Verschrostung der Geheimnisse bis zu 100 bis 100

Möchten Sie ein langes, gesundes und glückliches Leben genießen? Lebe einfach wie ein Hundertjähriger.

Dies ist der Rat von Stacy Andersen, einem Verhaltensneurowissenschaftler an der Boston College und Co-Direktor der New England Centalarary Examine, der größten Studie mit Hundertjährigen und ihren Familien auf der Welt.

Die Studie, die in ihrer 30-jährigen Geschichte mehr als 3.000 Hundertjährige eingeschrieben hat, hat die genetischen Faktoren, Lebensstilentscheidungen und Umwelteinflüsse untersucht, die eine Rolle für die Langlebigkeit von Menschen, die 100 und darüber hinaus leben, eine Rolle zu spielen scheinen. Die Hoffnung ist, dass Forscher durch die Untersuchung von Hundertjährigen Behandlungen finden und Gewohnheiten und Umweltfaktoren identifizieren können, die jedem helfen könnten, länger gesünder zu leben.

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“Unser Ziel ist es nicht, alle dazu zu bringen, 100 Jahre alt zu leben. Wir versuchen zu verstehen: Wie leben Sie in welchem ​​Alter – die 70er, 80er oder 90er Jahre – bei sehr guter Gesundheit?” Andersen sagt.

Es stellt sich heraus, dass Hundertjährige im Durchschnitt nicht rauchen, eine abwechslungsreiche Ernährung essen, sozial sind und im Allgemeinen die kleinen Dinge nicht schwitzen. Sie verbringen normalerweise mehr Jahre ihres Lebens in guter Gesundheit, bekannt als „HealthSpan“. Sie neigen auch dazu, ein Gefühl des Zwecks zu haben und können auch in ihren Dämmerjahren Freude im Alltag finden, sagt Andersen.

Als Teil der Serie von Time, die Führungskräfte im Bereich Langlebigkeit interviewt, sprachen wir mit Andersen über ihre Arbeit mit Hundertjährigen und das, was wir alle von ihnen über das Altern intestine lernen können.

Dieses Interview wurde aus Klarheit kondensiert und bearbeitet.

Sie leiten die New England Centenarian Examine. Was ist das?

Die Studie wurde 1995 von Dr. Thomas Perls (einem Geriatriker der Boston College) gestartet. Als Dr. Perls ein Fellow struggle, der seine Ausbildung in Geriatrie absolvierte, wurde er zwei Patienten über 100 Jahren zugewiesen, die in einer Ruhestandsgemeinschaft lebten. Ihm wurde immer beigebracht, dass je älter Sie werden, je kranker Sie werden, additionally erwartete er, dass die Patienten auf ihre Räume beschränkt und seine kranksten Patienten sein würden – aber das struggle nicht der Fall. Zu seiner Überraschung waren sie zwei seiner gesündesten und aktivsten Patienten. Sie gaben der Gemeinde Klavierkonzerte. Sie waren da draußen, um Dinge zu tun. Er fragte sich, ob die beiden Patienten nur zwei bemerkenswerte Ausreißer waren oder ob Menschen, die diese extremen Zeitalter erreichen, etwas anderes gab – 00 und mehr. Additionally gründete er die New England Centenarian Examine. Es hat diesen Namen, weil er ursprünglich in den acht Städten in Boston begonnen hat, aber im Laufe der Jahre haben wir Menschen in den USA, Kanada und anderen Ländern eingeschrieben.

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Bis heute haben wir über 3.000 Hundertjährige sowie viele ihrer Geschwister und Nachkommen eingeschrieben. Unser ältester Teilnehmer starb im Alter von 119 Jahren. Ihre Tochter lebte 101.

Was wir mit unseren Hundertjährigen gesehen haben, ist, dass je älter Sie werden, je gesünder Sie waren, da die Hundertjährigen im Durchschnitt viele chronische altersbedingte Krankheiten erheblich verzögert oder vermieden haben. Neben vielen zusätzlichen Lebensjahren haben sie auch sehr lange Gesundheitspans. Und ich denke, das wollen die meisten von uns.

Welche Daten sammeln Sie von den Studienteilnehmern?

Das erste, was wir tun, ist eine Blutprobe. Wir betrachten viele verschiedene Faktoren im Blut, die uns sagen könnten, wie Menschen auf gesunde Weise altern. Wir betrachten die Genetik, aber dann gehen wir über die Gene hinaus und betrachten andere Daten (die sich auf die Untersuchung biologischer Moleküle wie DNA, RNA, Proteine ​​und Metaboliten beziehen). Wir sammeln auch eine Stuhlprobe, damit wir verstehen können, wie Bakterien im Darm zum gesunden Altern beitragen können, und wir senden den Teilnehmern vorkonfigurierte Touchscreen -Tablets, durch die wir eine Reihe kognitiver Funktionstests durchführen können. Wir überprüfen auch ihren Blutdruck und messen ihre Griffstärke.

Dann verfolgen wir sie jedes Jahr mit ihnen. Wir wollen sehen, welche medizinischen Bedingungen sie entwickeln, nachdem wir sie getroffen haben. Können sie immer noch eine bestimmte Entfernung gehen? Können sie ihre Medikamente im Laufe der Zeit immer noch alleine verwalten? Wir versuchen wirklich, ihre alternde Flugbahn zu verstehen.

Für eines unserer Studien konzentrieren wir uns auf das, was wir als „kognitive Superagler“ bezeichnen (diejenigen, die die kognitive Funktion ähnlich wie 30 Jahre jünger sind). Für diese Studie bitten wir die Menschen, sich für unser Gehirnspendenprogramm anzumelden, damit wir ihr Gehirngewebe nach dem Tod betrachten und feststellen können, ob es den Proteinaufbau gibt, der mit der Alzheimer -Krankheit oder der frontotemporalen Demenz verbunden ist. Für einige unserer Hundertjährigen haben wir eine echte Trennung gesehen. Sie funktionierten in ihrem täglichen Leben sehr intestine, aber dann betrachten wir ihr Gehirngewebe und sie haben einen signifikanten Anbau von Amyloid und Tau (Proteine ​​(Proteine, die mit Alzheimer -Krankheit verbunden sind). Aus diesen Fällen können wir viel über Resilienz lernen. Wir versuchen immer noch zu verstehen, wie diese Trennung passiert. Wie können sie eine so gute kognitive Funktion beibehalten, wenn sie Hinweise auf Alzheimer -Krankheit im Gehirn haben?

Wie groß spielt die Genetik in der Langlebigkeit der Hundertjährigen?

Für die überwiegende Mehrheit von uns macht die Genetik nur etwa 25% (der Langlebigkeit) aus, und der Relaxation hängt mit den Gesundheitsverhalten zusammen, denen wir folgen. Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei? Essen Sie eine nahrhafte Diät? Erhalten Sie jeden Tag reasonable Aktivitäten? Das sind Dinge, die jedem helfen können, 10 Jahre länger zu leben.

Für Hundertjährige gibt es eine viel größere genetische Komponente. Genetik macht etwa 75% von dem aus, was Sie dazu bringen, wirklich excessive Altersgruppen wie 105 und älter zu machen. Wir haben im Laufe der Jahre gelernt, dass es wirklich nicht ein oder zwei Gene sind, die Menschen in diese extremen Zeitalter bringen, sondern eher 200 genetische Varianten.

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Wir haben auch immer angenommen, dass unsere Hundertarner keine Krankheitsvarianten von Genen haben und dass sie für Schutzfaktoren angereichert werden müssen, aber es stellt sich heraus, dass sie mit einigen Ausnahmen die meisten der gleichen Krankheitsgene haben. Dies deutet noch stärker darauf hin, dass sie mit Schutzfaktoren angereichert sind, und das versuchen wir mehr, mehr zu erfahren, denn das könnte allen helfen. Wenn wir diese biologischen Mechanismen verstehen können, könnten wir theoretisch Therapeutika entwickeln, die der Allgemeinbevölkerung helfen würden.

Wie eine Langlebigkeitspille?

Nun, wir haben gesehen, dass Hundertjährige ein gesünderes Immunprofil haben. Wir haben gesehen, dass sie eine bessere DNA -Reparatur haben, und ihre Zellen scheinen unterschiedlich auf Stress zu reagieren. Wir versuchen, uns in diese Mechanismen einzugraben, und diese könnten in eine Pille übersetzt werden, die die gleichen Effekte replizieren könnte.

Gibt es Umweltfaktoren und Lebensgewohnheiten, die zur Langlebigkeit der Hundertjährigen beizutragen scheinen?

Ja, Genetik ist nicht alles. Umweltfaktoren sind ein großes Stück, in das wir jetzt mehr eintauchen möchten. Wir betrachten Dinge wie Schlaf- und Freizeitaktivitäten, soziale Netzwerke, wie lange Menschen gearbeitet haben und warum sie in den Ruhestand gingen, wie lange Menschen fahren und warum sie aufgehört zu fahren. Wir möchten verstehen, ob es eine Rolle bei der Erreichung von 100 Jahren im Alter von 100 Jahren spielt.

Es gibt viele hundertjährige Studien auf der ganzen Welt, und jeder nimmt eine andere Linse in Bezug auf die Langlebigkeit ein, aber ich würde sagen, dass es wirklich so aussieht, als hätten es wirklich, als hätten Hundertarner ein sehr gutes psychisches Wohlbefinden. Sie neigen dazu, die Neurotizismus nur gering zu machen. Sie machen sich nicht zu sehr um schlechte Dinge, die passieren. Sie können mit ihnen umgehen und weitermachen. Sie erzielen auch eine hohe Extraversion. Sie sind bereit, neue Dinge auszuprobieren. Sie neigen dazu, sehr kontaktfreudig zu sein, was ihnen meiner Meinung nach hilft, neue soziale Verbindungen herzustellen, wenn ihre Kollegen sterben. Sie machen Dinge und treffen neue Leute, und das hilft ihren sozialen Netzwerken. Es hilft auch, ihr Gehirn stark zu halten.

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Ein weiteres großes Stück ist, dass es ein Gefühl des Lebenszwecks zu geben scheint – so morgens mit Dingen aufzuwachen, die Sie tun möchten. Ich denke, das ist ein bisschen überraschend, über Menschen im Alter von 100 Jahren zu hören. Man könnte denken, dass sie nur herum sitzen und nichts tun, aber das ist wirklich nicht der Fall. Sie haben immer noch Dinge, die sie erreichen wollen. Vielleicht planen sie nicht 10 Jahre, aber sie finden immer noch Freude im Leben.

Im Allgemeinen sagen unsere Hundertjährigen, dass sie nie eine bestimmte Ernährung gefolgt sind und nicht ins Fitnessstudio gegangen sind, aber sie waren beschäftigt und sie waren darauf achten, nicht zu viel zu essen, und sie aßen eine breite Palette von Lebensmitteln.

Wie wäre es mit Rauchen und Alkohol?

Rauchen ist bei unseren Hundertjährigen sehr selten. Hin und wieder werden Sie in den Medien eine 105-jährige Frau sehen, die einen Rucksack professional Tag raucht, aber das ist eine Nadel in einem Heuhaufen.

In Bezug auf Alkohol variiert es. Sie trinken meistens nicht übermäßig, aber einige unserer Hundertarner haben einen Glas Wein professional Tag oder einen Schuss, was sie jeden Tag mögen. Das unterschiedliche Gesundheitsverhalten unserer Hundertjährigen ist sehr variabil. Sie tun nicht alle eine Sache.

Spielt Geschlecht eine Rolle?

Etwa 85% unserer Hundertjährigen sind Frauen. Aber das Interessante ist, dass die Männer, die 100 leben, in der Regel gesünder sind. Die Frauen können mit chronischen Krankheiten eine lange Zeit besser überleben. Die Männer, obwohl es weitaus weniger von ihnen gibt, die 100 Jahre alt sind, haben im Allgemeinen eine sehr gute physische und kognitive Funktion. Die Männer neigen dazu, das zu sein, was wir als „Eskaper“ bezeichnen, wo sie Krankheiten bis nach 100 Jahren vermeiden.

Ich glaube nicht, dass wir noch wissen, warum es diesen Unterschied gibt, aber es ist ein Bereich, den wir immer wieder betrachten, und es ist ein Grund, dass es wirklich wichtig ist, Geschlechtsunterschiede zu betrachten.

Hat die Arbeit mit Hundertjährigen die Artwork und Weise verändert, wie Sie über das Altern nachdenken?

Es hat mir eine sehr constructive Sicht auf das Altern gegeben. Die meisten Menschen, die ich kenne, sagen, dass sie nicht altern wollen, oder sie haben Angst vor dem Altern, und was wir von unseren Hundertjährigen hören, ist, dass sie auch Angst vor dem Altern hatten, aber dann erreichten sie 100 Jahre alt und stellten fest, dass sie es tatsächlich genossen haben.

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Ich denke, Menschen im Alter von 100 Jahren zu sehen, die das Leben genießen und die Dinge tun, die sie tun wollen und die es immer noch lieben, zu lernen, ist wirklich eine Augenöffnung. Hundertjährige haben auch so viel Weisheit, und tatsächlich mit einem zu sprechen, ist wirklich ein Geschenk.

Was kommt als nächstes für die hundertjährige Studie?

Unsere Studie hat gezeigt, dass Hundertjährige ihr extremes Alter erreichen, weil sie im Durchschnitt sehr gesunde Agerer sind. Und jetzt versuchen wir, uns mit den biologischen Mechanismen zu befassen, die zugrunde liegen, sowie das Gesundheitsverhalten und Umweltfaktoren, die ihnen helfen könnten, so intestine zu altern.

Ich denke, das interessanteste Stück unserer Arbeit ist der Schwerpunkt auf Menschen, die sich wirklich im Development des Alterns einsetzen und nur Superstars des Alterns sind – Zentner, die noch drei Meilen am Tag fahren oder noch arbeiten oder kognitive Superagler sind. Wir versuchen, alles zu lernen, was wir können, wie sie das schaffen.

Außerdem suchen wir immer nach neuen Teilnehmern. Wenn Sie einen erstaunlichen hundertjährigen Lebensunterhalt in den USA kennen, der möglicherweise bereit ist, bei der Studie zu helfen-oder selbst ein Hundertjähriger-, Name 888-333-6327, E-Mail aywell@bu.edu oder Besuchen Sie unsere Studienwebsite.

Dieser Artikel ist Teil der Langlebigkeit der Zeit, einer redaktionellen Plattform, die sich der Erforschung der Erforschung der Untersuchung der Langlebigkeit widmet und warum Menschen länger leben und was dies für Einzelpersonen, Institutionen und die Zukunft der Gesellschaft bedeutet. Für andere Artikel zu diesem Thema, klicken Sie hier.