Kompost-Grüne-Göttin-Smoothie – Sharon Palmer, die pflanzenbasierte Ernährungsberaterin

Verwenden Sie Ihre Essensreste, um Lebensmittelabfälle und Ihren ökologischen Fußabdruck zu reduzieren! Nutzen Sie diese Küchenabfälle sinnvoll für dieses tremendous einfache, gesunde Rezept für einen Compost Inexperienced Goddess Smoothie. Dieser Smoothie verwendet Lebensmittelreste von Obst und Gemüse wie Radieschen-, Rüben- oder Karottenblätter, Brokkoli- oder Blumenkohlblätter, Karotten- und Rübenschalen und zähe Brokkoli- oder Grünkohlstiele. Anstatt die Essensreste in Ihren Komposteimer zu werfen, werfen Sie sie in den Mixer! Tatsächlich können Sie die ganze Woche über Küchenabfälle in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank oder Gefrierschrank sammeln, um sie in den Mixer zu werfen und dieses umweltfreundliche Smoothie-Rezept zuzubereiten, wenn Sie Zeit haben.

Diese selbstgemachten, umweltfreundlichen Smoothie-Cups sind die perfekte Ergänzung für Ihre Sammlung von Rezepten gegen Lebensmittelabfälle. Sie sind köstlich, nahrhaft und preiswert. Da wir in Amerika ein so großes Drawback mit Lebensmittelabfällen haben, suche ich immer nach Möglichkeiten, meine Lebensmittelabfälle in der Küche zu reduzieren. Und dieser Smoothie aus Lebensmittelabfällen ist ein toller Anfang! Dieses Smoothie-Rezept ist pflanzlich, vegan, glutenfrei und nahrhaft und die ganze Familie kann es genießen. Erfahren Sie mehr über Lebensmittelabfälle Hier.

Drucken

Kompost Inexperienced Goddess Smoothie

---

• Autor: Die pflanzenbasierte Ernährungsberaterin

• 
  

  Gesamtzeit: 8 Minuten

• 
  

  Ertrag: 2 Portionen 1X

• 
  

  Diät: Vegan

Beschreibung

Verwenden Sie Ihre Essensreste, um Lebensmittelabfälle zu reduzieren! Verwerten Sie Küchenabfälle sinnvoll für diesen Compost Inexperienced Goddess Smoothie, das perfekte gesunde, preisgünstige, glutenfreie und vegane Smoothie-Rezept, um Ihren ökologischen Fußabdruck zu verringern.

---

• 1 Tasse Blattgemüse (z. B. Rüben- oder Radieschenblätter, Brokkoli oder Blumenkohlblätter)
• 1 Tasse Gemüsereste (z. B. Karotte oder Zuckerrüben Schalen, Brokkolistiele, Grünkohl Stiele)
• 1 Tasse Obst (z. B. Bananen, BeerenPfirsiche, Nektarinen, Zitrusfrüchte— kann Fruchtschalen verwenden)
• 2 Esslöffel Hanf oder Leinsamen
• 1 Tasse pflanzliche Milchpur, ungesüßt (z. B. Soja, Hafer oder Mandel)

---

Anweisungen

1. Geben Sie Blattgemüse, Gemüsereste, Obst, Hanf- oder Leinsamen und pflanzliche Milch in einen kleinen Behälter. Mixer.
2. Etwa 2 Minuten lang verarbeiten, bis eine glatte und cremige Masse entsteht.
3. In zwei große Gläser gießen (ca. 1 ½ Tassen professional Glas) und sofort servieren.
4. Kann versiegelt aufbewahrt werden Einmachgläser bis zu 5 Tage im Kühlschrank.

Hinweise

Sammeln Sie Küchenabfälle in einem luftdichten Container Bewahren Sie es die ganze Woche über im Kühl- oder Gefrierschrank auf, um es in den Mixer zu werfen und dieses umweltfreundliche Smoothie-Rezept zuzubereiten, wenn Sie Zeit haben.

• Vorbereitungszeit: 8 Minuten
• Kochzeit: 0 Minuten
• Kategorie: Smoothies

Ernährung

• Portionsgröße: 1 Portion
• Kalorien: 216
• Zucker: 18 g
• Natrium: 118 mg
• Fett: 7 g
• Gesättigtes Fett: 1 g
• Kohlenhydrate: 33 g
• Protein: 9 g