Funktionieren Kompressionsstrümpfe tatsächlich?

Möglicherweise assoziieren Sie Kompressionsstrümpfe mit Ihren Großeltern oder einem Krankenhausumfeld. Doch mittlerweile sind die Strümpfe zum trendigen Reise- und Wellness-Accessoire geworden Social-Media-Nutzer– und Ärzte sagen, dass sie mehrere gesundheitliche Vorteile bieten.

Kompressionsstrümpfe sind „im Grunde lange, elastische Socken, die so hergestellt sind, dass sie zusätzlichen Druck auf Ihre Beine ausüben“, und dies reduziert Schwellungen und verbessert die Durchblutung, erklärt Dr. Michael Shen, medizinischer Leiter der Primärversorgung und Geriatrie für Erwachsene bei NYC Well being + Hospitals/Woodhull in Brooklyn. Sie werden oft für Menschen mit Venenbeschwerden empfohlen, können aber auch in anderen Situationen nützlich sein.

Hier erfahren Sie, was Ärzte Ihnen über Kompressionsstrümpfe mitteilen möchten.

Was sind Kompressionsstrümpfe und wie funktionieren sie?

Kompressionsstrümpfe, auch abgestufte Kompressionsstrümpfe genannt, sind „speziell gestrickte Socken, die den größten Druck auf den Knöchel ausüben und beim Aufwärtsbewegen des Beins allmählich weniger Druck ausüben“, sagt Dr. Sanjiv Lakhanpal, ein Herz-Kreislauf- und Thoraxchirurg sowie Präsident und CEO des Heart for Vein Restoration in Greenbelt, Maryland.

„Dieser Farbverlauf ist das Hauptmerkmal, das medizinische Kompression von normalen engen Socken unterscheidet“, erklärt er.

Die Socken sollen den Blutfluss in den Beinen erleichtern, sagt Dr. Hugh Pabarue, Arzt und Venenspezialist am Metro Vein Facilities in Macomb, Michigan.

Mehr lesen: Was sind Vibrationsplatten und funktionieren sie wirklich?

Sie wirken, indem sie die Venen und das umgebende Gewebe in den Beinen sanft zusammendrücken, sagt Pabarue. „Diese Unterstützung hilft den Venenklappen, effektiver zu arbeiten und verbessert die natürliche Muskelpumpwirkung der Waden beim Gehen. Dadurch zirkuliert das Blut besser, der Druck in den Venen wird verringert und die Beine fühlen sich oft weniger schwer oder müde an.“

Der sanfte Druck verbessert den Blutfluss bis zum Herzen und verhindert, dass er sich in den Unterschenkeln ansammelt, fügt Lakhanpal hinzu. Die Kompression verbessert auch die Flüssigkeitsbewegung, einschließlich der Lymphdrainage. Beide Mechanismen helfen, Schwellungen zu minimieren.

„Man kann es sich so vorstellen, als würde man dabei helfen, einen Teil der Flüssigkeit wieder nach oben in das Bein zu drücken“, sagt Shen.

Welche Vorteile haben Kompressionsstrümpfe?

Der sanfte Druck, den Kompressionsstrümpfe ausüben, battle nachweislich zahlreiche Vorteile bieteteinschließlich Verringerung der Beinschwellung; Linderung von Beinschmerzen, Schweregefühl oder Müdigkeit; Verbesserung der Beschwerden bei längerem Sitzen oder Stehen; Minimierung der Symptome von Krampfadern oder chronische Veneninsuffizienzeinschließlich Juckreiz oder Schmerzen; und Vorbeugung von Beingeschwüren.

Während Kompressionsstrümpfe die Durchblutung verbessern, die Belastung der Venen reduzieren und Schwellungen und andere Symptome lindern, helfen sie laut Pabarue nicht unbedingt dabei, beschädigte Venen zu reparieren.

„Für viele Menschen sind sie ein wichtiger Bestandteil zur langfristigen Aufrechterhaltung der Venengesundheit und zur Verhinderung einer Verschlimmerung der Symptome“, sagt er. Aber sie „funktionieren am besten zusammen mit regelmäßiger Bewegung und körperlicher Betätigung, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, die Beine wenn möglich hochzulegen und stützende Schuhe zu tragen.“

Gibt es irgendwelche Nachteile?

Manche Menschen halten Kompressionsstrümpfe für unbequem, weil sie sich zu eng anfühlen können, sagt Shen.

Wenn Kompressionsstrümpfe nicht intestine sitzen, können sie die Haut reizen, Hautvertiefungen verursachen oder nach unten rollen und ein enges Band bzw. einen „Tourniquet-Effekt“ um das Bein herum erzeugen, der die Durchblutung beeinträchtigen könnte, sagt Lakhanpal.

Mehr lesen: Schadet zu schnelles Essen Ihrer Gesundheit?

Menschen mit peripherer arterieller Verschlusskrankheit, Diabetes mit Neuropathie oder stark eingeschränkter Durchblutung sollten Kompressionsstrümpfe meiden oder zumindest mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie sie tragen, sagt er. Personen mit Arthritis, Nervenproblemen oder empfindlicher Haut sollten ebenfalls zuerst mit einem Arzt sprechen, fügt Pabarue hinzu.

Wann sollte man sie tragen?

Kompressionsstrümpfe sind eine gute Choice für Menschen, die häufig unter Schwellungen oder Beschwerden in den Beinen leiden oder die viel Zeit im Sitzen oder Stehen verbringen, beispielsweise während eines Langstreckenflugs oder einer Arbeitsschicht, auf ihren Füßen, sagt Pabarue.

Auch schwangere Frauen mit Venenbeschwerden können unter Anleitung ihres Arztes von Kompressionsstrümpfen profitieren, sagt Lakhanpal. Auch Personen mit Krampfadern, chronischer Veneninsuffizienz, venenbedingten Beinschwellungen oder venösen Beingeschwüren in der Vorgeschichte sind für Kompressionsstrümpfe geeignet.

Kompressionsstrümpfe werden auch in medizinischen Einrichtungen verwendet, um das Risiko von Blutgerinnseln nach Operationen oder bei Krankenhausaufenthalten zu verringern, sagt Lakhanpal.

Mehr lesen: Was tun, wenn Ihre Freunde Sie immer wieder außen vor lassen?

„Manche Menschen profitieren davon, sie jeden Tag zu tragen, während andere sie nur bei bestimmten Aktivitäten wie Reisen oder langen Arbeitstagen benötigen“, sagt Pabarue. Wenn Sie den ganzen Tag Kompressionsstrümpfe tragen, empfiehlt Shen, diese nachts auszuziehen und die Beine hochzulegen, „damit die Schwerkraft dabei helfen kann, das Blut aus den Beinen zu befördern und die Schwellung zu reduzieren.“

Einige Kompressionsstrümpfe werden an Läufer und andere Sportler vermarktet und behaupten, sie könnten Schmerzen lindern und die Erholungszeit verkürzen. Es gibt jedoch keine überzeugenden wissenschaftlichen Beweise für diese Behauptungen. entsprechend Harvard Medical College.

Das Tragen von Kompressionsstrümpfen ist wahrscheinlich nicht notwendig für Menschen ohne Venenerkrankungen oder für Menschen, bei denen kein erhöhtes Risiko für diese Probleme besteht, sagt Lakhanpal.

So wählen Sie Kompressionsstrümpfe aus

Die richtige Passform sei entscheidend, sagt Pabarue. Kompressionsstrümpfe „sollten sich eng anliegen und stützend anfühlen, aber nicht schmerzhaft oder zu eng sein.“

Im Idealfall verspüren Sie den größten Druck um Ihren Knöchel herum und „immer weniger, wenn er das Bein hinaufgeht“, sagt Shen. Kompressionsstrümpfe sollten sich wie eine „feste Umarmung“ anfühlen, ohne Taubheitsgefühl, Kribbeln, Zwicken in der Kniekehle oder Einschneiden, sagt Lakhanpal. Sie sollten auch keine Schwierigkeiten haben, sie anzuziehen.

Kompressionsstrümpfe gibt es nicht für alle, sagt Lakhanpal. Sie sind in verschiedenen Kompressionsstufen erhältlich, gemessen in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg), die auf dem Produktetikett angegeben ist. Die untere Kompression beträgt 20–30 mmHg; Über 40 mmHg liegt am oberen Ende, erklärt Shen. Pabarue fügt hinzu, dass eine leichtere Unterstützung für das tägliche Tragen empfohlen wird, während eine stärkere Unterstützung für Personen mit Venenbeschwerden empfohlen wird.