Diäten, die den CRP-Spiegel senken, können chronische Krankheiten verhindern

C-reaktives Protein (CRP) ist ein Blutkreislaufmarker für körperweite Entzündungen. Eine bekannte Theorie besagt, dass ein zu hoher CRP zu chronischen Krankheitszuständen wie Bluthochdruck, Demenz und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt. Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2024, veröffentlicht in Britisches Journal für Ernährung untersuchten die Auswirkungen verschiedener Diäten auf CRP. Dies bedeutet, dass Ihr Risiko, an bestimmten chronischen Krankheiten zu erkranken, geringer ist, wenn Sie eine Diät einhalten, die Ihren CRP senkt. Schauen Sie sich die Zusammenfassung unten an, um zu sehen, wie sich Ihre Ernährung schlägt:

Eine gesunde Ernährung kann ein erster Schritt zur Bekämpfung entzündungsbedingter chronischer Erkrankungen sein; Es fehlt jedoch eine umfassende Synthese zur Bewertung der aktuellen Evidenz. Ziel dieser Übersichtsüberprüfung struggle es, die aktuellen Erkenntnisse zu den Auswirkungen von Ernährungsgewohnheiten auf den Spiegel des zirkulierenden C-reaktiven Proteins (CRP) bei Erwachsenen zusammenzufassen. Wir haben eine umfassende Suche in den Datenbanken Pubmed, Scopus und Epistemonikos von deren Einführung bis November 2023 durchgeführt, um systematische Übersichten und Metaanalysen für alle Studiendesigns zu identifizieren. Anschließend verwendeten wir ein Zufallseffektmodell, um die gepoolte Mittelwertdifferenz neu zu berechnen. Die methodische Qualität wurde mithilfe der Checkliste „A Measurement Device to Assess Systematic Evaluations 2“ (AMSTAR 2) bewertet und die Evidenzsicherheit wurde als nicht signifikant, schwach, suggestiv, sehr suggestiv oder überzeugend kategorisiert (PROSPERO: CRD42023484917). Wir haben 27 Artikel mit 30 Metaanalysen zu sieben Ernährungsgewohnheiten eingeschlossen, von denen 15 (50 %) eine hohe methodische Qualität aufwiesen. Die zusammenfassenden Effekte randomisierter kontrollierter Studien (RCT) ergaben dies Die Mittelmeerdiät struggle bei der Senkung der zirkulierenden CRP-Werte am wirksamsten, gefolgt von vegetarischer/veganer und kalorienreduzierter Ernährung, obwohl die Evidenz von schwacher Qualität struggle. Im Gegensatz dazu zeigten intermittierendes Fasten, ketogene, nordische und paläolithische Diäten keinen umgekehrten Zusammenhang mit den zirkulierenden CRP-Werten. Einige Ergebnisse aus kombinierten Interventions- und Beobachtungsstudien sowie reinen Beobachtungsstudien stimmten ebenfalls mit diesen Ergebnissen überein. Diese Ernährungsgewohnheiten zeigen das Potenzial zur Senkung des CRP-Spiegels bei Erwachsenen, doch der Mangel an qualitativ hochwertigen Beweisen deutet darauf hin, dass zukünftige Studien die zusammenfassenden Schätzungen ändern könnten. Daher sind weitere intestine durchgeführte Studien erforderlich.

Steve Parker, MD