TEs gibt kein nachgewiesenes Heilmittel gegen eine Erkältung, aber viele Menschen haben es Heilmittel Sie schwören darauf, wenn es ihnen schlecht geht. (Hühnersuppe oder Zitrusfrüchte, irgendjemand?) Eine gängige Strategie ist die Einnahme von Tabletten oder Lutschtabletten, die Zink enthalten, ein natürliches Mineral hilft dem Immunsystem wehrt sich gegen Bakterien und Viren.
Viele Experten raten jedoch davon ab, Zinktabletten beim ersten Anzeichen eines Schnupfens einzunehmen. Dr. Katharine DeGeorge, eine Hausärztin an der College of Virginia, die das getan hat studierte Erkältungsmittelist einer von ihnen. „Manche Leute könnten davon profitieren“, sagt sie. „Aber das hat seinen Preis – einen monetären Preis und auch das Risiko unerwünschter Ereignisse.“
Zinkkonsumenten haben einige wissenschaftliche Erkenntnisse, die ihre Entscheidung stützen. Einige Untersuchungen deuten darauf hin dass Zink verhindern kann, dass sich das Erkältungsvirus an Zellen im Körper bindet und sich selbst kopiert, was möglicherweise die Dauer einer Krankheit verkürzt. (Einige Wissenschaftler recherchiert haben Ob Zink die gleiche Wirkung gegen andere Viren hat, etwa solche, die Grippe und COVID-19 verursachen, aber es gibt nicht viele Daten, die diese Hypothese stützen, sagt Dr. Roy Gulick, Leiter der Abteilung für Infektionskrankheiten bei Weill Cornell Medication und NewYork-Presbyterian. ) Erwachsene, die innerhalb von 24 Stunden nach einer Erkältung mit der Einnahme von etwa 80 mg Zink professional Tag beginnen, fühlen sich schneller besser als diejenigen, die kein Zink einnehmen. einige Studien vorschlagen.
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Ein aktueller Cochrane-Übersichtsartikel bestätigte diese Feststellung, basierend auf einer Analyse von 34 zuvor veröffentlichten Studien zu Zink und Erkältungen. Die Autoren fanden keine Beweise dafür, dass die proaktive Einnahme von Zink einer Erkältung vorbeugen kann, sie fanden jedoch Hinweise darauf, dass die Einnahme im Krankheitsfall die Genesung um etwa zwei Tage beschleunigt.
Weniger Krankheitstage klingt toll, oder? Nicht so schnell, sagt Daryl Nault, Assistenzprofessor an der Maryland College of Integrative Well being und Co-Autor des Cochrane-Übersichtsartikels.
Sie und ihre Forscherkollegen stuften ihre Ergebnisse als „geringe Vertrauenswürdigkeit“ ein, da die Studien in der Übersicht flächendeckend verteilt waren, unterschiedliche Formen und Dosierungen von Zink abdeckten und mit unterschiedlicher wissenschaftlicher Genauigkeit konzipiert waren. „Wir haben wirklich nicht genügend Beweise, um daraus ein schlüssiges Ergebnis zu ziehen“, sagt sie. „Bestenfalls haben wir gesehen, dass es so ist möglich dass es könnte die durchschnittliche Dauer einer Erkältung um ein paar Tage verkürzen.“
Aber, sagt DeGeorge, nicht jeder profitiert von der Einnahme von Zink und es verursacht häufig Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Kopfschmerzen und einen schlechten Nachgeschmack. Die Einnahme von Zink in ausreichend hohen Dosen, um wirksam zu sein – laut Studien zu diesem Thema etwa 80 mg professional Tag – erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass diese Symptome auftreten, sagt sie.
„Ab einem bestimmten Punkt ersetzen Sie die Symptome Ihrer Erkältung“ durch neue, sagt Nault. Es kann Fälle geben, in denen es sich lohnt, mit diesen Nebenwirkungen umzugehen – zum Beispiel, wenn Sie einen Urlaub vor sich haben und sich vor Ihrer Abreise erholen möchten. (Tatsächlich die US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten listet Zink auf als potenzielles Hilfsmittel für Reisende.) Aber manchmal, sagt sie, sei es vielleicht genauso intestine, sich hinzusetzen und die Erkältungssymptome auszusitzen.
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Auch Menschen, die über einen längeren Zeitraum sehr hohe Dosen Zink einnehmen, können davon betroffen sein eine Reihe von Komplikationen– einschließlich neurologischer Probleme und ironischerweise häufigerer Krankheit. Die Einnahme eines zur Erkältungslinderung vermarkteten Produkts für den begrenzten Zeitraum, in dem Sie Symptome haben, sollte Sie nicht in Gefahr bringen, ernsthafte Komplikationen zu erleiden, sagt DeGeorge, aber übertreiben Sie es nicht. Und die Mayo-Klinik sagt: Niemals Verwenden Sie Nasensprays die Zink enthalten, da sie Ihren Geruchssinn schädigen können. (Diese Produkte sind ohnehin selten, wie die US-amerikanische Meals and Drug Administration feststellt forderte die Verbraucher auf, sie nicht mehr zu verwenden im Jahr 2009.)
Angesichts der ungewissen Vorteile und potenziellen Nachteile von Zink sagt Gulick, dass er es seinen Patienten nicht routinemäßig empfiehlt. Menschen, die ihre Symptome lindern möchten, sind wahrscheinlich mit rezeptfreien Medikamenten wie abschwellenden Mitteln und Lutschtabletten gegen Halsschmerzen besser bedient, sagt er.
DeGeorge sagt auch, dass sie den Menschen normalerweise empfiehlt, Geld zu sparen und Zinknebenwirkungen zu vermeiden, indem sie sich auf das Wesentliche konzentriert: zu Hause bleiben, sich ausreichend ausruhen und viel trinken. Eine Erkältung „vergeht von selbst, egal was man tut“, sagt sie. „Eine Woche lang wird es scheiße sein, aber es ist okay.“
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