Vor ein paar Monaten hörte ich, wie Fitnessguru Mark Sisson in einem Interview erwähnte, dass er ein Kollagenpräparat gegen eine schmerzhafte Hüfterkrankung einnimmt, die möglicherweise eine Operation erforderlich macht, die er vermeiden möchte. Zu der Zeit hatte ich noch nie von Kollagenpräparaten gehört. Ich habe die Google-Maschine benutzt, um herauszufinden, dass es tatsächlich „eine Sache“ ist. Der populäre Development könnte durch die Unterstützung einer weiblichen Berühmtheit (Jennifer Anniston?) ausgelöst worden sein.
Ich habe Osteoarthritis (auch bekannt als degenerative Gelenkerkrankung oder DJD) in meinen Knien, die sich hauptsächlich durch sehr vorübergehende Schmerzen und Steifheit äußert, wenn ich zu lange sitze, und durch eingeschränkte Beweglichkeit. Ich kann keine tiefen Kniebeugen machen. Ich bekam vor dreißig Jahren zum ersten Mal eine Ahnung von Arthritis, als ich dachte, ich würde mit Seilspringen anfangen, weil es so ein tolles Cardio-Coaching ist. Nach nur ein paar Sprüngen überzeugten mich meine Knie, dass das keine gute Idee struggle.
Vor sechs Monaten entwickelte ich ein seltsames Gefühl für mein linkes Knie; es fühlte sich einfach nicht so an, als wäre es ganz meines, so wie ich es mir vorstelle, wenn ich ein künstliches Kniegelenk hätte. Außerdem verspürte ich leichte Schmerzen im Bett, die durch einen einfachen Positionswechsel gelindert wurden. Ich gehe ohne Beschwerden herum.
Spielt die Genetik eine Rolle? Meine Mutter musste sich im Alter von 83 Jahren wegen DJD einer Knieersatzoperation unterziehen. Zu diesem Zeitpunkt struggle ihr Gang bereits stark beeinträchtigt.
Ich habe ein wenig im Web recherchiert und festgestellt, dass ich nicht viel zu verlieren hätte, wenn ich Kollagen ausprobiere, außer Geld. Ein Familienmitglied wollte zu Costco, additionally bat ich sie, mir etwas zu besorgen. Ich habe nicht nach verschiedenen Marken recherchiert. Auf dem Bild ist, was sie mit nach Hause brachten. ~40 $ für einen Monatsvorrat. Ich plante einen zweimonatigen Versuch, obwohl WebMD vorschlug, dass bei Arthritis 3-5 Monate erforderlich sein könnten. (Dies ist keine formelle Empfehlung der Marke, noch werde ich dafür bezahlt, sie hier vorzustellen.)
Mein zweimonatiger Versuch mit 20 Gramm täglich endete gestern. Hat es funktioniert? Ich denke, vielleicht hat es das. Das Knie fühlt sich wieder an, als wäre es meins, und die Schmerzen beim Einschlafen sind weniger häufig. Könnte das ein Placeboeffekt sein? Ja. Struggle das ein fairer Versuch? Nicht ganz. In einem völlig legitimen Experiment sollten Sie nur eine Variable ändern. Das heißt: Nehmen Sie dieses Präparat, aber alles andere genau gleich lassen. Bei meinem Experiment habe ich versehentlich zusätzlich zu Kollagen Probiotika hinzugefügt (mein Einkäufer hat das Produkt ausgesucht). Ich habe auch meine sportliche Betätigung deutlich gesteigert, indem ich mehr spazieren gegangen bin und Krafttraining gemacht habe. Vielleicht struggle meine subjektive Verbesserung auf diese nichtkollagenen Faktoren zurückzuführen. Verdammt, sogar die Jahreszeit könnte ein Downside gewesen sein. Ein legitimer Versuch würde Hunderte von Probanden, eine Placebogruppe, Bewegungstests vor und nach der Behandlung, einen validierten Fragebogen zur Kniefunktion usw. umfassen.
Ich wollte die Nahrungsergänzung zu diesem Zeitpunkt beenden, aber meine Frau hat mir bereits eine weitere Dose besorgt, die einen Monat hält.
Klicken Sie hier für meine anderen Beiträge zu Kniearthritis.
Steve Parker, MD
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