Wie eine Großelternschaft Ihre Gesundheit verbessern kann

Viele Dinge ändern sich, wenn ein Child eine Familie anschließt – und nicht nur für die Eltern. Neu geprägte Großeltern durchlaufen oft einen eigenen Übergang. Plötzlich werden Sofa-Potato-Tendenzen durch viel Krabbeln auf dem Boden, Lachen und allgemeine Albernheit ersetzt.

Ist ein Enkelkid genug, um die körperliche und geistige Gesundheit eines älteren Menschen zu verändern?

Sicher genug, medizinische Experten unterstützen diese Transformation. „Ein involvierter, aktiver, unterstützender Großelternteil mit dem Geschichtenerzählen hat potenzielle gesunde alternde Vorteile“, sagt Dr. Maria Carney, Chef der geriatrischen und palliativen Medizin bei Northwell Well being und Co-Autor Die alternde Revolution: Die Geschichte der geriatrischen Gesundheitsversorgung und was für ältere Erwachsene wirklich wichtig ist. Carney, die seit quick 30 Jahren ältere Erwachsene betreut, stellt fest, dass die medizinische Literatur diesen Glauben unterstützt, aber sie hat auch Dutzende von anekdotischen Geschichten aus ihrer Praxis. “Was ich als Schlüsselelemente gesehen habe, sind zielgerichtet, bleiben aktiv und danken Sie”, sagt sie.

“Interkulturell sagen die Menschen oft, dass das Werden eines Großelternteils Sie” jung halten “, was die Freude, die Energie und den erneuten Sinn für den Zweck widerspiegelt, den Enkelkinder in das Leben bringen können, insbesondere in alternden Bevölkerungsgruppen”, sagt Dr. Kanramon WatthanasoUnas, medizinischer Direktor im Zentrum für besseres Growing older im St. Bernard Hospital in Chicago in Chicago. Da Senioren im älteren Alter oft Depressionen ausgesetzt sind, können Enkelkinder als Puffer fungieren: „Viele Großeltern haben sich nach dem Gewinn eines Enkels als aktiver, verspielter und mit der Welt beschäftigt“, sagt sie. Das Gefühl der Verbindung und des Zwecks, das aus diesen Beziehungen stammt, kann dazu beitragen, einige Aspekte des Alterns zu verlangsamen und insgesamt eine bessere psychische Gesundheit und eine höhere Lebensqualität zu unterstützen.

So kann Großelterne positiv auf Ihre Gesundheit auswirken, wie Sie mehr aus dieser besonderen Beziehung herausholen und wie Sie ähnliche Vorteile nutzen können, wenn Sie kein Enkelkind in Ihrer Familie haben.

Enkelkinder machen dich glücklich

„Als Großelternteil berichten Sie, dass Sie sich besser und glücklicher fühlen“, sagt Dr. William Hung, Professor für Geriatrie und Palliativmedizin an der Icahn College of Drugs am Mount Sinai. Untersuchungen zeigen dass Großeltern tendenziell haben Bessere selbst gemeldete Gesundheit, Glück und weniger Einsamkeit als ihre Kollegen, die keine Enkelkinder haben. Hung ist nicht überrascht: Einige seiner Patienten strahlen stolz, wenn sie über ihre enge Beziehung zu ihrem Enkelkind sprechen. (Hung -Vorsichtsmaßnahmen, dass einige dieser gesundheitlichen Vorteile und andere in stressigeren Situationen, wie beispielsweise in der Großelterne, abgeschwächt werden können.)

Auf biologischer Ebene erklärt Watthanasortorn, dass das „emotionale Engagement der Interaktion mit Enkelkindern eher Wohlfühlhormone wie Oxytocin und Endorphine freigesetzt wird, die dazu beitragen, Stress zu verringern und das Glück zu fördern“. Das Gefühl ist auch ein großer Beitrag zur Lebenszufriedenheit, fügt sie hinzu, sodass Sie einen erneuten Sinn für den Zweck erlangen können, um Ihre Gesundheit besser aufrechtzuerhalten.

Sie lassen dich bewegen

Neben der Steigerung Ihres Glücks bringen Sie Kinder in Bewegung. „Dies könnte so aussehen, als würde man in den Park gehen, Spiele spielen oder sich einfach schneller und öfter bewegen“, sagt Watthanasortorn. Forschung zeigt, dass die beteiligten Großeltern körperlich aktiver und weniger sitzend sind als Erwachsene in einem ähnlichen Alter, die diese Artwork von Kinderbetreuung nicht machen. Aktiver zu werden, „ist mit längerem Leben und besseren Gesundheitsergebnissen verbunden“, fügt sie hinzu.

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Diese körperliche Aktivität hilft nicht nur dazu, überschüssiges Gewicht zu fördern und Ihre Knochen und Gelenke zu stärken. Es trägt auch zu einer verbesserten Stimmung bei, weil einer der der Beste Behandlungen für Depressionen ist körperliche Aktivität, sagt Carney.

Sie halten dich scharf

“Die Interaktion mit den Enkelkindern beinhaltet oft das Erlernen neuer Dinge, die Anpassung an neue Technologien und das Fantasiespiel oder die Problemlösung”, sagt Watthanasortorn. Helfen Sie beim Hausaufgaben, das Lesen von Geschichten, das Spielen von Spielen und das Navigieren von Geräten fordern das Gehirn heraus und schärfen kognitive Funktionen.

Forschung bestätigt dies. Großeltern, insbesondere Frauen, neigen dazu, es zu haben höhere kognitive Funktion im Vergleich zu denen, die sich nicht mit Enkelkindern beschäftigen.

Natürlich ist es nicht der bloße Akt, ein Großelternteil zu werden, der Ihr Gehirn schützt, sondern die aktive Anstrengung, die Sie in “weiterhin neue Aktivitäten lernen, Zeitpläne für sich selbst und andere aufrechterhalten, Spiele spielen und anderen lesen”, sagt Carney.

Großelterne bietet eine soziale Outlet

Eine andere Möglichkeit, wie ein Enkelkind Ihre Gesundheit in Ihren goldenen Jahren steigern kann, besteht darin, die familiären Bindungen zu vertiefen und Ihr soziales Assist -Netzwerk zu erweitern.

„Das Sozialpflegesystem in den USA ist ein familiäres System, wer auch immer Sie Ihre Familie nennen. Daher ist dieses Netzwerk für soziale Assist für Langlebigkeit und Gesundheit in jedem Alter von entscheidender Bedeutung“, sagt Carney. Es führt oft auch zu einer stärkeren Verbindung mit der Gemeinschaft, fügt sie hinzu; Das Durchführen neuer Aktivitäten mit einem Enkelkind verbindet Sie mit neuen Organisationen, Menschen und Nachbarn, „die sein Leben bereichert“.

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Das Herstellen dieser Verbindungen kann sich auch positiv auf Ihre Gehirngesundheit auswirken. „Sozialisierung mit Ihren Kindern und Enkelkindern bedeutet auch weniger Möglichkeiten, sozial isoliert zu werden, was sonst zu einem neurologischen Rückgang führen könnte, da das Gehirn über längere Zeiträume weniger engagiert ist“, sagt Watthanasortorn. Forschung zeigen, dass ältere Erwachsene, die sich um Enkelkinder versorgten, über 20 Jahre ein geringeres Todesrisiko im Vergleich zu denen hatten, die es nicht taten – und es kündigte, dass das emotionale und soziale Engagement, das mit Großelterne verbunden ist, die Langlebigkeit steigern kann, sagt sie.

Was ist, wenn Sie keine Enkelkinder haben?

Ältere Erwachsene ohne Enkelkinder können immer noch einige der Vorteile nutzen. Viele der Gesundheitsverbindungen, die mit der Großelternschaft verbunden sind, sind nicht einmal kinderspezifisch, sondern in Bezug auf erhöhte körperliche Aktivität und soziales Engagement.

Eine Möglichkeit, sich in die Gemeinschaft zu engagieren, besteht darin, lokale Programme zu suchen, die die Bindung zwischen den Generationen fördern, die soziale Verbindung fördern, die Einsamkeit verringern und einen Sinn vermitteln. Freiwillige als Mentor in einem After-College-Membership, beispielsweise Kinder in Schach zu unterrichten oder in der örtlichen Bibliothek zu helfen. Möglicherweise können Sie sich sogar in der postpartalen Einheit eines Krankenhauses freiwillig melden, wo Sie bei Neugeborenen coole und alle Kindererziehung mit neuen Eltern teilen können.

Und vergessen Sie nicht, in Ihre eigene Familie zu schauen. „Wenn Sie Nichten oder Neffen oder enge Familienfreunde mit Enkelkindern haben, bieten Sie an, ein Pseudo-Großeltern zu sein und die mit dem Territorium einhergehenden Verantwortung zu übernehmen“, schlägt Watthanas Früher vor, wie Babysitting und Teilnahme an Familienveranstaltungen.

Untersuchungen ergeben konsequent, dass ältere Erwachsene, die aktive, sinnvolle Beziehungen zu jüngeren Generationen aufrechterhalten, weniger Einsamkeit und bessere psychische Gesundheit erleben, auch wenn diese Beziehungen nicht zu biologischen Enkelkindern sind “, sagt WatthanaSortorn.

Eine letzte Notiz zu Liebe und Vermächtnis

Carney erinnert gerne ihre Patienten daran, dass Großeltern eine Gelegenheit ist, gesunde Verhaltensweisen für die nächste Era zu modellieren. Gesunde Ernährung, Gespräche, Eingehen von Spaziergängen in der Natur, das Anschauen von Bildungsfernsehen, das Spielen und Unterrichten von Spielen und das Lesen von Büchern, die Sie als Form genossen haben, können dem Form und Ihnen zugute kommen.