Betrügen Sie auf gewöhnliche Suppe mit questifizierter Butternusskürbis -Tortilla -Chip -Protein -Suppe. Neujahr. Neue Suppe. 2025 ist offiziell angekommen. Und wenn Ihre Auflösung darin besteht, Ihre Proteinziele zu erreichen und sich mit etwas Leckerem zu messen – qualifizierte Butternuss -Squash -Tortilla -Chip -Suppe ist bereit zu liefern. Cremiger gerösteter Kürbis? Überprüfen. Pikant Quest Chili Lime Tortilla Protein Chips? Kontrollüberprüfung. Halten Sie Ihren Löffel fest. Es wird im Begriff, actual zu werden.
Schauen Sie sich das vollständige Rezept unten an:
Ernährungsinformationen
Butternusskürbis -Tortilla -Chip -Proteinsuppe
Ausbeuten: 6 Portionen | Serviergröße: 1/6 Rezept
Kalorien: 170 | Protein: 8g | Fett: 11g | Nettokarb: 9g
Complete Carb: 11g | Zucker: 3g
Zutaten
Butternusskürbis -Tortilla -Chip -Proteinsuppe
- 2 EL Olivenöl getrennt
- 1 mittelbutterner Kürbis, geschält und gewürfelt
- 1 weiße Zwiebel, Würfel
- 1 Nelke Knoblauch, Würfel geworfen
- 2 Tassen Hühnerbrühe
- ½ TL Salz
- ¼ TL schwarzer Pfeffer
- 1 TL Sage
- ⅓ Tasse schwere Creme
- 2 Beutel Quest Chili Lime Tortilla Chips
Verfahren
- Heizen Sie den Ofen auf 425 F vor und bereiten Sie eine Pfanne mit Pergamentpapier vor.
- Den Kürbis mit 1 Esslöffel Olivenöl beträufeln. 30-40 Minuten kochen lassen und zart.
- Fügen Sie in der Zwischenzeit die restlichen 1 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze in einen Topf hinzu.
- Einmal heiß, fügen Sie die Zwiebel hinzu und rühren Sie es. Bis 4-5 Minuten kochen lassen, bis er zart und golden ist.
- Fügen Sie den Knoblauch hinzu und kochen Sie sie 1-2 Minuten lang. In einen Mixer zusammen mit dem gekochten Kürbis, Salz, Pfeffer, Salbei und 1 Tasse Brühe geben.
- Mischen, bis sie glatt mischen und dann in den Topf zurückkehren. Rühren Sie die restliche Brühe und schwere Sahne ein und 5 Minuten köcheln lassen, bevor Sie in Schalen wechseln und mit Quest -Chili -Limetten -Tortilla -Chips dienen.
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