Brauchen Männer und Frauen unterschiedliche Trainingsergänzungsmittel?

Wie bei quick allem gibt es auch bei der Nahrungsergänzung vor und nach dem Coaching Regal für Regal mit Produkten zu finden, die speziell für ein bestimmtes Geschlecht entwickelt wurden. Aber brauchen Männer und Frauen wirklich unterschiedliche Trainingsergänzungsmittel?

Können Männer und Frauen die gleichen Trainingsergänzungsmittel einnehmen?

Es sei das Ziel des Nahrungsergänzungsmittels – nicht das Geschlecht des Verbrauchers –, das die Wahl beeinflussen sollte, sagt er Shena Jaramillo, RD

„Wenn Sie es verwenden vor dem Coaching oder Nahrungsergänzungsmittel nach dem Coaching um Ihre Bemühungen zu unterstützen Krafttraining oder einen Marathon laufen, das ist nicht geschlechtsspezifisch“, sagt sie.

Anstatt den allgemeinen Ernährungsbedarf zu decken, sollen Nahrungsergänzungsmittel für das Coaching die sportliche Leistung steigern, was für Frauen und Männer gleichermaßen gilt. Zum Beispiel ein Pre-Exercise-Complement wie Beachbody Efficiency Energize prahlt Koffein Und Beta-Alanineine Kombination, die unabhängig vom Geschlecht hilft, die Energie zu steigern und Müdigkeit zu verzögern.

Mit Optionen nach dem Coaching, wie z Erholung der Beachbody-LeistungZiel ist es, den Muskeln zu helfen, sich schneller zu erholen und die Energiespeicher wieder aufzufüllen. Diese Ergebnisse kommen sowohl Männern als auch Frauen zugute.*

Das heißt nicht, dass die Geschlechter nicht leicht unterschiedliche Nährstoffbedürfnisse haben. „Frauen haben beispielsweise einen größeren Bedarf an Eisen, und dies könnte einer der Bestandteile eines Nahrungsergänzungsmittels für Frauen sein“, sagt Jaramillo.

„Eines für Männer hat möglicherweise einen etwas höheren Kalorien- und Proteingehalt, da Männer möglicherweise mehr Körpermasse haben und eine größere Zufuhr benötigen, um ihre Health zu unterstützen“, fährt sie fort. „Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, das nicht speziell auf Ihr Geschlecht abgestimmt ist, kann sich jedoch positiv auf Ihr Coaching auswirken.“

Worauf sollten Männer und Frauen bei Trainingsergänzungsmitteln achten?

Ein wichtiger Aspekt, den Sie beim Vergleich von Trainingsergänzungsmitteln beachten sollten, ist die genaue Betrachtung der Inhaltsstoffe. Unter anderem Bedenken Untersuchungen legen nahe dass einige Formulierungen verbotene Substanzen enthalten können.

Das ist bei nicht der Fall Beachbody Efficiency-Produktedie alle das tragen Knowledgeable-Sport-Siegel. Diese unabhängige Zertifizierung durch Dritte testet Produkte auf Substanzen, die auf der Verbotsliste der Welt-Anti-Doping-Agentur (WADA) stehen.

Im Allgemeinen können Trainingsergänzungsmittel jedoch sowohl für Männer als auch für Frauen von Vorteil sein, da sie die Regeneration fördern, sagt Jaramillo, „und die Trainingsleistung steigern können.“

*Diese Aussagen wurden nicht von der Meals and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.