Die Gefahren des Kokosölziehens

Ich mache seit Jahren Ölziehen mit Kokosnussöl. Ich habe vor langer Zeit über die Vorteile des Ölziehens gelesen und darüber, wie es Karies umkehren kann helfen bei der Remineralisierung und Zähne aufhellen. Ich habe definitiv weniger Plaque und eine bessere Zahngesundheit bemerkt, seit ich angefangen habe! Kürzlich bin ich on-line auf einige Artikel gestoßen, in denen das Ölziehen in Frage gestellt wurde und ob es gefährlich sein könnte.

Hier ist, was ich über das Ölziehen und seine Vor- und Nachteile für die allgemeine Gesundheit gelernt habe.

Was ist Kokosölziehen?

Das Ölziehen ist eine uralte Praxis, die aus der ayurvedischen Medizin, der traditionellen Medizin Indiens, zu uns kommt. Es wird seit langem zur Förderung der Mundhygiene und des allgemeinen Wohlbefindens durch die Beseitigung schädlicher Bakterien eingesetzt und Reduzierung der Plaquebildung.

Dabei wird ein Esslöffel Öl 5 bis 20 Minuten lang auf nüchternen Magen verrührt und dann ausgespuckt. Der Begriff „Ölziehen“ kommt vom Ziehen und Drücken von Öl durch die Zähne, wodurch eine Artwork Waschmaschinenvorgang entsteht. Ölziehen hilft, Plaque abzubauen und gleichzeitig die Zähne zu reinigen.

Bei der traditionellen indischen Mundhygiene wird typischerweise Sesamöl verwendet. Allerdings kann jede Artwork von Öl funktionieren, solange es sich um ein kaltgepresstes Speiseöl handelt. Olivenöl, Sonnenblumenöl und Kokosnussöl sind beliebte Optionen. Kokosöl schmeckt wahrscheinlich am besten!

Kokosnussöl ist möglicherweise auch am wirksamsten. Es hat einen hohen „Verseifungsindex“, was bedeutet, dass es mit Speichel reagieren kann, um eine Artwork Seife zu bilden. Der natürliche Schaum hilft, Plaque zu reduzieren und die Zähne zu reinigen.

Vorteile des Ölziehens

Warum praktizieren Menschen? Kokosölziehen? Ölziehen hat viele Vorteile für die Mundgesundheit. Einige davon sind weniger Plaque, eine Verringerung der Schwere der Gingivitis und weniger Karies. Es kann sogar zu weißeren Zähnen führen und möglicherweise Halitosis (Mundgeruch) beseitigen.

Die Fähigkeit des Ölziehens, Plaque zu reduzieren, kann die Zahnfleischgesundheit verbessern und den Menschen helfen Zahnfleischerkrankungen vermeiden. In einer Studie aus dem Jahr 2009 trug Ölziehen zur Verbesserung der Plaque-induzierten Gingivitis bei. Das ist wirklich wichtig, denn eine Gingivitis kann sich zu einer Parodontitis entwickeln, einer schwereren Zahnfleischerkrankung, die zum Verlust von Zähnen und Knochen führen kann.

Ölziehen kann auch Ihr Weg zur Lösung von chronischem Mundgeruch sein. In einer Studie mit 60 Wohnheimstudenten wurde das Ölziehen mit dem verschreibungspflichtigen Mundwasser Chlorhexidin verglichen. Das Ölziehen reduzierte Mundgeruch genauso wirksam wie das Rezept.

Kokosnussöl kann aufgrund seiner Laurinsäure besser als andere Öle zur Unterstützung der Zahnhygiene geeignet sein. Laurinsäure ist eine antimikrobielle Verbindung, die schädliche Bakterien abtötet, die beispielsweise mit Karies in Verbindung stehen Streptococcus mutans.

Was sagen Zahnärzte?

Die American Dental Affiliation (ADA) empfiehlt das Ölziehen nicht, da nur begrenzte wissenschaftliche Beweise dafür vorliegen, dass es die Zahngesundheit verbessert. Sie sagen, dass Ölziehen dabei helfen kann, Ablagerungen von den Zähnen zu entfernen, was großartig ist. Sie glauben jedoch, dass die Vorteile des Ölziehens anekdotisch sind oder aus Studien mit Einschränkungen stammen.

Andererseits sind einige Studien vielversprechend. Einige Studien zeigen beispielsweise, dass Ölziehen bei der Behandlung von Zahnfleischentzündungen und Mundgeruch helfen kann. Die wissenschaftlichen Beweise häufen sich mit der Zeit – sie liegen einfach noch nicht vor.

Kritiker der ADA weisen darauf hin, dass ihre umstrittenen Empfehlungen für Fluoridbehandlungen und Quecksilberfüllungen unterstützen nicht gerade die Gesundheit der Patienten. Da sich jedoch wissenschaftliche Studien zum Ölziehen häufen, könnte seine Wirksamkeit eine breite Akzeptanz finden.

Nebenwirkungen von Kokosnussöl

Obwohl das Ölziehen mit Kokosnussöl allgemein als sicher gilt, gibt es einige potenzielle Nebenwirkungen. Zum Glück sind die Gefahren beim Kokosölziehen selten ernst.

Magenverstimmung

Der Geschmack und die Textur von Kokosnussöl können bei manchen Menschen Übelkeit hervorrufen. Manchmal liegt das daran, dass sie versehentlich etwas verschluckt haben. Allerdings kann das Starten mit zu viel Öl auch zu Übelkeit führen, wenn das System dadurch überlastet wird. Um Übelkeit zu vermeiden, beginnen Sie mit nur 1 Teelöffel und steigern Sie sich schrittweise auf einen Esslöffel. Beginnen Sie mit 5 bis 10 Minuten statt mit 15 bis 20.

Kieferschmerzen

Längeres Kauen (10 bis 20 Minuten) kann zu Ermüdung oder Schmerzen in der Kiefermuskulatur führen, insbesondere bei denen, die mit den Zähnen knirschen oder Kiefergelenksprobleme haben. Beginnen Sie auch hier mit 5 bis 10 Minuten Schwenken statt mit 15 bis 20 Minuten und vermeiden Sie es, die Zähne zusammenzubeißen oder zu kräftig zu schwenken. Mit der Zeit werden Ihre Kiefermuskeln stärker und Sie bauen Ausdauer auf.

Allergische Reaktionen

Bei manchen Menschen zwar ungewöhnlich kann allergisch sein zu Kokosöl. Zu den Symptomen können Reizungen, Juckreiz oder Schwellungen im Mund, in der Zunge oder im Rachen gehören. Bei manchen Menschen können auch Hautreaktionen wie Ausschlag oder Nesselsucht im Mundbereich auftreten.

Hören Sie sofort mit dem Ölziehen auf, wenn Sie welche bemerken Allergiesymptome. Spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus und suchen Sie einen Arzt auf. Verwenden Sie ein Öl wie Sesam oder Sonnenblumenöl, wenn Sie allergisch gegen Kokosnuss sind.

Lipoid-(Lipid-)Pneumonie

Das versehentliche Einatmen des Öls beim Schwenken könnte die Lunge reizen oder zu einer Infektion wie einer Lipoid- (oder Lipid-)Pneumonie führen. Dies ist selten, aber möglich, wenn das Öl eingeatmet und nicht ausgespuckt wird. Selbst wenn es dazu käme, hätten 40 % der Patienten mit einer Lipoidpneumonie leichte oder keine Symptome. Nur wenn das Öl besonders viele Bakterien enthält, wird es gefährlich.

Um dieses Risiko zu vermeiden, setzen Sie sich beim Ölziehen aufrecht hin, um das Risiko des Einatmens des Öls zu verringern, und verwenden Sie immer nur kleine Mengen. Vorsichtig schwenken und dann ausspucken. Eine Lipidpneumonie durch Ölziehen ist selten, kann aber bei falscher Technik auftreten. Zu kräftiges Schwenken kann das Risiko einer Lipoidpneumonie erhöhen, additionally seien Sie vorsichtig.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass das Ölziehen kein Ersatz für die Zahnpflege ist, wenn Sie an einer Infektion oder Parodontitis (auch Parodontitis genannt) leiden. Es ist auch wichtig, gute Mundgewohnheiten beizubehalten wie ZähneputzenZahnseide verwenden und zu Ihren regelmäßigen zahnärztlichen Kontrolluntersuchungen gehen. Werfen Sie Ihre Zahnbürste additionally nicht weg!

Meine Gedanken zu den Gefahren, die Kokosnussöl mit sich bringt

Erkrankungen wie eine Lipoidpneumonie sind bei ordnungsgemäßer Durchführung des Ölziehens äußerst selten. Das Ziehen mit Kokosnussöl ist eine sichere Methode zur Mundpflege. Es muss jedoch die regelmäßige Verwendung hochwertiger (fluoridfreier) Zahnpasta und Mundwasser ergänzen. Allerdings sollten Personen mit Kokosallergien oder Mundgesundheitsproblemen ihren Zahnarzt konsultieren, bevor sie es versuchen.

Möchten Sie mit dem Ziehen von Kokosnussöl beginnen? Hier ist eine gute Marke zu verwenden. Sie können auch etwas davon hinzufügen gesunde Mundmischung für zusätzliche Vorteile für die Mundgesundheit.

Haben Sie Kokosöl zum Ölziehen verwendet? Halten Sie es für gefährlich und hatten Sie irgendwelche Nebenwirkungen? Teilen Sie es unten mit uns!