Idealer vs. normaler Cholesterinspiegel

In einer Gesellschaft, in der es regular ist, an einem Herzinfarkt zu sterben, ist ein „normaler“ Cholesterinspiegel nicht unbedingt eine gute Sache.

„Konsistente Beweise“ aus verschiedenen Quellen belegen „eindeutig“, dass sogenanntes schlechtes LDL-Cholesterin atherosklerotische Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursacht – Schlaganfälle und Herzinfarkte, unsere häufigste Todesursache. Diese Evidenzbasis umfasst Hunderte von Studien mit Millionen von Menschen. “Cholesterin Ist die Ursache von Arteriosklerose“, die Verhärtung der Arterien, und „die Botschaft ist klar und deutlich.“ „Es liegt am Cholesterin, Dummkopf!“ notiert der Herausgeber der Amerikanisches Journal für KardiologieWilliam Clifford Roberts, dessen Lebenslauf Ist Er ist mehr als 100 Seiten lang und hat etwa 1.700 Artikel in der von Experten begutachteten medizinischen Fachliteratur veröffentlicht. Ja, da Sind mindestens zehn traditionelle Risikofaktoren für Arteriosklerose, wie unten und bei 1:11 in meinem Video zu sehen ist Wie niedrig sollte das ideale LDL-Cholesterin sein?aber, wie Dr. Roberts bemerkt, Für das Fortschreiten der Krankheit ist nur eines erforderlich: ein erhöhter Cholesterinspiegel.

Ihr Arzt hat Ihnen möglicherweise gerade gesagt, dass Ihr Cholesterinspiegel regular ist, sodass Sie erleichtert sind. Gott sei Dank! Aber in einer Gesellschaft, in der es regular ist, einen tödlichen Herzinfarkt zu erleiden, ist ein „normaler“ Cholesterinspiegel nicht unbedingt intestine. Bei Herzerkrankungen, der Todesursache Nummer eins bei Männern und Frauen, wollen wir auf keinen Fall einen normalen Cholesterinspiegel haben; Wir wollen optimale Werte haben – und zwar nicht optimum nach aktuellen Laborstandards, aber optimum für die menschliche Gesundheit.

Normale LDL-Cholesterinwerte sind verbunden mit der versteckten Ansammlung von atherosklerotischen Plaques in unseren Arterien, selbst bei denen, die dies tun haben sogenannte „optimale Risikofaktoren nach aktuellen Requirements“: Blutdruck unter 120/80, normale Blutzuckerwerte und Gesamtcholesterin unter 200 mg/dl. Wenn Sie mit solchen Zahlen zu Ihrem Arzt gehen würden, würden Sie wahrscheinlich einen goldenen Stern und einen Lutscher bekommen. Wenn Ihr Arzt jedoch Ultraschall- und CT-Scans verwenden würde, um tatsächlich einen Blick in Ihren Körper zu werfen, würden bei etwa 38 % der Personen mit solchen „optimalen“ Werten atherosklerotische Plaques entdeckt.

Vielleicht sollten wir das tun definieren Ein LDL-Cholesterinspiegel gilt erst dann als optimum, wenn er keine Krankheiten mehr verursacht. Was für ein Konzept! Als mehr als tausend Männer und Frauen in ihren Vierzigern waren gescanntein LDL-Wert unter 130 mg/dL führte zu Atherosklerose im gesamten Körper, und das ist ein Cholesterinwert, bei dem die meisten Labortests als regular gelten würden.

Tatsächlich wurden keine atherosklerotischen Plaques gefunden, wenn der LDL-Wert um die 50 oder 60 sank, was bei den meisten Menschen der Fall ist hatte „vor der Einführung westlicher Lebensstile.“ Tatsächlich hatte „die Mehrheit der erwachsenen Weltbevölkerung, bevor wir anfingen, uns typisch amerikanisch zu ernähren, LDL-Werte von etwa 50 mg professional Deziliter (mg/dl)“ – das ist additionally der wahre Normalwert. „Derzeitige Durchschnittswerte … sollten nicht sein betrachtet als ‚regular‘.“ Wir wollen kein normales Cholesterin basierend auf einer kranken Gesellschaft; wir wollen ein Cholesterin, das … Ist regular für die menschliche Spezies, der um etwa 30 bis 70 mg/dL oder 0,8 bis 1,8 mmol/L sinken kann.

„Obwohl ein LDL-Wert von 50 bis 70 mg/dl scheint Nach modernen amerikanischen Maßstäben übermäßig niedrig, liegt es genau im normalen Bereich für Menschen, die den Lebensstil und die Ernährungsweise leben, für die wir genetisch angepasst sind.“ Über Millionen von Jahren, „durch die Evolution der Vorfahren des Menschen“, haben wir es getan verbraucht eine Diät, die sich auf vollwertige pflanzliche Lebensmittel konzentriert. Kein Wunder, dass wir haben eine tödliche Atherosklerose-Epidemie, wenn man bedenkt, dass der LDL-Wert, „für den wir ‚genetisch entwickelt‘ wurden, weniger als die Hälfte dessen beträgt, was derzeit als ‚regular‘ gilt.“

In der Medizin „dort Ist eine unangemessene Tendenz, kleine Veränderungen reversibler Risikofaktoren zu akzeptieren“, sondern „das Ziel.“ Ist Nicht um das Risiko zu verringern, sondern um atherosklerotischen Plaques vorzubeugen!“ Wie niedrig sollten Sie additionally sein? gehen? „Angesichts der neuesten Erkenntnisse aus Studien, in denen die Vorteile und Risiken einer tiefgreifenden LDLc-Senkung untersucht wurden, lautet die Antwort auf die Frage ‚Wie tief sinken Sie?‘. ist wohl ein einfaches ‚So niedrig wie möglich!‘“ „‚Niedriger‘ Mai tatsächlich besser sein“, aber wenn man es mit Medikamenten machen will, muss man das mit dem Risiko der Nebenwirkungen des Medikaments abwägen.

Warum machen wir es nicht einfach Arzneimittel Jeder mit Statinen, zum Beispiel indem man sie in die Wasserversorgung gibt? Obwohl es großartig wäre, wenn der Cholesterinspiegel bei allen Menschen niedriger wäre, gibt es auch Risiken, die die Medikamente ausgleichen. Additionally, Ärzte Ziel Statin-Medikamente in der höchstmöglichen Dosis zu verwenden, um die größtmögliche Senkung des LDL-Cholesterins zu erreichen, ohne das Risiko einer Muskelschädigung zu erhöhen, die die Medikamente verursachen können. Aber wenn du es bist verwenden Wenn Sie Ihren Lebensstil ändern, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken, profitieren Sie nur von den Vorteilen.

Können wir unseren LDL allein durch die Ernährung ausreichend niedrig halten? Fragen Einige der besten Cholesterinexperten des Landes sagen, was sie anstreben, „und die Chancen stehen intestine, dass viele 70 oder so sagen werden.“ Additionally ja, wir sollten es versuchen vermeiden die gesättigten Fette und Transfette, die in Junkfood und Fleisch vorkommen, und das Nahrungscholesterin, das hauptsächlich in Eiern vorkommt, aber „es ist unwahrscheinlich, dass jemand allein mit einer fett- und cholesterinarmen Ernährung einen LDL-Cholesterinspiegel von 70 mg/dl erreichen kann.“ Wirklich? Viele Ärzte haben diesen falschen Eindruck. Ein LDL von 70 ist nicht Dies ist nur bei einer ausreichend gesunden Ernährung möglich, kann aber regular sein. Diejenigen, die sich ausschließlich pflanzlich ernähren, können im Durchschnitt einen so niedrigen LDL-Wert haben, wie Sie hier und bei 5:28 in meinem sehen können Video.

Kein Wunder, pflanzliche Ernährung Sind Es handelt sich um die einzigen Ernährungsgewohnheiten, die nachweislich bei den meisten Patienten eine koronare Herzkrankheit heilen können. Und ihre Nebenwirkungen? Auch Sie werden sich besser fühlen! Mehrere randomisierte klinische Studien haben gezeigt, dass eine stärker pflanzliche Ernährung das psychische Wohlbefinden und die Lebensqualität erheblich verbessert, mit Verbesserungen bei Depressionen, Angstzuständen, emotionalem Wohlbefinden, körperlichem Wohlbefinden und allgemeiner Gesundheit.

Weitere Informationen zum Thema Cholesterin finden Sie in den entsprechenden Beiträgen unten.