Vielleicht 99,99 Prozent unserer Zeit als Spezies auf der Erde gelebt draußen in der natürlichen Umgebung. Könnte es gesundheitsfördernd sein, ab und zu dorthin zurückzukehren und sich mit der Natur zu umgeben? Das ist eine Frage, die Stadtplaner haben fragte. „Sind Menschen, die in grüneren Gegenden leben, gesünder als Menschen, die in weniger grünen Gegenden leben?“ Sollen wir es in einem Park oder auf einem anderen Parkplatz unterbringen?
„In einer grüneren Umgebung berichten die Menschen über weniger Krankheitssymptome und nehmen ihre allgemeine Gesundheit besser wahr. Auch die psychische Gesundheit der Menschen scheint besser zu sein“ – und zwar um ein Vielfaches. Tatsächlich führt „unter der Annahme eines kausalen Zusammenhangs zwischen Grünflächen und Gesundheit“ 10 % mehr Grünflächen im Wohnumfeld zu einer Verringerung der Anzahl der Symptome, die mit einer Verringerung des Alters um 5 Jahre vergleichbar ist.“ Das ist allerdings eine große Annahme.
Dennoch können Sie sich einige mögliche Mechanismen vorstellen, die dafür verantwortlich sein könnten. Es könnte weniger Luftverschmutzung und Luftverschmutzung bedeuten Ist kein Scherz. Es ist die fünfthäufigste Todesursache auf unserem Planeten und tötet jedes Jahr etwa fünf Millionen Menschen. Allerdings ist unser größter Risikofaktor natürlich unsere Ernährung, die doppelt so viele Menschen tötet, wie Sie unten und bei 1:18 in meinem Video sehen können Gibt es gesundheitliche Vorteile, Zeit in der Natur zu verbringen?.
Additionally, es könnte Vielleicht ist es eine umweltfreundlichere Wirkung, oder vielleicht ist es etwas Besonderes, Grünflächen darüber hinaus zu erleben, indem man einfach mehr Möglichkeiten zur Bewegung bietet. Die einfachste Erklärung ist wahrscheinlich, dass eine natürliche Umgebung „einfach fördert gesundheitsförderndes Verhalten statt spezifischer und direkter Vorteile für die Gesundheit.“ Es ist schwieriger, im Park zu joggen, wenn es keinen Park gibt. Ironischerweise scheint es so, auch wenn Menschen haben Obwohl sie keinen Zugang zur Natur haben, nutzen sie ihn nicht unbedingt aus. Und selbst wenn es einen Zusammenhang gäbe, „bleibt die Frage nach der Möglichkeit eines ‚Selbstauswahl‘-Phänomens: Führen natürliche Umgebungen zu mehr körperlicher Aktivität und mehr Wohlbefinden, oder entscheiden sich körperlich aktive Menschen dafür, in Gebieten mit mehr Möglichkeiten zu leben?“ für körperliche Aktivität?“ Was ich wissen wollte: „Abgesehen von der Förderung körperlicher Aktivität“ Sind Gibt es „zusätzliche Vorteile für die Gesundheit, wenn man der natürlichen Umgebung ausgesetzt ist“?
Nun sicherlich, einfach nur sein ausgesetzt Sonnenlicht kann beispielsweise saisonale Depressionen behandeln und Vitamin D, das Sonnenvitamin, liefern, aber gibt es noch andere inhärente Vorteile? Das weiß man erst, wenn man es auf die Probe stellt. Einige der Studien sind jedoch einfach albern. Betrachten Sie „Beziehungen zwischen Vegetation in studentischen Umgebungen und akademischen Leistungen auf dem gesamten amerikanischen Kontinent“. Zuerst dachte ich an die Studie Battle Es geht um akademische Leistungen und Vegetarismus, aber nein – es geht um Vegetation. Forscher fanden einen „positiven Zusammenhang zwischen der Nichtwaldvegetation und den Abschlussquoten von Schulen“. Vielleicht kommt der Rand der Ivy League vom Efeu?
Die Studie mit dem Titel „Der Blick durch ein Fenster kann die Genesung nach einer Operation beeinflussen“ beginnt um die Dinge interessanter zu machen. Wie Sie unten und bei 3:04 in meinem sehen können Videoeinige Patientenzimmer in einem Vorstadtkrankenhaus geschaut draußen an Bäumen, andere an einer Mauer. „23 chirurgische Patienten, die in Zimmern mit Fenstern mit Blick auf die Natur untergebracht waren, hatten kürzere postoperative Krankenhausaufenthalte … und nahmen weniger starke Analgetika (Schmerzmittel) ein als 23 entsprechende Patienten in ähnlichen Zimmern mit Fenstern, die auf eine Backsteingebäudewand blickten.“ Das kann man nicht auf eine Vitamin-D-Wirkung zurückführen.
Was könnte es sein, wenn man nur Bäume betrachtet? Vielleicht Ist das „Vitamin G“ – nur die Farbe Grün. Wir wissen, wie gesund es ist, unser Grünzeug zu essen. Wie wäre es, sie einfach anzusehen? Forscher hatten Leute Übung Beim Ansehen eines Movies, in dem das Durchlaufen einer natürlichen, grünen Umgebung simuliert wurde, des gleichen Movies in Schwarzweiß oder alles in Rot, wurden keine Unterschiede festgestellt (mit der Ausnahme, dass Rot die Menschen wütend machte), wie Sie unten sehen können und um 3:46 in meinem Video.
Der interessanteste Mechanismus, den es je gab empfohlen Das, was mir begegnet ist, sind Fraktale. Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass „zum Beispiel bei einem Baum alle Äste – von groß bis klein – verkleinerte Versionen des gesamten Baumes sind“? Jeder Zweig hat eine Kind, die dem gesamten Baum selbst ähnelt. Fraktale Muster sind gefunden überall in der Natur, wo man „eine Kaskade selbstähnlicher Muster über eine Reihe von Vergrößerungsskalen hinweg sieht, die visuelle Reize erzeugen, die von Natur aus komplex sind.“ Und wie du kannst sehen Wenn man an ein EEG angeschlossen ist, scheinen sie auch unserem Gehirn zu gefallen.
Unabhängig vom Mechanismus, wenn Sie kompilieren In allen kontrollierten Studien zur Nutzung der Natur als gesundheitsfördernde Maßnahme sieht man in der Regel vor allem psychologische Vorteile, wohingegen die Ergebnisse in Bezug auf körperliche Ergebnisse weniger konsistent waren. „Die häufigste Artwork von Studienergebnis battle selbst gemeldet Maße verschiedener Emotionen.“ Zum Beispiel was macht Fühlen Sie sich besser: Wenn Sie auf einen Kiwigarten oder ein Gebäude starren? (Siehe unten und 4:41 in meinem Video.) Peinlich beschriebenvermutlich dank der Sprachbarriere, als Vergleich von „synthetischer versus organischer Stimulation“.
Wie Sie unten und um 17:00 Uhr in meinem sehen können Videonatürliche Umgebungen können machen Menschen sind aufmerksamer und weniger traurig, aber bei einigen objektiven Messgrößen wie dem Blutdruck wurde kein signifikanter Effekt festgestellt. Leute, die Übung Menschen, die draußen unterwegs sind, sagen oft, dass sie sich großartig fühlen, „was darauf hindeutet, dass umweltfreundliches Coaching … verschiedene psychologische Subskalen“ wie „Stimmung, Konzentration und Energie“ steigern kann – und zwar innerhalb von nur etwa fünf Minuten Sein draußen im Wald.
Doch diese Studien gepflegt Es handelt sich nicht um randomisierte Studien. Die Forscher haben lediglich Leute, die bereits auf der Suche nach der Natur waren, gefragt, was sie von der Natur halten. Es ist additionally kein Wunder, dass sie sie mögen – sonst wären sie nicht da draußen. Sondern naturbasierte Eingriffe Sind kostengünstig, oft sogar kostenlos und nicht invasiv (es sei denn, man zählt die Mücken mit). Additionally, wenn Sie wollen „ein natürliches Excessive“, sage ich, mach es, was auch immer macht du Glückliche. (Nicht alle grünen Sportler wie Bäume. Golfer betrachteten sie lediglich als Hindernisse.)
Weitere Informationen zum Thema Luftverschmutzung finden Sie in meinen Movies Beste Lebensmittel, um den Auswirkungen der Luftverschmutzung entgegenzuwirken Und Die Rolle von Pestiziden und Umweltverschmutzung bei Autismus.
Natürlich hat jede Artwork von Bewegung drinnen oder draußen Vorteile. Schauen Sie sich die entsprechenden Beiträge unten an.
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