Willkommen zurück, um Zzz zu fangen, der Present, in der wir die Decke der Schlafwissenschaft zurückziehen und Ihnen Tipps geben, die Sie tatsächlich verwenden können, ohne einen Doktortitel zu benötigen.
Die heutige Folge ist für jeden, der sich jemals gefragt hat, warum sie sich morgens wie ein Zombie fühlen oder plötzlich um Mitternacht aufwachen. Wir sprechen über zirkadiane Rhythmen, die innere Uhr Ihres Körpers und warum sie viel wichtiger sind, als nur zu sagen, wann Sie schlafen sollen.
Zu Gast Mary Helen Rogers ist jemand, der das besser weiß als quick jeder andere, Ellen Wermter. Sie ist eine Familienkrankenschwester, eine Diplomatin in der Verhaltensschlafmedizin, die American Academy of Sleep Drugs und eine der leidenschaftlichsten Stimmen im Bereich Sleep Well being.
Sie können Ellens Namen als in der ersten Staffel des Podcasts erkennen, in dem sie diskutierte Frauengesundheitsmonat und eine Vielzahl von Themen wie Schlaf -Tracker, Schlafzimmerumgebungen und mehr.
Egal, ob Sie Ihre Schlafenszeit -Routine optimieren möchten oder einfach nur neugierig darauf, wie Ihr Körper funktioniert, Sie werden mit praktischen Imbissbuden weggehen, um einen besseren Schlaf und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen.
Treffen Sie Ellen
Ellen Wermter ist ein Vertreter des Higher Sleep Council (BSC), einem staatlich zertifizierten Familienkrankenschwester durch das American Nurses Credentialing Middle und Mitglied der Sigma Theta Tau Nationwide Honor Society. Sie erwarb ihren Bachelor of Science in Krankenpflege an der College of Virginia und ihren Grasp of Science an der Virginia Commonwealth College und ist Mitglied des Virginia Council of Nurse Practitioners (VCNP).
Ellen ist ein engagierter Schlafprofi, der in der Verhaltens-Schlafmedizin (DBSM) basiert und in der kognitiven Verhaltenstherapie für Schlaflosigkeit zertifiziert ist und die Patienten aktiv in Vollzeit behandelt. Sie wird nationwide für ihr Fachwissen in Narkolepsie betrachtet und conflict der klinische Vorsprung für das Central Virginia -Standort des Concord Bioscience Pitolisant Expanded Entry Program.
Ellen wurde in Huffpost, Mindbodygreen, Washington Put up und Properties & Gardens vorgestellt.
In ihrer Freizeit ist Ellen lieber draußen in der Natur und bleibt aktiv und übt Yoga. Sie lebt mit ihrem Ehemann und vier Kindern auf einer Farm, wo sie Apfelbäume baut und Honigbienen hält. Sie singt auch gerne laut im Auto und bekommt selten die Texte richtig.
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