Ist Moringa das nahrhafteste Lebensmittel?

Lebt der sogenannte Wunderbaum dem Hype gerecht?

Moringa (Moringa oleifera) ist eine Pflanze, die aufgrund seiner angeblichen Heilkräfte in einem Spektrum von Krankheiten als „Wunder“ -Baum bekannt ist. Wenn “Miracle” für Sie nicht hyperbolisch genug ist, “im Web”, ist es auch bekannt als “Gottes Geschenk an den Menschen”. Ist Moringa ein Wunder oder nur ein Trugbild? “Die Begeisterung für die Gesundheitsvorteile von M. oleifera liegt in schlimmem Kontrast zu der Knappheit starker experimenteller und klinischer Beweise, die sie unterstützen. Glücklicherweise wird der Abgrund langsam gefüllt.” Die wissenschaftlichen Veröffentlichungen zu Moringa haben sich in den Bereichen wissenschaftliche Veröffentlichungen angetrieben. In den letzten zehn Jahren liegt die Anzahl der Artikel näher an tausend, wie hier und bei 1:02 in meinem Video gezeigt Die Vorteile von Moringa: Ist es das nahrhafteste Lebensmittel?.

Was meine Aufmerksamkeit erregt hat, warfare das Vorhandensein von Glucosinolaten, Verbindungen, die Schub Die entgiftenden Enzyme unserer Leber. Ich dachte, sie wären nur gefunden In Kreuzblütlern wie Kohl, Brokkoli, Grünkohl, Collards und Blumenkohl. Trotzdem stellt sich heraus, dass sie auch in der Familie Moringa vorhanden sind und eine mit Brokkoli vergleichbare Wirksamkeit vergleichbar sind. Aber anstatt exotisches Moringa-Pulver zu versenden, warum nicht einfach Brokkoli essen?Gibt es etwas Besonderes an Moringa?

„Moringa oleifera warfare gewesen beschrieben Als der bisher nahrhafteste Baum, der bisher entdeckt wurde, “, aber wer isst Bäume? mit 10 -mal mehr Vitamin A als Karotten, 12 -mal mehr Vitamin C als Orangen, 17 -mal mehr Kalzium als Milch, 15 -mal mehr Kalium als Bananen, 25 -mal mehr Eisen als Spinat und 9 -mal mehr Protein als Joghurt, wie hier gezeigt und bei 2:08 in meinem gezeigt Video.
Klingt beeindruckend, aber zuallererst, auch wenn dies zutrifft, ist es für 100 Gramm trockenes Moringa -Blatt related, das ungefähr 14 Esslöffel, quick eine ganze Tasse Blattpulver ist. Forscher hatten Probleme, die Menschen dazu zu bringen essen Selbst 20 Gramm, so dass alles mehr „aufgrund der Bitterkeit der Blätter zu übermäßig unangenehmem Geschmack führen würde“.

Zweitens sind die Ernährungsansprüche in diesen Papieren “angepasst von Fuglie “, was offensichtlich eine Laienpublikation ist. Wenn Sie in die Nährstoffdatenbank des US hat So viel Vitamin A wie ein Viertel einer Babykarotte und so viel Vitamin C wie ein Hundertstel einer Orange. Ein Orange hat additionally so viel Vitamin C wie hundert Esslöffel Moringa. Eine Portion Moringa -Pulver hat das Kalzium einer halben Tasse Milch, das Kalium von nicht fünfzehn Bananen, sondern eine Viertel einer Banane, das Eisen einer Viertelbecher Tasse Spinat und das Protein eines Drittels eines Joghurtbehälters, wie unten und bei 3:15 in My in My siehe Video. Es magazine additionally nahrhaft sein, aber nicht aus den Charts und sicherlich nicht das, was allgemein angepriesen wird. Warum additionally nicht einfach Brokkoli essen?

Moringa scheint zu haben Die Antikrebsaktivität – in einer Petrischale – auf Zelllinien aus Brustkrebs, Lungenkrebs, Hautkrebs und Fibrosarkom, während sie dazu neigen, normale Zellen relativ allein zu lassen, aber es gab keine klinischen Studien. Was bringt es, herauszufinden, dass „Moringa oleifera -Extrakt verbessert sexuelle Leistung bei gestressten Ratten “, wie eine Studie mit dem Titel wurde?

Studien wie „Wirkung der Supplementierung von Drumstick (Moringa Oleifera) und Amaranth (Amaranthus Tricolor) Blätterpulver auf Antioxidationsmittelprofil und oxidativen Standing bei Frauen nach der Menopause“ begannen zu machen Dinge ein wenig interessant. Als die Forscher die Auswirkungen eines Esslöffels Moringa -Blattpulver einmal täglich drei Monate lang auf den Antioxidationsstatus testeten, sahen sie einen Rückgang des oxidativen Stresses, wie man es erwarten könnte, gesunde Pflanzenfutter zu essen. Sie sahen jedoch auch einen Rückgang des Nüchternblutzuckers von prädiabetischen Werten über 100 auf normalere Werte. Das ist interessant. Sollten wir Menschen mit Diabetes einen täglichen Esslöffel Moringa -Pulver empfehlen, oder warfare es nur ein Zufall? Krank diskutieren Die Studie „Moringa oleifera und glykämische (Blutzucker) Kontrolle: Eine Überprüfung der aktuellen Beweise“ als nächstes.