The Man Cave auf…Kindness – Senior Planet von AARP

Freundlichkeit ist ansteckend – und wunderbar für Geber und Empfänger. Probieren Sie es aus und sehen Sie.

Ich nehme Komplimente an, wo immer ich sie bekommen kann, und als die junge Frau im Supermarkt sagte: „Du rockst diesen Badeanzug“, lächelte ich zunächst und führte dann zu einem kurzen Gespräch.* Mit ihrem Kommentar hat sie mir den Tag versüßt, und als ich zu meinem Auto ging, schnappte ich mir eines der Bücher, die ich geschrieben hatte, signierte es, betrat den Laden erneut und gab es meiner neuen Freundin. Sie überraschte mich wieder. Dieses Mal brach er in Tränen aus und sagte: „Ich arbeite hier seit zwei Jahren und niemand hat mir jemals ein Geschenk gemacht.“

Freundlichkeit zählt

Zwei Fremde, zwei freundliche Taten, zwei Menschen, die sich besser fühlen. Beide initiieren nachdenkliche Handlungen ohne Hintergedanken, außer vielleicht, um unsere Tage aufzuhellen. Das ist keine Überraschung Forschungsstudien zeigen einen klaren Zusammenhang zwischen der Einleitung freundlicher Handlungen und einem verbesserten Wohlbefinden und Selbstwertgefühl.

Warum gibt es additionally nicht mehr freundliche Taten? Oftmals liegt es daran, dass Menschen die wohltuende Wirkung selbst der kleinsten Geste unterschätzen. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, fordere ich Sie auf, Fremden, mit denen Sie interagieren, Komplimente und Lob zu machen. Dann beobachten Sie, wie sie lächeln.

Ich habe gesehen, wie selbst die mürrischsten und traurigsten Menschen durch die einfachste Geste meinerseits aufgeheitert wurden. (Und ja, ich hatte ein paar Leute, bei denen kein großes Engagement sie dazu bringen konnte, zu lächeln oder auch nur zu nicken. Aber ich bin froh, dass ich es versucht habe, denn man weiß nie, was eine andere Individual durchmacht.)

Wenn Sie denken, dass Sie an einem bestimmten Tag zu beschäftigt sind, um an andere zu denken, denken Sie darüber nach, was der Dalai Lama beobachtet hat. „Seien Sie freundlich, wann immer es möglich ist. Und es ist immer möglich.“

Legen Sie großen Wert auf Freundlichkeit

Wie wäre es mit größeren Gesten der Freundlichkeit? An erster Stelle steht die Hilfe für andere in Not. Dazu könnte auch jemand mit einer Behinderung gehören. Die Unterstützung beim Lebensmitteleinkauf, bei der Gartenarbeit und beim Transport sind nur einige Beispiele. Weitere Bereiche, in denen Sie Ihre Zeit nutzen können, um wirklich etwas zu bewirken, sind:

• Schenken Sie Ihre Zeit Kindern, die Mentoring und Begleitung benötigen, wie z. B. Large Brothers/Sisters, Jungen- und Mädchenclubs usw.

• Verbringen Sie ein paar Stunden mit Menschen, die in Aufruhr sind: Es könnte sich um einen Freund handeln, der depressiv ist, oder um einen Nachbarn, der sich scheiden ließ oder einen geliebten Menschen verloren hat.

Eine Freundlichkeitsgeschichte

Vor Jahren bot ich meinen Dienst einer Organisation an, die blinden Menschen dabei half, mehr Zeit im Freien zu verbringen. Ich habe Gruppen zu Wanderungen zu verschiedenen Orten mitgenommen und beim Transport geholfen. Rückblickend hatte ich nicht nur das Gefühl, dass ich einen Unterschied in ihrem Leben machte und dass sie die Ausflüge genossen, sondern ich brachte auch meine Kinder mit. Ich denke gerne, dass die frühe Auseinandersetzung mit dem Teilen von Stärken (für mich struggle es das Wissen über die besten Wander- und Langlaufloipen) eine einfache Möglichkeit ist, seine Energie zu kanalisieren, anderen zu helfen und dabei eine gute Zeit zu haben. Ich denke gerne, dass meine Kinder eine wertvolle Lektion gelernt haben.

Freundlichkeit in Aktion

Möchten Sie weitere Gründe, Ihrem Alltag freundliche Taten hinzuzufügen? Hier sind einige:

• Untersuchungen zeigen, dass Freundlichkeit ansteckend ist. In gewisser Weise möchten Sie das gute Gefühl, das Sie als Empfänger haben, mit anderen teilen.

• Einem anderen Menschen zu helfen, gibt einem ein Gefühl der Sinnhaftigkeit

• Wenn Sie Freundlichkeit zeigen, durchbrechen Sie den Kreislauf, sich zu sehr auf sich selbst zu konzentrieren.

• Stärkt Beziehungen

*Ich bin mir sicher, dass die junge Frau, die meinen Badeanzug kommentiert hat, einem 70-jährigen Mann ein gutes Gefühl geben wollte und nicht hundertprozentig aufrichtig struggle, aber ich nehme es an!

Du bist dran

Welcher zufällige Akt der Freundlichkeit hat Ihren Tag – und den eines anderen – bereichert? Teilen Sie Ihre Geschichte in den Kommentaren!

(Michael Tougias‘ neuestes Buch bei St. Martins Press ist In Deep Water: Eine wahre Geschichte über Haie, Überleben und Mut. www.michaeltougias.com)