Was zeigen randomisierte kontrollierte Studien zur hochdosierten täglichen Vitamin-B12-Supplementierung über deren Auswirkungen auf Krebsrisiko, Tod und Langlebigkeit?
Im Jahr 2019 wurde in der (Harvard) Nurses' Well being Research „Zusammenhang zwischen einer hohen Aufnahme der Vitamine B6 und B12 aus Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln und dem Risiko einer Hüftfraktur bei Frauen nach der Menopause“ ermittelt veröffentlicht. Beachten Sie jedoch, dass nur die kombinierte hohe Aufnahme der Vitamine B6 (≥ 35 mg/Tag) und B12 (≥ 20 µg/Tag) mit einem erhöhten Risiko für Hüftfrakturen verbunden battle. Wir wissen, dass eine Behandlung mit hohen Dosen von Vitamin B6 möglicherweise auftreten kann Zunahme Das Risiko einer Hüftfraktur allein ist gering. Nach etwa einem Jahrzehnt hatten diejenigen, die hochdosierte (40 mg) B6-Nahrungsergänzungsmittel eingenommen hatten, ein etwa 40 Prozent höheres Risiko für Hüftfrakturen, nicht jedoch diejenigen, die B12 einnahmen, wie Sie unten und bei 0:35 in meinem Video sehen können Verursachen Vitamin-B12-Ergänzungen Knochenbrüche und Lungenkrebs?.
Das ist die Harvard-Studie gefundenzu. Eine hohe Einnahme von Vitamin B12 allein battle nicht mit einem erhöhten Risiko verbunden. Tatsächlich einige Beobachtungsstudien vorschlagen ein etwas geringeres Frakturrisiko bei hohen B12-Blutspiegeln. Was uns jedoch am meisten am Herzen liegt, sind interventionelle Studien, bei denen Menschen randomisiert einer Vitamin-B12-Gruppe zugeteilt werden, damit wir sehen können, was passiert, und wenn wir uns diese ansehen, werden wir es auch tun finden Bei denjenigen, denen B12 verabreicht wird, besteht kein erhöhtes Frakturrisiko. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass, basierend auf randomisierten kontrollierten Studien, keine hohen Dosen von Vitamin B12 verabreicht wurden gezeigt mit der Gefahr von Frakturen verbunden sein.
Okay, aber was ist damit? Im Jahr 2017 eine Studie gefunden dass Männer, die Vitamin-B12-Ergänzungsmittel einnahmen, offenbar ein erhöhtes Lungenkrebsrisiko hatten. Nun fanden die Forscher keinen solchen Zusammenhang bei Frauen und das erhöhte Risiko bestand hauptsächlich bei rauchenden Männern. Könnte es sein, dass B12 vorhanden battle? Füttern knospende Tumore? Es ist schwer genug, sich vorzustellen, dass ein Vitamin allein krebserregend ist, insbesondere wenn es irgendwie nur Männer und nicht auch Frauen betrifft. „Eine Wiederholung dieser Ergebnisse in weiteren prospektiven Studien mit sorgfältiger Messung der Verwendung von B-Vitamin-Ergänzungsmitteln ist gerechtfertigt.“ Und tatsächlich, wenn man alle Beobachtungsstudien zusammenfasst, ist das so Ist Es besteht kein signifikanter Zusammenhang zwischen Lungenkrebs und dem B12-Spiegel im Blut, unabhängig davon, ob Sie geraucht haben oder nicht. Wenn überhaupt, schienen die meisten Studien dahingehend zu tendieren, dass höhere B12-Werte schützend wirken, wie Sie unten und bei 2:03 in meinem sehen können Video.
Dann, im Jahr 2018, eine neue Studie gefunden ein Zusammenhang zwischen dem Gesamtrisiko von Lungenkrebs und höheren zirkulierenden B12-Spiegeln, was wiederum bei Rauchern ein größeres Downside zu sein scheint, wie hier und bei 2:16 in meinem zu sehen ist Video.
Nun, das hier Warfare eine weitere Beobachtungsstudie. Bei Personen mit einem höheren B12-Spiegel wurde lediglich ein höheres Krebsrisiko beobachtet. Diejenigen unter Ihnen, die meine Arbeit verfolgt haben, kennen die Übung: In Beobachtungsstudien treten zwei potenzielle Probleme auf, die uns daran hindern, Ursache und Wirkung zuzuordnen: Störfaktoren, auch bekannt als „Lurker-Variablen“, und umgekehrte Kausalität.
Was könnte in diesem Fall eine Lurker-Variable sein? Was könnte ein dritter Faktor sein, der sowohl mit höheren B12-Werten als auch mit Krebs in Zusammenhang steht und die wahre Ursache sein könnte? Nun, wer hat einen höheren B12-Spiegel im Blut? Diejenigen, die essen viel Fleisch und Milchprodukte, die tatsächlich „die wichtigsten Lieferanten von Serumvitamin B-12“, additionally B12 in unserem Blut, sind. Und diejenigen, die essen Mehr Fleisch führt tendenziell zu mehr Lungenkrebs: „Eine Dosis-Wirkungs-Analyse zeigte, dass der Verzehr von 120 g rotem Fleisch professional Tag das Lungenkrebsrisiko um 35 % erhöhen könnte und der Verzehr von verarbeitetem Fleisch von 50 g professional Tag das Lungenkrebsrisiko erhöhen könnte.“ Lungenkrebsrisiko um 20 % senken.“ Wir sprechen additionally im Allgemeinen von einem um 35 Prozent höheren Risiko für jeden Viertel-Pfund-Burger, der jeden Tag gegessen wird, und von einem um etwa 20 Prozent erhöhten Risiko für jede Frühstückswurst-Verbindung. Es ist kein Wunder, dass Menschen mit einem höheren B12-Spiegel im Blut häufiger an Lungenkrebs erkranken können. Das B12 könnte lediglich ein Indikator für die Fleischaufnahme sein.
Und wenn Sie sich erinnern, liegt eine umgekehrte Kausalität vor, wenn X möglicherweise nicht zu Y, sondern Y zu X führt. Anstatt additionally, dass ein hoher B12-Blutspiegel zu Krebs führt, führt Krebs möglicherweise zu einem hohen B12-Blutspiegel. Und tatsächlich wird bei quick 75 Prozent der Patienten Krebs diagnostiziert ausstellen erhöhte B12-Werte. Ein erhöhter B12-Spiegel kann additionally einfach sein Sei ein Marker für Krebs. Abgesehen davon, dass ich zusätzlich B12 einnehme Sind Ihre Werte können aus allen möglichen Gründen ansteigen, wie Leberprobleme, Nierenprobleme, Knochenmarkprobleme und Krebs, wie Sie unten und bei 3:50 in meinem sehen können Video. Ein hoher B12-Spiegel kann additionally gerechtfertigt sein Sei ein Anzeichen für sich anbahnenden, aber noch nicht diagnostizierten Krebs.
Was ist konkret mit Beobachtungsstudien? Verlinkung Aber Verwendung von B12-Ergänzungsmitteln bei Lungenkrebs? Das könnten sie auch Sei umgekehrte Kausalität: „Die Folge eines Krebsrisikos ist, dass sich Patienten gesünder verhalten, einschließlich der Einnahme von Multivitaminen (umgekehrte Kausalität). Die bekannten Ursachen wie Rauchen, chronisch obstruktive Lungenerkrankung und frühere Krebserkrankungen sind die eigentlichen Lungenkrebsrisiken.“ Wir stehen additionally vor dem „Henne-Ei-Kausalitäts-Dilemma“, weshalb wir im Idealfall randomisierte kontrollierte Studien benötigen, um festzustellen, ob es Ursache und Wirkung gibt.
Dies wurde mit genetischen Beweisen noch dringlicher vorschlagen dass diejenigen, die mit höheren lebenslangen Werten geboren werden, möglicherweise einem erhöhten Risiko ausgesetzt sind. Zum Glück, wie Sie unten und bei 4:47 in meinem sehen können Videowir haben randomisierte kontrollierte Studien – mehr als ein Dutzend randomisierte kontrollierte Studien Randomisierung Tatsächlich nehmen Tausende von Menschen über Jahre hinweg jeden Tag bis zu 2.000 Mikrogramm B12 zu sich.
Die Erkenntnisse? „Eine Vitamin-B-Supplementierung hat keinen Einfluss auf die Krebsinzidenz, den krebsbedingten Tod oder die Gesamtmortalität.“ Und dazu gehört auch die besondere Betrachtung von Lungenkrebs, wie unten und bei 5:02 in meinem zu sehen ist Video. Wenn überhaupt, können Vitamin-B-Ergänzungen sogar das Risiko für die gefährlichste Kind von Hautkrebs senken.
Wenn Sie mein vorheriges Video verpasst haben, schauen Sie es sich an Verursachen Vitamin-B12-Ergänzungen Akne?.
Für mein anderes B12-Updatessiehe verwandte Beiträge unten. Alle diese Movies finden Sie in einem digitalen Obtain: Aktuelle Empfehlungen zu Vitamin B12.
Ich habe untersuchte auch die Rolle von Vitamin B12 beim Schlaganfallrisiko. Siehe die entsprechenden Beiträge unten. Diese Serie steht auch zum digitalen Obtain zur Verfügung: Warum haben Vegetarier ein höheres Schlaganfallrisiko?.
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