Welche Auswirkungen haben Fasten und eine pflanzliche Ernährung auf SHT und Migräne?
Eine unkontrollierte und unveröffentlichte Studie angeblich Eine optimistic Wirkung des Fastens auf Migränekopfschmerzen lässt sich nachweisen, die Wahrscheinlichkeit ist jedoch beim Fasten wahrscheinlicher auslösen eine Migräne als helfen. Tatsächlich „Mahlzeiten ausgelassen Sind „zu den am häufigsten identifizierten ernährungsbedingten Auslösern“ von Kopfschmerzen im Allgemeinen. In einer Überprüfung von Hunderten von Fastenkuren im TrueNorth Well being Heart in Kalifornien wurde die Häufigkeit von Kopfschmerzen ermittelt Warfare quick jeder Dritte, aber auch TrueNorth veröffentlicht ein bemerkenswerter Fallbericht über posttraumatische Kopfschmerzen.
Die US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) Schätzungen dass jedes Jahr mehr als eine Million Amerikaner traumatische Hirnverletzungen erleiden. Chronische Schmerzen sind eine häufige Komplikation und betreffen etwa drei Viertel aller Menschen, die eine solche Verletzung erleiden. Natürlich gibt es Medikamente zur Behandlung posttraumatischer Kopfschmerzen. Dort Sind immer Drogen. Und wenn Medikamente nicht wirken, dann dort Ist Operation, bei der die Nerven am Kopf durchtrennt werden, um den Schmerz zu lindern.
Wie wäre es mit Fasten und Pflanzen? Eine 52-jährige Frau präsentiert mit äußerst schwächenden, schwer zu bewältigenden, unaufhörlichen, chronischen posttraumatischen Kopfschmerzen. Und wenn ich chronisch sage, meine ich chronisch; Sie hatte 16 Jahre lang Schmerzen. Nach dem Fasten und der anschließenden ausschließlich pflanzlichen Ernährung ohne Zucker-, Öl- oder Salzzusatz erreichte sie eine langfristige Linderung.
Zuvor hatte sie eine Droge nach der anderen ausprobiert – ohne Erfolg, und hatte jahrelang unter ständigen Schmerzen gelitten. Vor dem Fasten hatte sie zunächst ständige Schmerzen. Dann, nach dem Fasten, halbierte sich die Intensität der Schmerzen, und obwohl sie weiterhin täglich Kopfschmerzen hatte, gab es zumindest einige schmerzfreie Phasen. Sechs Monate später versuchte sie es noch einmal, und schließlich wurden ihre Kopfschmerzen milder, hielten weniger als zehn Minuten an und waren seltener. Sie machte so über Monate und sogar Jahre weiter, wie Sie unten und bei 1:45 in meinem Video sehen können Fasten gegen posttraumatische Kopfschmerzen.
Nun ist es natürlich schwierig entwirren Die Auswirkungen des Fastens wurden durch die Auswirkungen der vollwertigen, pflanzlichen Ernährung, die sie in den folgenden Jahren beibehielt, beeinflusst. Sie haben von Analgetika (Schmerzmitteln) gehört. Na ja, da Sind einige Lebensmittel, die proalgetisch (schmerzfördernd) sein können, wie z. B. Lebensmittel mit hohem Arachidonsäuregehalt, einschließlich Fleisch, Milchprodukte und Eier. Die Senkung der Arachidonsäure – aus der unser Körper eine Reihe entzündungsfördernder Verbindungen herstellt – kann additionally durch eine stärker pflanzliche Ernährung erreicht werden. Vielleicht hat das additionally zum Nutzen im Fastenfall beigetragen, da viele pflanzliche Lebensmittel vorhanden sind Sind reich an entzündungshemmenden Komponenten. Bei Migräne kann es hilfreich sein, mehr pflanzliche und weniger tierische Lebensmittel zu sich zu nehmen, aber das weiß man erst, wenn man es auf die Probe stellt.
Die Forscher gingen davon aus, dass eine pflanzliche Ernährung das Beste aus beiden Welten bieten könnte, und entwarfen daher eine randomisierte, kontrollierte Crossover-Studie, in der diejenigen mit wiederkehrender Migräne nach dem Zufallsprinzip ausgewählt wurden, sich entweder ausschließlich pflanzlich zu ernähren oder eine Placebo-Pille einzunehmen. Dann wechselten die Gruppen. Während der Placebo-Section gab die Hälfte der Teilnehmer an, dass sich ihre Schmerzen verbessert hätten, und die andere Hälfte gab an, dass ihre Schmerzen gleich blieben oder sich verschlimmerten. Aber während der Diätphase wurden sie quick alle besser, wie Sie hier und bei 3:11 in meinem sehen können Video.
Während dieser ersten Section die Diätgruppe erfahren deutliche Verbesserungen bei der Anzahl der Kopfschmerzen, der Schmerzintensität und den Tagen mit Kopfschmerzen sowie eine Verringerung der Menge an Schmerzmitteln, die sie einnehmen mussten. Tatsächlich hat es etwas zu intestine funktioniert. Viele Personen waren nach Abschluss der Diätphase der Studie nicht bereit, zu ihrer vorherigen Ernährung zurückzukehren, und weigerten sich daher, die Studie abzuschließen. Denken Sie daran, dass die Teilnehmer zu ihrer normalen Ernährung zurückkehren und eine Placebo-Pille einnehmen sollten, sich aber mit der pflanzlichen Ernährung so viel besser fühlten, dass sie dies ablehnten. Wir haben dies bei anderen Studien gesehen, bei denen sich diejenigen, die eine pflanzliche Ernährung ausprobierten, so intestine fühlten, dass sie sich oft weigerten, sie aufzugeben, was der Studie schadete. Daher kann eine pflanzliche Ernährung manchmal etwas zu intestine funktionieren.
Alle meine Movies zum Thema Fasten gibt es in a Digitaler Obtain hier.
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