einem frühen Stadium Ihrer Gesundheitsreise befinden oder einfach nur neugierig sind, warum Schlaf wirklich wichtig ist, dieses Gespräch wird Ihnen helfen, Ihre nächtliche Routine und ihre Auswirkungen auf den ganzen Tag zu überdenken.
TREFFEN SIE SARAH
Sarah Pelc Graca ist ein vom Nationwide Board zertifizierter Gesundheits- und Wellness-Coach (NBC-HWC), Ernährungscoach und Gründerin von Sturdy with Sarah. Nachdem Sarah in den arbeitsreichen Phasen ihres Lebens mit ihrem eigenen Gewicht zu kämpfen hatte, entdeckte sie, dass es beim nachhaltigen Abnehmen nicht um Diäten oder Entzug geht, sondern um kleine, realistische Gewohnheiten, die zum wirklichen Leben passen. Heute hilft sie ihren Kunden, Gewicht zu verlieren, Selbstvertrauen aufzubauen und sich voller Energie zu fühlen, während sie gleichzeitig Wein, Schokolade und das gesellschaftliche Leben in Maßen genießt. Als ehemalige Tänzerin, Absolventin der College of Michigan und Mutter verbindet Sarah Verhaltensänderungswissenschaft mit Teaching in der Praxis, um Kunden dabei zu helfen, tatsächlich dauerhafte Ergebnisse zu erzielen.
VERBINDEN SIE SICH MIT SARAH
WEBSEITE: www.strongwithsarah.com | INSTAGRAM: @stark.mit.sarah
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