Chronische Entzündungen: Wenn Ihr Körper böse auf Sie ist

Sie stürzen und Ihr Knie explodiert und wird zu einem roten, geschwollenen, schmerzhaften Klumpen. Das ist eine akute Entzündung, der gesunde Versuch Ihres Körpers, die Verletzung zu heilen. Aber es gibt eine andere, ernstere Artwork von Entzündung, die zu ernsthaften Folgen führen kann.

Wenn eine Entzündung im Körper anhält oder in gesundem Gewebe auftritt, ist sie schädlich. Sie kann zu weiteren Verletzungen und einer Vielzahl von Krankheiten führen. Dies chronische Entzündung ist ein Faktor, der nach Ansicht von Experten dazu beiträgt, mehr als die Hälfte der Todesfälle weltweit. Und es könnte zumindest teilweise der Grund dafür sein, dass Sie lethargisch sind, Schmerzen haben und sich ständig unwohl fühlen.

Chronische Entzündung wird mit einer langen Liste von Krankheiten in Verbindung gebracht, darunter:

• Rheumatoide Arthritis und andere Autoimmunerkrankungen
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen, darunter Bluthochdruck und Herzerkrankungen.
• Entzündliche Darmerkrankungen und andere Magen-Darm-Erkrankungen
• Lungenerkrankungen wie chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD)
• Depressionen und andere psychische Probleme
• Typ-2-Diabetes und andere Stoffwechselerkrankungen
• Parkinson-Krankheit und andere neurodegenerative Probleme
• Einige Krebsarten.

Ein Körper in Flammen

Monica Aggarwal, MD, Kardiologin aus Florida und Co-Autorin von Körper in Flammen, Ein Buch über chronische Entzündungen und wie man sie umkehrt, erklärt Patienten, dass chronische Entzündungen eine Artwork Zeichen Ihres Körpers sind, dass er böse auf Sie ist.

Es ist ein Thema, das Aggarwal, der auch Chefarzt bei 4 Wurzeln Farm, eine gemeinnützige Organisation, die sich für die Verbesserung der Lebensmittelqualität einsetzt, weiß es genau. Chronische Entzündungen führten zu ihrer schwächenden rheumatoide Arthritis, so schlimm, dass sie weder Treppen steigen noch laufen konnte, um sich um ihre drei kleinen Kinder zu kümmern. Sie wusste, dass sie etwas unternehmen musste.

Sie hat ihr Leben – und ihre Entzündungen – umgekrempelt, indem sie sich auf entzündungshemmende Nahrungsmittel konzentrierte und sich auf andere gesunde Weise um ihren Körper kümmerte. Sie hilft Patienten, dasselbe zu tun. „Herzkrankheiten, Krebs, Autoimmunkrankheiten, IBD, das alles hängt mit leichten Entzündungen zusammen“, erklärt sie ihnen. „Aber man kann es beheben. Wenn ein Ungleichgewicht zwischen Stress und den Ressourcen besteht, die man hat, löst man Entzündungen aus“, sagt sie.

Entzündungsauslöser

Ihr Aktionsplan: Zuerst einmal die hochverarbeiteten Lebensmittel weglassen. Das sind im Grunde alle Lebensmittel, deren Zutaten man nicht aussprechen kann und von denen man nicht weiß, was sie sind, sagt sie. Stress reduzieren. Ausreichend schlafen. Sport treiben.

„Sie müssen Ihren Lebensstil ändern“, sagt Aggarwal. Es gibt keine Lösung, die für alle gilt. Sie arbeitet mit Patienten zusammen, um deren „Auslöser“ zu identifizieren, wie etwa einen stressigen Lebensstil, der ihren Cortisolspiegel, das Stresshormon, in die Höhe treibt, was das Abnehmen erschwert und wiederum möglicherweise Fettleibigkeitskrankheiten wie Typ-2-Diabetes auslöst.

Ja, Checks wie Blutsenkungsrate und C-reaktives Protein können Ihre Entzündung messen, sind aber nicht intestine geeignet, um akute von chronischen zu unterscheiden. Und, so Aggarwal, „Sie können durchaus normale Testergebnisse haben und trotzdem eine Entzündung haben.“

Der ganzheitliche Ansatz zur Reduzierung von Entzündungen ist entscheidend, sagt Dr. Jyothi Rao, ärztliche Leiterin des Shakthi Well being and Wellness Heart in Clarksville, MD, und Co-Autorin des Buches mit Aggarwal. Wenn ihre Patienten die Schuld ihren Genen geben – „Meine Mutter hatte rheumatoide Arthritis, was kann ich erwarten?“ –, sagt sie ihnen, dass ihre Gene nur die Grundlage sind und dass die Wahl des Lebensstils wichtig ist – nicht nur die Ernährung, sondern auch Schlaf und Stressabbau. „Mit einer Lebensstilintervention zielen Sie auf alles ab.“

Wie äußert sich eine chronische Entzündung bei einem Patienten? Rao sagt, dass Patienten, die darunter leiden, häufig übergewichtig, müde sind, an Gewicht zunehmen, das sie nicht wieder loswerden können, Haarausfall und Schlafstörungen haben oder eine Kombination dieser Symptome. Obwohl diese Dinge oft ignoriert werden, „sind sie Anzeichen dafür, dass unser System aus dem Gleichgewicht geraten ist.“

Aktionsplan

Experten bieten einige andere praktische Möglichkeiten an, um essen das kann die Entzündung lindern.

Vermeiden oder minimieren entzündungsfördernde Lebensmittel (denken Sie an rotes Fleisch, Pommes Frites) ist natürlich auch wichtig.

Die Mayo Clinic bietet dies an Rezension darüber, warum Entzündungen schlecht sind und was man dagegen tun kann.

SIE SIND DRAN

Leiden Sie unter chronischen Entzündungen? Wie gehen Sie damit um? Teilen Sie Ihre Tipps in den Kommentaren!

Kathleen Doheny ist eine unabhängige Journalistin mit Sitz in Los Angeles, die sich auf Gesundheits-, Verhaltens-, Health- und Life-style-Geschichten spezialisiert hat. Neben ihrer Tätigkeit als Autorin für Senior Planet berichtet sie auch für WebMD, Medscape, MedCentral und andere Web sites. Sie ist Mutter, Schwiegermutter und die stolze und glückliche Mimi, die gerne wandert, joggt und einkauft.
Doheny-Foto: Shaun Newton

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