Während Sie Ihre Neujahrsvorsätze durchgehen, möchten Sie wahrscheinlich gesünder sein, sich optimistischer fühlen und eine bessere geistige Klarheit haben. Es gibt einen Vorsatz, der all das und noch mehr erreichen kann: Seien Sie sozialer!
Der Berichte des Nationwide Institute on Growing old dass soziale Isolation bei älteren Menschen mit erheblichen Gesundheitsrisiken ein wachsendes Drawback darstellt … und dass zunehmende soziale Kontakte das Heilmittel sind.
Fangen wir an: Denken Sie darüber nach
Gibt es etwas, das Sie sich im Jahr 2024 vorgenommen haben und das Sie aus irgendeinem Grund oder einer Entschuldigung auf Eis legen mussten? Hier ist Ihre Likelihood, reinen Tisch zu machen und darüber nachzudenken, wie 2025 der Beginn von etwas Neuem und Anregendem sein könnte, um Sie Ihren Gesundheits-, Freizeit- und sozialen Zielen näher zu bringen.
Viele Aktivitäten treffen sie alle: Yoga und andere Fitnesskurse bieten Konditionierung und Sozialisierung, während andere (z. B. Strick- und Buchgruppen) neue Fähigkeiten und Aktivitäten zur kognitiven Verbesserung vermitteln. Senior Planet bietet viele Möglichkeiten, gesund zu werden, Interessen zu teilen oder zu erlernen und neue Leute kennenzulernen – beides praktisch oder durch Senior Planet begehbare Zentren oder unser Lizenznehmer im ganzen Land.
Aber ist es nicht schwer oder beängstigend, aus der Komfortzone auszubrechen und etwas Neues auszuprobieren?
„Sie haben es verdient, Ihr bestes Leben zu führen, und Sie haben es verdient, aufgeregt zu sein“, sagt Jillian Amodio, LMSW, lizenzierte Sozialarbeiterin im Waypoint Wellness Heart in Annapolis, MD.
„In jedem Alter ist es wichtig zu erkennen, dass wir lebenslange Lernende sind und immer in der Lage sind, uns weiterzuentwickeln und neue Dinge zu genießen. Manche Senioren sagen vielleicht: „Ich bin zu alt, um etwas Neues auszuprobieren“, aber zu dieser Jahreszeit ist es besonders wichtig, einzugreifen und proaktiv zu sein.
„Senioren können in jedem Alter Freundschaften schließen“, fügt sie hinzu. „Treten Sie einer Bowling-Liga bei oder, wenn Sie keine große Verpflichtung eingehen möchten, nehmen Sie an einem einmaligen Kunstkurs wie einem Schluck- und Malkurs teil. Probieren Sie einen On-line-Kurs aus, um etwas zu lernen, an dem Sie schon immer interessiert waren, wie Bienenhaltung, Weinherstellung, Bierbrauen oder Geschichte. Fragen Sie sich: Was hat mich schon immer interessiert, hatte aber nie die Zeit oder die finanziellen Mittel, es auszuprobieren? Was habe ich als Form gemacht, was mir Spaß gemacht hat und was ich gerne wieder tun würde?“
Amodio sagt, dass es so viele Möglichkeiten gibt, Kontakte zu knüpfen. „Schauen Sie sich in Ihrer örtlichen Bibliothek oder Ihrem Seniorenzentrum um, wo Sie oft kostenlose Kurse finden. Wenn Sie in einer weniger zugänglichen Umgebung leben, versuchen Sie es mit einer On-line-Trivia-Gruppe, sozialen Chat-Gruppen oder On-line-Buchclubs. Es gibt sogar On-line-Kurse, in denen Klavier unterrichtet wird.“
Es gibt noch weitere Vorteile, etwas Neues zu beginnen, sagt Amodio.
„Senioren setzen sich dem Risiko eines kognitiven Verfalls aus, wenn sie mit dem Lernen aufhören. Darüber hinaus hilft es sozial, körperlich und geistig, neue Leute kennenzulernen, rauszugehen und sich zu engagieren.“
Nachdem Sie an einem Kurs zur Steigerung Ihrer kognitiven Leistungsfähigkeit teilgenommen haben, können Sie sich natürlich immer noch körperlich betätigen und im Januar ins Fitnessstudio gehen – oder wie wäre es mit einem der kostenlosen On-line-Kurse von Senior Planet? Health- und Wellnesskurse?
Werden Sie sozial, wo immer Sie sind
Das Nationwide Institute on the Growing old bietet diese Tipps, die Ihnen helfen sollen, aus Ihrem Schneckenhaus auszubrechen:
- Finden Sie eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht, nehmen Sie ein altes Passion wieder auf oder nehmen Sie an einem Kurs teil, um etwas Neues zu lernen. Vielleicht haben Sie Spaß und treffen Menschen mit ähnlichen Interessen.
- Planen Sie jeden Tag Zeit ein, um persönlich, per E-Mail, über soziale Medien, per Sprachanruf oder SMS mit Familie, Freunden und Nachbarn in Kontakt zu bleiben. Sprechen Sie mit Menschen, denen Sie vertrauen, und teilen Sie Ihre Gefühle. Schlagen Sie eine Aktivität vor, die dabei hilft, bestehende Beziehungen zu pflegen und zu stärken. Das Versenden von Briefen oder Karten ist eine weitere gute Möglichkeit, Freundschaften aufrechtzuerhalten.
- Nutzen Sie Kommunikationstechnologien wie Video-Chat oder intelligente Lautsprecher, um engagiert und verbunden zu bleiben.
- Wenn Sie nicht technisch versiert sind, melden Sie sich für einen Kurs in Ihrer örtlichen öffentlichen Bibliothek oder Ihrem Gemeindezentrum an, um den Umgang mit E-Mail oder sozialen Medien zu erlernen.
- Erwägen Sie die Adoption eines Haustiers.
- Bleiben Sie körperlich aktiv. Finden Sie Möglichkeiten, gemeinsam mit anderen Sport zu treiben, indem Sie beispielsweise einem Wanderverein beitreten oder mit einem Freund trainieren. Erwachsene sollten mindestens 150 Minuten (2 1/2 Stunden) Aktivität mittlerer Intensität professional Woche anstreben.
- Stellen Sie sich Ihren Nachbarn vor.
- Finden Sie eine auf Glauben basierende Organisation, in der Sie Ihre Spiritualität vertiefen und sich mit anderen an Aktivitäten und Veranstaltungen beteiligen können.
- Informieren Sie sich über Ressourcen und Programme bei Ihren örtlichen Sozialämtern, Gemeinde- und Seniorenzentren sowie öffentlichen Bibliotheken.
- Treten Sie einer Sache bei und engagieren Sie sich in Ihrer Gemeinschaft.
Weitere Tipps, um im Jahr 2025 sozialer zu werden
Kasse Eventbrite für Veranstaltungen in Ihrer Nähe (teilweise kostenlos!)
Versuchen Sie, Ihre eigene Leidenschaft zu teilen. Kann man stricken, quilten oder töpfern? Sind Sie ein Geschichtsinteressierter? Warum nicht einen Kurs unterrichten, in dem Sie über Fachwissen verfügen, das Sie gerne weitergeben möchten? Unterrichten ist eine wirkungsvolle Möglichkeit, die eigenen Leidenschaften zu teilen.
Wählen Sie bei Ihrer Entscheidung etwas Praktisches aus, denn wenn es in der Nähe Ihres Zuhauses liegt, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie hingehen!
Seien Sie realistisch, was den Zeitaufwand für jede neue Aktivität angeht … aber probieren Sie es mindestens drei Mal aus, bevor Sie entscheiden, dass es nichts für Sie ist. Bleiben Sie dran – Sie werden Ihre Nische finden!
Du bist dran
Welche neuen Aktivitäten oder Interessen werden Sie im Jahr 2025 übernehmen? Lass es uns in den Kommentaren wissen!
Jennifer Jürgens Thomas hat ein lebenslanges Interesse daran, wie Menschen zusammenkommen. Als ehemalige AP-Reporterin berichtete sie über Reportagen und schrieb später als Herausgeberin der Zeitschrift Conferences and Conventions über Kongresse von Anaheim bis Neuseeland. Sie conflict als PR-Beraterin für Kunden wie die Society of Incentive and Journey Executives tätig und konzentrierte sich auf die Frage, wie und warum Menschen zusammenkommen müssen. Als Einwohnerin von Orlando schreibt sie weiterhin unter anderem für die Zeitschrift Conferences At this time.
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