Entzündungshemmendes Kräutertee-Rezept

Viele Jahre lang lebte ich mit Hashimoto -Krankheit. Ausdünnungshaar, Gewichtszunahme und excessive Müdigkeit waren meine „normalen“. Die Autoimmunbedingungen sind in den vergangenen Jahren in die Höhe geschossen, nicht nur in der Schilddrüse. Was haben diese Bedingungen gemeinsam? Sie sind alle von Entzündungen begleitet!

Während die Genesung ein facettenreicher Ansatz ist, sind entzündungshemmende entzündungshemmende eine großartige Möglichkeit, den Körper selbst zu regulieren und zu heilen.

Auch wenn Sie keine Autoimmunerkrankung wie rheumatoide Arthritis oder Reizdarmkrankheit haben, können Sie immer noch chronische Entzündungen erleben. Osteoarthritis kann, wenn sich die Gelenke abnutzen, auch Entzündungen verursachen. Und entzündliche Erkrankungen können zu einer Kaskade anderer Probleme wie Bluthochdruck und Blutzuckerdysregulation führen.

Ist Entzündung die Schuld?

Viele Menschen beschuldigen Entzündungen, das Drawback zu verursachen. Entzündung ist jedoch wirklich die Reaktion des Körpers auf ein überwältigtes Immunsystem. Podcast -Gast- und Funktionsmedizin -Praktiker Maggie Berghoff zeigt auf eine Mischung aus Toxin -Expositionen und Genetik. Es kann sehr hilfreich sein, einen facettenreichen Ansatz zu haben, der unsere giftige Belastung verringert und gleichzeitig die Entzündung beruhigt.

Viele entzündungshemmende Kräuter haben auch antimikrobielle und entgiftete Vorteile, um noch mehr gesundheitliche Vorteile zu bieten. Durch die Reduzierung der Entzündung können sie eine gewisse Schmerzlinderung bieten und die allgemeine Gesundheit verbessern. Natürlich sind Kräuter kein Ersatz für verschreibungspflichtige oder OTC -Schmerzmittel, aber sie können den Körper sanft in die richtige Richtung einteilen.

Entzündungshemmende Kräuter

Es gibt viele Kräuter, die dazu beitragen, Entzündungen zu beruhigen, aber sie arbeiten auf etwas unterschiedliche Weise. Es ist nicht immer so einfach, ein paar Curcumin -Nahrungsergänzungsmittel zu schnappen oder Bio -Kurkuma -Tee zu trinken und ihn einen Tag zu nennen. Andere Kräuter wie Kamille zeigen das Versprechen für Entzündungen, wenn sie topisch für Hautprobleme verwendet werden.

Kurkumapurte hat einige großartige entzündungshemmende Eigenschaften und es ist eines, das ich oft verwende. Goldene Milch ist ein köstlicher Weg, um die Vorteile zu erzielen. Es ist reich an erdigen Gewürzen wie schwarzer Pfeffer, Zimt und Ingwerwurzel. Ich werde auch einen kleinen Honig für Süßstoff hinzufügen. Kurkuma ist jedoch nicht die beste Wahl für alle und kann sogar einige Bedingungen irritieren. Manche Menschen erleben GI -Irritationen mit zu viel Kurkuma, und diejenigen mit Herzinsuffizienz sollten es im Allgemeinen nicht verwenden.

Andere beliebte entzündungshemmende Kräuter sind Fenchel, Süßholz, Pfefferminze, Hagebutte und Holy Basilikum (Tulsi). Koffeinfreie Kräutertee-Mischungen können eine einfache Möglichkeit sein, die entzündungshemmenden Wirkungen von Kräutern zu erzielen. Matcha und grüner Tee haben auch starke entzündungshemmende Vorteile. Sie haben antioxidative Polyphenole wie EGCG, die dazu beitragen, Entzündungen zu verringern.

Machen Sie Ihren eigenen entzündungshemmenden Tee

Sie können Bio -Teebeutel im Laden finden, aber sie können teuer werden. Ich kaufe meine Kräuter oft in loser Schüttung, einschließlich loser Blatttees, um Geld zu sparen. Es gibt viele verschiedene entzündungshemmende Zutatenoptionen, aber ich wollte etwas, das für die meisten Menschen im Allgemeinen hilfreich wäre. Tee trinken muss nicht kompliziert sein!

Hier sind die Zutaten dieses entzündungshemmenden Tees und warum ich sie ausgewählt habe:

• Grüner Tee – Dies ist das Rückgrat des Tees und verleiht ihm einen robusten Geschmack. Grüner Tee ist hoch in Epigallocatechin (EGCG), das als Antioxidans wirkt. Forscher haben festgestellt, dass dies dazu beiträgt, eine Vielzahl entzündlicher Erkrankungen zu betreiben. Möchten Sie das Koffein überspringen? Rooibos -Tee ist koffeinfrei und auch ein starkes Antioxidans bei der Bekämpfung von Entzündungen.
• Ingwerwurzel -Ingwertee ist scharf, wärmend und entzündungshemmend. Es hilft auch bei Übelkeit und hat leichte Schmerzlinderungseffekte. Mehrere Studien berichteten, dass es so intestine wie Ibuprofen für Schmerzen und Schwellungen mit Arthritis und Muskelproblemen funktioniert hat.
• Zitronengras – Diese duftende Pflanze hat eine lange Anamnese für Schmerzen und Entzündungen in der ayurvedischen Medizin. Die Blätter werden topisch verwendet, um Schmerzen und Arthritis zu lindern. Das ätherische Öl von Zitronengras trägt auch bei der Erhöhung der Zirkulation bei der Verringerung der Gelenkentzündung und der Schmerzen bei. Es verleiht dem Tee auch einen schönen Zitronenbonbongeschmack.
• Hibiskus -Tart und Fruchtig, Hibiskusblätter sind im antioxidativen Vitamin C hoch. Sie sind auch reich an Nährstoffen und entzündungshemmenden Polyphenolen.
• Nessel – Ein oft übersehenes Kraut, bescheidener Brennnessel ist ein Kraftwerk von Nährstoffen. Es arbeitet auch dazu, Entzündungen als Antihistaminikum zu lindern. Dies macht es großartig für Allergien und Atemprobleme.

Verwenden Sie unbedingt hochwertige Kräuter in Ihrer Tee-Mischung, um maximale Vorteile zu erhalten!

Kräuter-Anti-Inflamatory-Tee

Diese erfrischende, fruchtige Teemischung lindert Entzündungen. Mit Antioxidantien und Nährstoffen gefüllt, ist es eine großartige Möglichkeit, die Gesundheit zu steigern!

• Bringen Sie das Wasser mit dem Deckel in den Topf zum Kochen

• Fügen Sie die Kräuter zum kochenden Wasser hinzu, schalten Sie die Hitze aus und steuern Sie den Deckel.

• Den Tee für 4 Minuten durchsteuern. Überschreiten Sie nicht oder der grüne Tee kann bitter werden.

• Belasten Sie die Kräuter aus und süßen Sie den Tee, um nach Wunsch zu schmecken.

• Genießen Sie heat oder kalt und lagern Sie alle Reste im Kühlschrank für bis zu 5 Tage.

Nährwertangaben

Kräuter-Anti-Inflamatory-Tee

Betrag professional Portion (1 Tasse)

Kalorien 2

% Täglicher Wert*

Fett 0,01 g0%

Natrium 12mg1%

Kalium 13mg0%

Kohlenhydrate 0,4 g0%

Faser 0,1g0%

Zucker 0,01g0%

Protein 0,1 g0%

Vitamin a 43iu1%

Vitamin c 0,03 mg0%

Kalzium 17mg2%

Eisen 0,1 mg1%

* Die täglichen prozentualen täglichen Werte basieren auf einer Kaloriendiät von 2000.

• 1/2 EL ist die gleiche wie 1 und 1/2 Teelöffel.
• Ernährungsdaten werden ohne den optionalen Honig berechnet.

Weitere entzündungshemmende Teespitzen

• Sie können auch alle getrockneten Kräuter mischen und etwa 12 Monate lang in einem Glas in einem Glas aufbewahren. Verwenden Sie 1 Teelöffel Kräutertee für 8 Unzen heißes Wasser.
• Frischer Ingwer ist ein wirksameres entzündungshemmender als getrocknet, aber getrocknet wird getrocknet, wenn Sie Ihre Kräuter bei Bedarf vormischen möchten.
• Kaltes Brennnesseltee wirkt als Diuretikum. AKA Es hilft Ihrem Körper, zusätzliches Wasser freizusetzen, aber Sie werden mehr auf die Toilette gehen!

Auf welche Möglichkeiten haben Sie sich zur Bekämpfung der Entzündung gefunden? Irgendwelche Tipps zum Teilen? Hinterlasse einen Kommentar und lass es uns wissen!