Ein neues Vorstudie äußert Bedenken hinsichtlich der langfristigen Einnahme von Melatoninpräparaten bei Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit. Die im November auf den Scientific Classes 2025 der American Coronary heart Affiliation in New Orleans vorgestellte Studie legt nahe, dass die Einnahme von Melatonin über einen Zeitraum von einem Jahr oder länger mit einem höheren Risiko für Herzprobleme verbunden sein könnte.
Die Studie wurde nicht von Experten begutachtet, daher sollten die Ergebnisse als frühe Beweise und nicht als endgültige Antworten betrachtet werden. Die Ergebnisse unterstreichen die Notwendigkeit weiterer Forschung darüber, wie Melatonin die langfristige Gesundheit beeinflusst.
Was die Studie herausgefunden hat
Forscher überprüften fünf Jahre lang elektronische Gesundheitsakten von 130.828 Erwachsenen, bei denen Schlaflosigkeit diagnostiziert wurde. Das Durchschnittsalter betrug 55,7 Jahre und etwa 61 % waren Frauen. Sie verglichen Menschen, die Melatonin über einen längeren Zeitraum, d.
Die Hauptanalyse ergab, dass Erwachsene mit chronischer Schlaflosigkeit, die über einen längeren Zeitraum Melatonin einnahmen, ein um etwa 90 % höheres Risiko hatten, über einen Zeitraum von fünf Jahren eine Herzinsuffizienz zu entwickeln, verglichen mit Erwachsenen, die kein Melatonin einnahmen (4,6 % gegenüber 2,7 %).
Die Studie ergab außerdem, dass die Wahrscheinlichkeit, wegen Herzinsuffizienz ins Krankenhaus eingeliefert zu werden, bei Personen, die Melatonin einnahmen, quick 3,5-mal höher battle als bei Personen, die es nicht einnahmen (19,0 % gegenüber 6,6 %).
Die Forscher stellen einige Einschränkungen fest. Die Datenbank umfasste Länder, in denen Melatonin verschreibungspflichtig ist, und Orte wie die USA, in denen dies nicht der Fall ist. Da sich die Studie auf Rezepte und den dokumentierten Medikamentengebrauch stützte, wären viele Menschen, die rezeptfreies Melatonin einnehmen, als Nichtkonsumenten gezählt worden. Das bedeutet, dass die Ergebnisse die reale Nutzung möglicherweise nicht vollständig widerspiegeln.
Was ist Melatonin?
Melatonin ist ein Hormon, das Ihr Körper auf natürliche Weise produziert. Es hilft, Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren, indem es signalisiert, wann die Zeit zum Schlafen naht.
Melatoninpräparate sind in den USA weit verbreitet, wobei rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel in Dosen von 1 bis 10 Milligramm erhältlich sind. Da Melatonin jedoch als Nahrungsergänzungsmittel verkauft wird, unterliegt es nicht der FDA-Regulierung. Das bedeutet, dass der Inhalt des Nahrungsergänzungsmittels möglicherweise von den Angaben auf dem Produktetikett abweicht.
A Studie 2017 Im Journal of Medical Sleep Drugs wurde festgestellt, dass der Melatoningehalt von Nahrungsergänzungsmitteln oft stark von den Angaben auf dem Etikett abweicht. Die Ergebnisse zeigen, dass der Melatoningehalt in mehr als 71 % der Nahrungsergänzungsmittel um mehr als 10 % vom Etikett abweicht und von 83 % weniger bis 478 % mehr als auf dem Etikett angegeben reicht. Innerhalb derselben Marke variierten die Werte sogar von Cost zu Cost.
Melatonin kann mit Sicherheit wirksam sein Störungen des zirkadianen Rhythmusaber es gibt kaum oder gar keine Beweise dafür, dass es als allgemeines Schlafmittel intestine funktioniert. Dennoch nutzen viele Menschen es zur Selbstbehandlung von Schlaflosigkeit.
Zunehmende Nutzungs- und Sicherheitshinweise
Der Melatoninkonsum hat in den letzten zwei Jahrzehnten in allen Altersgruppen zugenommen, ein Pattern, der von unterstützt wird Forschung Dies zeigt einen deutlichen Anstieg des gemeldeten Nahrungsergänzungsmittelkonsums bei Erwachsenen in den USA von 1999 bis 2018.
Nach der Pandemie kam es zu einem Anstieg der Notrufe im Zusammenhang mit dem Verdacht einer Melatonin-Überdosis bei Kindern. Als Reaktion darauf gab die American Academy of Sleep Drugs eine heraus Gesundheitsberatung Wir fordern Eltern auf, ärztlichen Rat einzuholen, bevor sie Kindern oder Jugendlichen Melatonin verabreichen.
Experten raten weiterhin zur Vorsicht, insbesondere weil der Inhalt der Nahrungsergänzungsmittel sehr unterschiedlich ist und die langfristigen Auswirkungen unklar bleiben.
Schlaflosigkeit verstehen
Da viele Menschen Melatonin zur Behandlung von Schlaflosigkeit einnehmen, ist es hilfreich zu verstehen, was Schlaflosigkeit ist und wie sie normalerweise behandelt wird.
Chronische Schlaflosigkeit bedeutet, mindestens dreimal professional Woche über einen Zeitraum von drei Monaten oder länger Schlafstörungen zu haben. Ungefähr 10 % der Erwachsenen leiden darunter.
Die Behandlung hängt von der Ursache ab, Schlafexperten empfehlen jedoch, es auszuprobieren gesunde Schlafgewohnheiten zuerst für kurzfristige Schlaflosigkeit. Bei chronischer Schlaflosigkeit reichen Änderungen des Lebensstils jedoch oft nicht aus.
Die American Academy of Sleep Drugs empfiehlt kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit oder CBT-I als Erstbehandlung bei chronischer Schlaflosigkeit bei Erwachsenen. CBT-I beinhaltet Strategien, um nicht hilfreiche Gedanken und Verhaltensweisen rund um den Schlaf zu ändern. Medikamente sind im Allgemeinen Personen vorbehalten, die nicht an der CBT-I teilnehmen können, die nach der Therapie noch Symptome haben oder die neben der CBT-I kurzfristig Hilfe benötigen.
Wichtige Erkenntnisse
Diese neue Studie fand einen Zusammenhang zwischen langfristigem Melatoninkonsum und Herzrisiken. Es zeigte sich nicht, dass Melatonin Herzversagen verursacht. Es bedarf weiterer Forschung, bevor Experten sagen können, ob sich die langfristige Einnahme von Melatonin auf die Herzgesundheit auswirkt.
Melatonin magazine wie eine einfache Lösung für Schlafstörungen erscheinen, ist aber nicht risikofrei und hilft möglicherweise überhaupt nicht bei Schlaflosigkeit. Wenn Sie mit chronischen Schlafproblemen zu kämpfen haben, sprechen Sie mit einem Arzt oder holen Sie sich Hilfe vom Schlafteam eines Akkreditiertes Schlafzentrum.
Medizinischer Bericht von Helena Schotland, MD
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