Ist trotz der Empfehlung, den Alkoholkonsum zu reduzieren, ein Getränk professional Tag in Ordnung? : Schüsse

Es gibt keine genaue Antwort darauf, wie viel Alkohol konsumiert werden kann, ohne dass sich die Gesundheitsrisiken erhöhen.

Jon Hicks/Getty Pictures

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Auf den Fersen der Warnung des Generalchirurgen Was die Krebsrisiken von Alkohol angeht, herrscht zunehmend Einigkeit darüber, dass weniger besser ist.

Das bedeutet aber nicht, dass Menschen, die sich für das Trinken entscheiden, ganz darauf verzichten sollten. Obwohl es keine genaue Antwort darauf gibt, wie viel Alkohol ohne erhöhte Gesundheitsrisiken konsumiert werden kann, sagen viele Experten, dass eine akzeptable Menge zwischen etwa einem Getränk professional Woche und nicht mehr als sieben Getränken professional Woche liegt.

Dies ist deutlich weniger als derzeit empfohlen. Eine laufende Überprüfung könnte in diesem Jahr zu Änderungen der US-Richtlinien führen. Und viele Experten sind sich einig, dass die aktuelle Empfehlung, die bei Männern bis zu 14 Getränke professional Woche und bei Frauen bei sieben Getränken liegt, veraltet und möglicherweise zu hoch ist.

„Ich glaube schon, dass eine Veränderung nötig ist“, sagt er Dr. Aashish Didwania, ein Hausarzt und medizinischer Dozent an der Northwestern College.

Eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen weist auf einen Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und einem erhöhten Risiko hin sieben Krebsarten, Schlaganfall Und vorzeitiger Tod. Allerdings ist immer noch umstritten, ab welcher genauen Schwelle die Risiken zunehmen. Dies kann je nach genetischem Risiko und anderen Lebensgewohnheiten von Particular person zu Particular person unterschiedlich sein.

„Meine Richtschnur wäre, dass es eine gesündere Artwork wäre, Alkohol zu trinken, wenn man weniger als sieben Drinks professional Woche trinkt“, erklärt Didwania auf der Grundlage seiner Interpretation der Beweise.

Didwania sagt, dass er sich persönlich beim Alkoholtrinken wohl fühlt, seinen Konsum jedoch einschränkt. „An ein paar Tagen in der Woche trinke ich ein bis zwei Cocktails“, sagt er.

Untersuchungen legen nahe, dass das tägliche Trinken riskanter ist. Zum Beispiel, eine Studie fanden heraus, dass Menschen, die drei Tage die Woche Alkohol konsumieren, ein geringeres Risiko haben als diejenigen, die jeden Tag trinken.

Wenn es um den Schaden von Alkohol geht, ist die Wissenschaft klar, dass es eine Dosisabhängigkeit gibt. Je mehr Sie trinken, desto höher ist das Risiko schlechter Folgen.

Aber angesichts all der Lebensstilfaktoren, die zu Krankheiten beitragen, von Ernährung und Bewegung bis hin zu Schlaf und Stress, ist es komplex, die genaue Menge an Alkohol zu ermitteln, die in Ordnung ist, unabhängig davon, ob es sich um ein, zwei oder gar keine Getränke professional Tag handelt.

„Ich weiß nicht, ob wir jemals in der Lage sein werden, dieses Maß an Präzision zu erreichen“, sagt er Timothy RebbeckProfessor für Krebsprävention am Dana-Farber Most cancers Institute.

Epidemiologische Studien neigen dazu, das Gesamtbild zu erfassen, indem sie die Teilnehmer fragen, wie viele alkoholische Getränke sie professional Woche konsumieren, und dann ihren Gesundheitszustand über viele Jahre hinweg verfolgen. Aber die Daten sind alles andere als perfekt, da es im Laufe der Zeit Inkonsistenzen gibt oder weil die Menschen oft unterschätzen, wie viel sie tatsächlich konsumieren.

„Daher wird es wahrscheinlich immer eine Frage geben, ob eine bestimmte Anzahl alkoholischer Getränke professional Tag die richtige Antwort ist“, sagt Rebbeck.

Dies hilft zu erklären, warum Ärzte unterschiedliche Nummern wählen. Während Dr. Didwania mit weniger als sieben Getränken professional Woche zufrieden ist, Dr. Anna Lembke sagt, dass mehr als zwei Getränke professional Woche das Gesundheitsrisiko erhöhen.

„Wenn Sie wirklich in der Zone ohne riskanten Alkoholkonsum bleiben wollen, würden Sie nicht mehr als ein bis zwei Standardgetränke professional Woche trinken“, sagt Lembke. Sie ist Professorin für Psychiatrie und Suchtmedizin an der Stanford College College of Medication.

Ein Standardgetränk besteht aus 12 Unzen normalem Bier (5 Vol.-% Alkohol), 5 Unzen Wein (12 Vol.-% Alkohol) oder 1,5 Unzen 80-prozentigem Alkohol.

Die Beweise stützen nicht die Vorstellung, dass wir alle Abstinenzler sein müssen. Ein aktueller Studium an den Nationalakademienfanden heraus, dass Menschen, die mäßige Mengen Alkohol konsumierten, ein geringeres Risiko für Herzinfarkte und den Tod durch Herzerkrankungen hatten als Menschen, die nie Alkohol tranken.

Eine mögliche Erklärung hierfür ist, dass Menschen, die leichte oder mäßige Mengen Alkohol konsumieren, möglicherweise andere Gewohnheiten haben, die ihre gute Gesundheit erklären können, wie zum Beispiel eine gute, gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung.

Forscher der Nationwide Institutes of Well being gehen davon aus, dass ältere Studien dies möglicherweise getan haben den Nutzen überschätzt von mäßigem Alkoholkonsum. Und trotz aller Gerüchte darüber, dass Rotwein intestine für unsere Gesundheit ist, sagt Lembke, dass sich die Wissenschaft weiterentwickelt hat.

Auch beim Thema Alkohol weist sie auf Geschlechterunterschiede hin. „Frauen sind anfälliger für die Schäden durch Alkohol als Männer“, sagt Lembke.

Dies könnte auf Hormone oder Unterschiede in der Artwork und Weise zurückzuführen sein, wie Frauen Alkohol verstoffwechseln. Wenn beispielsweise eine Frau und ein Mann mit gleichem Gewicht die gleiche Menge Alkohol konsumieren, steigt der Blutalkoholspiegel der Frau tendenziell an. nach Angaben des Nationwide Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism.

Wenn es um Brustkrebs geht, ist die Bericht des Generalchirurgen weist auf eine Analyse hin, die einen 10-prozentigen Anstieg von Brustkrebs bei Frauen ergab, die bis zu etwa ein Getränk professional Tag konsumierten, im Vergleich zu Frauen, die nichts tranken.

Als Kanada seine aktualisierte Alkoholberatung im Jahr 2023, Dort warnten Wissenschaftler des öffentlichen Gesundheitswesens, dass jeder Alkoholkonsum mit Risiken verbunden sei. Kanadische Forscher kamen zu dem Schluss, dass das Risiko für Brust- und Darmkrebs bereits bei drei bis sechs Getränken professional Woche zu steigen beginnt. Das Land empfiehlt nun, nicht mehr als zwei Getränke professional Woche zu konsumieren, um alkoholbedingte Schäden zu vermeiden.

Es ist klar, dass es mehrere Mechanismen gibt, durch die Alkohol das Krebsrisiko erhöht. Wenn wir beispielsweise Alkohol trinken, zerlegt unser Körper ihn in Acetaldehyd, das krebserregend ist. „Acetaldehyd ist eine Chemikalie, die zu DNA-Schäden führen kann. Es kann zu anderen Veränderungen an Zellen führen, die sie in Richtung eines Tumors drängen“, erklärt Rebbeck.

Der Rat, während der Schwangerschaft auf Alkohol zu verzichten, ist weit verbreitet und es verstößt gegen das Gesetz, Auto zu fahren oder schwere Maschinen zu bedienen, wenn der Blutalkoholspiegel über einem bestimmten Wert liegt. Ärzte warnen Krebspatienten auch davor, dass Alkohol das Risiko eines erneuten Auftretens erhöhen kann.

„Ich möchte Einzelpersonen dazu ermutigen, sich der Menge an Alkohol bewusst zu sein, die sie konsumieren“, sagt er Dr. Sarah Leitz, ein Suchtmediziner bei Kaiser Permanente in Portland, Oregon.

Sie warnt davor, dass es vielen Menschen schwerfällt, ihren Konsum zu kontrollieren. Alkoholkonsumstörungdie in ein Spektrum fällt und leicht, mittelschwer oder schwer sein kann, kann mit Medikamenten und Therapie behandelt werden. Laut Leitz halten viele Menschen, die mit Alkohol zu kämpfen haben, den Verzicht für am effektivsten.

Für Menschen, die ihre eigenen Trinkgewohnheiten beurteilen möchten, gibt es ein einfaches Device, das dabei helfen kann. Es ist ein Selbsteinschätzungsquiz bekannt als CAGE-Fragebogen, der vier Fragen stellt:

Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, dass Sie den Alkoholkonsum reduzieren sollten? Haben Sie die Leute durch die Kritik an Ihrem Alkoholkonsum verärgert? Haben Sie sich wegen Ihres Alkoholkonsums jemals schlecht oder schuldig gefühlt? Haben Sie schon einmal morgens als Erstes etwas getrunken, um einen Kater loszuwerden?

Wenn Sie eine dieser Fragen mit „Ja“ beantworten, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie Ihre Beziehung zu Alkohol vielleicht weiter erforschen möchten.

Diese Geschichte wurde von Jane Greenhalgh bearbeitet