von Caitlin H,
8. Juli 2024
Sie haben wahrscheinlich schon von Abnehmmitteln wie Wegovy oder Ozempic gehört, die bei Prominenten wie Oprah beliebt sind. Die Hersteller preisen ihre Wirksamkeit an, Menschen, die Schwierigkeiten beim Abnehmen haben, dabei zu helfen, unerwünschte Pfunde loszuwerden.
Studien stützen Sie diese Behauptungenwobei festgestellt wurde, dass die meisten Anwender bei der Einnahme dieser Medikamente 15-20 % ihres Körpergewichts verlieren. Der Wirkstoff dieser Medikamente, Semaglutid, Werke von Es hilft den Benutzern, ihren Appetit leichter zu kontrollieren, die Magenentleerung zu verlangsamen und das Verlangen nach kalorienreichen, üppigen Speisen zu verringern.
Diese letzte Methode ist besonders hilfreich, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass Sie einen gesunden Ernährungsplan einhalten, was entscheidend ist, um das Gewicht langfristig zu halten.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie einen Gewichtsverlustplan ausprobieren möchten, der Medikamente mit Semaglutid enthält. Wie die meisten Experten Ihnen sagen werden, können die Medikamente zunächst beim Abnehmen helfen, aber viele Menschen nehmen wieder zu, wenn sie die Einnahme beenden. Deshalb ist es wichtig, sie mit einem Lebensstilplan zu kombinieren, der gesunde Ernährung und Health umfasst. Hier sind einige Tipps dazu.
Beginnen Sie mit der richtigen Einstellung.
Da bewährte Medikamente zur Gewichtsabnahme wie Wegovy und Ozempic auf dem Markt sind, ist es leicht zu glauben, dass das Wundermittel, auf das alle gehofft haben, nun Wirklichkeit geworden ist.
Das Downside ist: Verschreibungspflichtige Injektionen und Medikamente zur Gewichtsabnahme sind extrem teuer und kosten oft mehr als 1.000 Greenback im Monat. Das bedeutet, dass sie für eine langfristige Anwendung möglicherweise nicht erschwinglich sind.
Wenn Sie und Ihr Arzt entscheiden, dass diese Methode für Sie geeignet ist, betrachten Sie sie als einen ersten Schritt auf dem Weg zu den notwendigen Änderungen Ihres Lebensstils, die zu einer dauerhaften Gewichtsabnahme führen.
Dazu müssen Sie sich Zeit nehmen, um über Ihre Beweggründe für die Gewichtsabnahme nachzudenken. Vielleicht möchten Sie diese auch aufschreiben. Stellen Sie sich folgende Fragen:
- Warum bin ich motiviert, Gewicht zu verlieren?
- Vor welchen Herausforderungen stand ich und wie kann ich sie überwinden?
- Welchen Einfluss haben meine Ernährung und Essgewohnheiten auf meinen Erfolg?
- Was bin ich bereit zu ändern und warum?
- Wer ist mein Unterstützungsnetzwerk und wie kann ich meine Beziehungen effektiv nutzen?
- Welche weitere Unterstützung benötige ich und wie setze ich diese um?
Einer der besten ersten Schritte, die Sie unternehmen können, besteht darin, die Gründe für Ihr Abnehmbedürfnis zu analysieren und herauszufinden, wie Sie Ihre Ziele erreichen können.
Schreiben Sie SMART-Ziele auf.
Das Aufstellen eines Aktionsplans mit SMART-Zielen ist der nächste Schritt zur effektiven Verwendung von Semaglutid-Medikamenten als Sprungbrett. SMART-Ziele sind Ziele, die:
- Spezifisch
- Messbar
- Erreichbar
- Related
- Zeitgebunden
Ein Beispiel: „Ich werde Ozempic verwenden, um bis zum 31. Oktober 20 Pfund abzunehmen. Während dieser Zeit werde ich jeden Tag 30 Minuten spazieren gehen, dabei genau auf meine Portionsgröße achten und meine tägliche Kalorienaufnahme aufschreiben.“ Ein anfängliches Ziel wie dieses kann Ihnen das Wissen vermitteln, Ihren gesunden Weg auch lange nach dem Absetzen der Injektionen zur Gewichtsabnahme fortzusetzen.
Essen Sie gesunde, nahrhafte Lebensmittel.
Eines werden Sie wahrscheinlich schon ziemlich früh feststellen: Gewichtsverlustmedikamente mit Semaglutid machen es Ihnen leichter, kleinere Portionen zu genießen und auf Junkfood zu verzichten.
Die Kombination von Medikamenten zur Gewichtsabnahme mit einer gesunden Ernährung ist ebenfalls wichtig. Die Ernährungspläne von Eating regimen-to-Go sind eine ausgezeichnete Wahl, da sie köstliche, ernährungsphysiologisch ausgewogene Mahlzeiten enthalten, die Sie einfach aufwärmen und essen können.
Verpflegungspläne enthalten:
- Stability und Stability-Diabetes: Kalorien- und portionskontrolliert für Personen, die abnehmen und ihren Blutzuckerspiegel konstant halten möchten
- Keto-Carb30: Kohlenhydratbeschränkt mit nur 30 Nettokohlenhydraten professional Tag
- Vegetarier: Herzgesund mit Proteinquellen aus Milchprodukten, Eiern, Bohnen und etwas Soja
- Mittelmeer: Reich an Vollwertkost wie Gemüse, Obst, Nüssen, Bohnen, Getreide, Fisch und magerem Fleisch
Darüber hinaus können Sie mit der Einnahme von Eating regimen-to-Go noch lange nach der Einnahme von Ozempic oder Wegovy fortfahren, was den Übergang zu einem biologischen, gesunden Lebensstil erleichtert.
Integrieren Sie Health in Ihren Alltag.
Semaglutid kann den Gewichtsverlust ankurbeln und durch Health kann es zu einem festen Bestandteil Ihres täglichen Lebens werden. Sport verbrennt überschüssige Kalorien, hebt die Stimmung und stärkt Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre Muskeln.
Eine im Lancet veröffentlichte Studie fanden heraus, dass Anwender von Medikamenten zur Gewichtsabnahme, die nach dem Absetzen der Medikamente regelmäßig Sport trieben, ihr Gewicht eher halten konnten als diejenigen, die dies nicht taten.
Nutzen Sie die Zeit, in der Sie verschreibungspflichtige Medikamente zur Gewichtsabnahme einnehmen, um Health in Ihren Alltag zu integrieren. Probieren Sie verschiedene Aktivitäten aus, um etwas zu finden, das Ihnen Spaß macht, und tragen Sie es dann in Ihren Zeitplan oder Kalender ein, genau wie ein Arbeitstreffen oder ein Arzttermin. Behandeln Sie es so, bis es zur Gewohnheit wird.
Fazit
Die Nutzung verschreibungspflichtiger Medikamente wie Ozempic oder Wegovy kann für viele Menschen hilfreich sein, die in der Vergangenheit Schwierigkeiten hatten, alleine abzunehmen. Die Medikamente können jedoch extrem teuer sein, was es schwierig macht, sie langfristig weiter einzunehmen.
Vermeiden Sie es, sich denjenigen anzuschließen, die ihr verlorenes Gewicht wieder zunehmen, indem Sie Ihren Lebensstil ändern und dabei auf Denkweise, Zielsetzung, gesunder Ernährung und Health basieren.
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Autor: Caitlin H
Eating regimen-to-Go Group Supervisor
Caitlin ist Group-Managerin bei Eating regimen-to-Go und begeisterte Läuferin. Sie ist leidenschaftlich daran interessiert, sich on-line mit anderen auszutauschen und einen gesunden, aktiven Lebensstil zu pflegen. Sie glaubt, dass Mäßigung der Schlüssel ist und dass Menschen den größten Erfolg beim Abnehmen haben, wenn sie sich vernünftig und gesund ernähren und match halten.
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