Es ist leicht, das Kaninchenloch der zu viel Vertrauen in die Technologie durchzusetzen. Sie melden sich bei YouTube an, um einen Clip über das Anbau von Tomaten zu sehen, und eine Stunde später lesen Sie einen Artikel über den Anbau von Papayas, obwohl Sie in Michigan leben. Oder Sie sind auf dem Fb -Marktplatz und suchen nach einem gebrauchten Fahrrad und zwei Stunden später lesen Sie die Beiträge eines Freundes, den Sie seit dem 4 nicht mehr gesehen habenth Grad.
Die Personen, die diese Social -Media -Web sites entworfen haben, haben es wieder getan – Sie haben Sie in mehr Klicks gelockt, als Sie beabsichtigt haben. Zeit, die kostbare Ware nur zurückzunehmen, können Sie kontrollieren – wie Sie Ihre freien Stunden des Tages verbringen.
Ich beschränke meine Bildschirmzeit auf das, was wirklich wichtig ist, um Aktivitäten zu ermöglichen, die gesünder und befriedigender sind. Und so ist es meine Routine am Morgen, mein Telefon und meinen Pc auszuhalten, bis ich meine Morgenradtour oder Schwimmen mitgenommen habe. Dann werde ich eine kurze Überprüfung von Texten und der Headline -Nachrichten durchführen, gefolgt von einer Entscheidung, ob ich mich mit irgendjemandem beschäftigen soll, und wenn ja, möchte ich dies telefonisch, per Telefon, Video -Chat oder Textual content tun.
Relationship und das digitale Leben
Eine wertvolle Lektion, die ich kürzlich beim Relationship gelernt habe, conflict, dass eine SMS in Ordnung ist, um eine ETA oder eine Adresse oder ein kurzes Hallo zu geben, aber am besten wird mit einem Anruf am besten erledigt. Wenn Sie Gefühle oder wichtige Entscheidungen schreiben, können diese leicht missverstanden werden. In diesen Situationen macht die ältere Technologie eines einfachen Telefonanrufs einen besseren Job, da wir Nuance und Ton hören können.
Einmal, in meinem eigenen Leben, schrieb mir eine Frau, mit der ich mich verabredete, mir, dass sie sich nicht intestine fühlte. Ich schrieb zurück und fragte, ob ich etwas tun könnte, um ihr zu helfen. Sie antwortete, nein, es würde ihr intestine gehen. Aber später sagte sie: “Ich kann nicht glauben, dass du zumindest nicht übernimmst!”
Ich nahm an, als sie sagte, dass es ihr intestine gehen würde, ist sie, dass sie wollte, dass sich ihr Raum und ihre Zeit erholen. Hätten wir telefoniert, hätte ich wahrscheinlich aufgegriffen, dass es ihnen nichts ausmacht würde, dass sie sich einer Gesellschaft nicht ausmacht oder Medikamente im Drogerien abholen würde. Ein anderes Mal in einem Date schrieb mir und sagte, sie könne unseren geplanten Ausflug am nächsten Tag nicht machen, weil sie sich „blau fühlte“. Ich habe zurückgeschrieben, kein Downside, ich verstehe whole, dass eine All -Day -Reise zu bestimmten Zeiten schwierig ist. Fünf Stunden später schrieb sie mir eine SMS: “Ich kann nicht glauben, dass du nicht gefragt hast, warum ich mich niedergeschlagen fühlte.” Ich dachte dumm, dachte ich, weil sie abgesagt hatte und dies in einem Textual content tat, dass sie keine Lust hatte zu reden.
Abgelenktes Zuhören
Zu viel Vertrauen in die Technologie hat uns dazu gebracht, die Zuhörer abgelenkt zu haben. Unsere Aufmerksamkeitsspannen scheinen kürzer zu sein. Es gibt nur wenige Dinge unhöflicher als eine Particular person, die die Texte auf ihrem Telefon überprüft, während eine andere Particular person mit ihnen spricht. Ein engagierter Zuhörer ist jemand, der Augenkontakt herstellt, gelegentlich nickt, um Verständnis zu vermitteln, stellt eine Frage, gibt bei Bedarf möglicherweise einen beruhigenden Klapte auf der Hand oder eine Umarmung. All dies ist unmöglich durch SMS oder E -Mails zu tun, aber einfach persönlich zu erledigen.
Ein Psychologe gab ein großartiges Beispiel dafür, wie die Technologie uns einsam macht. Der Psychologe conflict auf einem Faculty -Campus und ging in die Cafeteria und erwartete, dass es laut mit Geschwätz lauten. Stattdessen conflict der riesige Raum seltsam ruhig. Dann merkte er, dass die meisten Menschen beim Essen auf ihre Telefone herabblickten!
Machen Sie es in Ihrem eigenen Haus zu einer Regel, dass Mobiltelefone bei Familienmahlzeiten nicht erlaubt sind: das Versammlung mehr Spaß und eine, in der sich jeder eingeschlossen fühlt. Wenn jemand in meinem Haus während einer Mahlzeit ein Useful herausbringt, sage ich so etwas wie: “Wenn Sie einen wichtigen Anruf erwarten, warum schweigen wir nicht alle unsere Telefone, damit wir unsere Firma genießen können.” Die meisten Menschen waren nicht beleidigt, zumindest so weit ich es beurteilen kann, und reagieren normalerweise auf die „gute Idee“.
Abgelenkte Gefahren!
Ich finde auch Technologie, die auch ihre körperlichen Gefahren neben den Auswirkungen auf unsere psychische Gesundheit haben. Das Boot eines Freundes ist mit der neuesten Elektronik ausgestattet, die auf einer großen Leinwand angezeigt wird. Es wurden viele hilfreiche Informationen angezeigt: GPS -Karte, Wassertiefe, sogar ein Fischfinder!
Aber dieser Bildschirm saugte ihn hinein.
Einmal, als wir mit dem Motor versehen waren, sagte ich: “Weißt du, wohin du gehst?” Er antwortete: “Das versuche ich am GPS herauszufinden.” Und ich antwortete: “Nein, das ist nicht das, was ich meine, du bist direkt in Richtung eines Felsenstegs!”
Die elektronischen Bildschirme auf neuen Autos können ähnliche Probleme verursachen. Heck, auf meinem 2023 -Modell ist das Touchscreen -Radio so empfindlich, dass ich mich auf den Bildschirm starrte und geschworen habe, anstatt meine Augen auf die Straße zu halten!
Vermeiden Sie digitale Überlastung
Hier sind drei Warnzeichen von „technologischer Abhängigkeit“:
- Sie fühlen sich besorgt, wenn Sie nicht mit dem Web verbunden sind
- Wenn die Kraft ausgeht, genießen Sie den Aufschub von der Bildschirmzeit nicht und finden kein Glück, ein Buch zu lesen, spazieren zu gehen oder welche Aktivitäten Sie früher im Freien genossen haben.
- Sie sind so beschäftigt, Erinnerungen aufzunehmen, indem Sie Fotos und Movies aufnehmen, dass Sie die Erfahrung nicht vollständig schätzen.
Ein paar meiner Rückschläge gegen Technologie, die ich verwendet habe:
- Ich schalte mein Useful oft für längere Zeiträume aus. (Ich habe noch nie etwas Wichtiges verpasst.)
- Ich benutze einen Papierkalender „monatlicher Planer“, in dem ich unter jedem Tag, Termine, Schreibfristen und soziale Engagements aufzeichnen kann. (Ich magazine das einfach besser als ein digitaler Kalender)
- Ich habe immer noch Papierkarten im Auto und benutze sie oft. Diese können zum Backup verwendet werden, wenn mein GPS ausgeht oder ich mein Telefon verliere. Ich liebe meinen Delorme Atlas Gazetteer in den nahe gelegenen Staaten, die alle möglichen Particulars enthält, die eine Natur im Freien wie ich gerne untersucht.
- Und zu guter Letzt machen wir in diesem Artikel eine Pause von hilfreichen Hyperlinks! Sie haben die Nachricht, jetzt ist es Zeit, ins Freie zu kommen!
Du bist an der Reihe
Wie haben Sie eine digitale Überlastung erlebt? Was tun Sie, um Ihr digitales Vertrauen zu verhindern oder zu verwalten? Teilen Sie Ihre Tipps in den Kommentaren!
Michael Tougias hat mehrere Bücher über den Zweiten Weltkrieg geschrieben, einschließlich So nah zu Hause: Eine wahre Geschichte des Kampfes einer amerikanischen Familie um das ÜberlebenUnd Schiff aufgeben: das Untergang der Laconia. www.michaeltougias.com
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