Auf jedem Foto -Schulklassenfoto habe ich ein Durcheinander von zerzausten Haaren auf meinem Kopf. Egal wie sehr meine Mutter versuchte, meine Haare zu zähmen, es struggle ein wenig widerspenstig. (Ich hatte den windgeblasenen Look, ohne es zu versuchen.) Später kam meine Metalhead -Section mit Kopfbangsarmen in die Mitte meines Rückens. Leider begann es, wie viele Männer in meiner Familie, zu dünnen und verschwand dann. Studien zeigen Im Alter von 50 Jahren wird ungefähr die Hälfte der Männer und Frauen Haarausfall erleben. Warum verlieren einige ihre Haare und andere nicht? Wie können wir das Aussehen unserer Schlösser bewahren?
Was verursacht Haarausfall?
Wie ich in meinem Video diskutiere Nahrungsergänzungsmittel für Haarwachstumwir tun es nicht verlieren Unsere Haare durch Waschen oder Bürsten zu viel – zwei der vielen Mythen da draußen. Der Großteil des Haarausfalls mit dem Alter ist sowohl für Frauen als auch für Männer genetisch. Basierend Bei Twin -Studien beträgt die Heritabilität der Kahlheit bei Männern 79%, was bedeutet, dass etwa 80% der Unterschiede im Haarausfall zwischen Männern genetisch bestimmt sind, das jedoch etwas Spielraum lässt.
Suchen Zum Beispiel bei identischen Zwillingen: identische Zwillingsschwestern mit derselben DNA hatten aufgrund des erhöhten Stress erhöht Rauchen, mehr Kinder oder eine Vorgeschichte von Bluthochdruck oder Krebs.
Rauchen kann in der Tat zur Entwicklung von männlicher und weiblicher Musterkahlheit beitragen, da die genotoxischen Verbindungen in Zigaretten möglich sein können Schaden Die DNA in unseren Haarfollikeln und verursacht eine mikrovaskuläre Vergiftung in ihrer Foundation.
Andere mit dem Haarausfall verbundene toxische Wirkstoffe sind Quecksilber; es scheint konzentrieren Etwa 250-fach beim Anbau von Kopfhauthaaren. William Shakespeare Mai Ich habe angefangen, sich die Haare aufgrund von Quecksilbervergiftungen durch die Syphilis -Behandlung zu verlieren. Zum Glück geben Ärzte ihren Patienten nicht mehr Quecksilber. Heutzutage, wie die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten hervorheben, hauptsächlich Quecksilber tritt ein der Körper durch Meeresfrüchtekonsum.
In Betracht ziehen Dies: Eine Frau ging zu ihrem Arzt, besorgt über ihren Haarausfall. Blutuntersuchungen zeigten einen erhöhten Quecksilberspiegel, was Sinn macht, da ihre Ernährung in Thunfisch hoch struggle. Als sie aufhörte, Thunfisch zu essen, fielen ihr Quecksilbergehalt und ihre Haare wuchsen innerhalb von zwei Monaten zurück. Nach sieben Monaten auf fischfreier Ernährung registriert sich ihre Haare vollständig. Ärzte sollten das Screening auf Quecksilbertoxizität in Betracht ziehen, wenn sie Haarausfall sehen.
Wie man Haarausfall verhindern
Gibt es nicht nur rauchen, unseren Stress bewältigen und Meeresfrüchte vermeiden, sondern auch noch etwas, um Haarausfall zu verhindern?
Wir können sicherstellen, dass wir keinen schorvigen, schweren Vitamin -C -Mangel haben. Wir wissen seit Jahrhunderten, dass Skorbut zu Haarausfall führen kann, aber sobald wir genug Vitamin C haben, so dass unser Zahnfleisch nicht blutet, gibt es keine Daten korrelieren Vitamin C -Spiegel und Haarausfall. Stellen Sie additionally sicher, dass Sie eine gewisse Basisausreichung haben.
Lebensmittel für unsere Haare
Was ist mit Lebensmitteln für Haarausfall? Welche Rolle könnte Diät bei der Behandlung von Haarausfall spielen?
Wie ich in meinem Video diskutiere Lebensmittel für HaarwachstumBevölkerungsstudien haben gefunden Diese männliche Musterkahlheit ist mit schlechten Schlafgewohnheiten und dem Verzehr von Fleisch und Junk -Meals verbunden, während Schutzverbände für die gefunden wurden Verbrauch aus rohem Gemüse, frischen Kräutern und Sojamilch. Trinken Sojas Getränke auf wöchentlicher Foundation waren mit 62% niedrigeren Gewinnchancen für mittelschwere bis schwere Haarausfälle verbunden, was die Möglichkeit erhöht, dass es Verbindungen in Pflanzen geben kann, die schützend sein können.
Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Untersuchung von Verbindungen in Scorching Peppers und Soja gefunden Eine signifikant höhere Förderung des Haarwachstums und die verwendeten Dosen waren angemessen: 6 Milligramm Capsaicin professional Tag und 75 Milligramm Isoflavone. Wie übersetzt sich das in tatsächliches Essen? Wir können erhalten 6 Milligramm Capsaicin in Nur ein Viertel eines frischen Jalapeño -Pfeffers professional Tag und 75 Milligramm Isoflavone Essen Nur drei Viertel Tempo Tempeh oder Sojabohnen.
Forscher auch untersucht Kürbiskerne und Haarausfall. Für einige Monate erhielten 76 Männer mit männlicher Musterkahlheit 400 Milligramm Kürbiskamenöl professional Tag in Kapseln versteckt (entspricht etwa zweieinhalb Kürbissamen professional Tag) oder genommen) oder genommen Placebo Kapseln. Nach 24 Wochen der Behandlung waren die selbstbewerteten Verbesserungs- und Zufriedenheitswerte in der Kürbisgruppe höher und sie hatten objektiv mehr Haare-eine Zunahme der Haarzahlen um 40%, verglichen mit nur 10% in der Placebo-Gruppe. In der Kürbiskruppe blieben 95% entweder unverändert oder verbessert, während in der Kontrollgruppe mehr als 90% unverändert blieben oder sich verschlechterten. Angesichts einer solchen ausgeprägten Wirkung gab es Bedenken hinsichtlich sexueller Nebenwirkungen, aber die Forscher schauten vor und nach einem Index der erektilen Dysfunktion und fanden keine Hinweise auf nachteilige Auswirkungen.
Das beste Vitamin für das Haarwachstum?
Die häufigste Zutat bei hochverkauften Haarausfallprodukten Ist Vitamin B7, auch als Biotin bekannt. Biotin Mangel Ursachen Haarausfall, aber es gibt keine evidenzbasierten Daten, die die Ergänzung von Biotin das Haarwachstum fördern. Und schwere Biotinmangel bei gesunden Personen, die eine normale Ernährung essen, wurde nie berichtet. Wenn Sie jedoch rohes Eiweiß essen, können Sie eine Biotinmangel erfassen, da es Verbindungen gibt, die es gibt befestigen Biotin und verhindern, dass es absorbiert wird. Anders als seltene Mangel -Syndrome ist es jedoch ein Mythos dass Biotinpräparate das Haarwachstum erhöhen.
Können wir einfach die Einstellung einnehmen, dass es nicht schaden kann, additionally können wir genauso intestine sehen, ob es hilft? Nein, weil da Ist Ein Mangel an regulatorischer Überwachung der Ergänzungsbranche und im Falle von Biotin beeinträchtigen Labortests. Viele diätetische Nahrungsergänzungsmittel für Haargesundheit enthalten Biotinspiegel bis zum 650 -fachen der empfohlenen täglichen Aufnahme von Biotin. Und überschüssiges Biotin im Blut kann spielen Haywire Bei einer Reihe verschiedener Blutuntersuchungen, einschließlich der Schilddrüsenfunktion, anderen Hormontests (einschließlich Schwangerschaft) und dem Check durchgeführt Um festzustellen, ob Sie einen Herzinfarkt hatten – könnte es möglicherweise sogar Leben oder Tod sein.
Funktionieren Haarwachstumspillen wirklich?
Was ist mit Drogen? Wir nur haben Gute Beweise für die Wirksamkeit für die beiden von der US -amerikanischen Meals and Drug Administration zugelassenen Medikamente: Finasterid, verkauft als Propecia und Minoxidil, verkauft als Rogaine. Es wird als a betrachtet Mythos Dass alle patentierten Haarverlustzusätze auf dem Markt das Haarwachstum erhöhen werden. Und sie sind tatsächlich teurer, mit rezeptfreien Ergänzungsregimen Kalkulation Bis zu mehr als 1.000 US -Greenback professional Jahr, während die Medikamente nur 100 bis 300 US -Greenback professional Jahr kosten. Wie ich in meinem Video diskutiere Pillen zum Haarwachstumdie Medikamente können helfen, aber sie können auch Ursache Nebenwirkungen. Propecia kann die Libido verringern, sexuelle Entfaltungen verursachen und mit Impotenz, Hodenschmerzen und Brustvergrößerung in Verbindung gebracht wurden, während das topische Minoxidil zum Beispiel Juckreiz verursachen kann.
Wie arbeiten sie (wenn sie überhaupt arbeiten)? Androgene sind die Haupttreiber des Haarwachstums bei Männern und Frauen. Testosteron ist das primäre Androgen zirkulieren im Blut, und es kann in Dihydrotestosteron umgewandelt werden, was durch ein Enzym genannt wird, das noch mächtiger ist 5-Alpha-Reduktase. Das ist das Enzym, das von Propecia blockiert wird, additionally es hemmt das Suppen von Testosteron. Aus diesem Grund sollen Frauen vor der Menopause nicht einnehmen beeinflussen Männer jahrelang auch nach dem Abbruch der Medikamente und Mai sogar sogar Sei dauerhaft. In der Tat meldeten bis zu 20% der Menschen, die eine anhaltende sexuelle Funktionsstörung für sechs oder mehr Jahre nach dem Abbruch des Arzneimittels melden, was auf die Möglichkeit hindeutet, dass sie möglicherweise nie verschwinden.
Geben Sie die Pillen an und greifen nach einer Gabel
Angesichts der Nebenwirkungen der aktuellen Arzneimitteloptionen, Ich ermutige Sie, haarfreundliche Lebensmittel in Ihren täglichen Routine aufzunehmen.
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