Abnehmen mit Kreuzkümmel und Safran?

Das Gewürz Kreuzkümmel kann genauso intestine wirken wie Orlistat, das „Anal Leakage“-Medikament gegen Fettleibigkeit.

In meinem Video Freitagsfavoriten: Vorteile von Schwarzkümmel zur GewichtsreduktionIch habe besprochen, wie insgesamt 17 randomisierte kontrollierte Studien durchgeführt wurden zeigte dass das einfache Gewürz den Cholesterin- und Triglyceridspiegel senken könnte. Und seine Nebenwirkungen? Ein Gewichtsverlusteffekt.

Safran ist ein weiteres Gewürz gefunden als wirksam bei der Behandlung einer der Hauptursachen für Leiden erwiesen – in dieser Studie Depressionen mit der Nebenwirkung eines verminderten Appetits. Als Safran in einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie auf die Probe gestellt wurde, battle dies tatsächlich der Fall gefunden Dies führte zu einem erheblichen Gewichtsverlust, fünf Pfund mehr als bei Placebo und einem zusätzlichen Zoll an der Taille in acht Wochen. Die in der Studie verwendete Safrandosis entsprach dem Trinken einer Tasse Tee, die aus einer großen Prise Safranfäden hergestellt wurde.

Ich vermute, der Wirkstoff könnte Crocin sein, das Pigment im Safran Konten wegen seiner purpurnen Farbe, wie hier und bei 0:59 in meinem Video gezeigt Freitagsfavoriten: Vorteile von Kreuzkümmel und Safran zur GewichtsreduktionForscher versuchten es auch geben Menschen nur das gereinigte Pigment.

Das führte auch zu einer Gewichtsabnahme, aber es wirkte nicht so intestine wie der vollständige Safranextrakt und übertraf das Placebo nur um zwei Pfund und einen halben Zoll an der Taille. Der Mechanismus schien die Unterdrückung des Appetits zu sein, da die Crocin-Gruppe am Ende durchschnittlich etwa 80 Kalorien weniger professional Tag zu sich nahm, während die gesamte Safran-Gruppe durchschnittlich 170 Kalorien weniger professional Tag zu sich nahm, wie Sie unten und bei 1:21 in meinem sehen können Video.

Eine ähnliche Studie geschaut insbesondere bei der Naschhäufigkeit. Die Forscher gingen davon aus, dass die stimmungsaufhellende Wirkung von Safran das stressbedingte Essen reduzieren könnte. Tatsächlich halbierte die achtwöchige Einnahme eines Safranextrakts die Snackaufnahme im Vergleich zu einem Placebo. Es gab auch einen leichten, aber statistisch signifikanten Gewichtsverlust von etwa zwei Pfund, wie Sie hier und bei 1:41 in meinem sehen können Videowas ziemlich bemerkenswert ist, wenn man bedenkt, dass es sich um winzige Dosen handelte genutzt– etwa 100 Milligramm, was etwa einem Achtel Teelöffel des Gewürzs entspricht.

Das Drawback ist, dass Safran das teuerste Gewürz der Welt ist. Es besteht aus zarten Fäden, die aus der Safran-Krokusblüte herausragen. Jede Blüte produziert nur wenige Fäden, sodass für die Herstellung eines einzigen Pfunds Gewürz etwa 50.000 Blüten benötigt werden. Das sind genug Blumen, um ein Fußballfeld zu bedecken. Diese Prise Safran könnte additionally einen Greenback professional Tag kosten.

Aus diesem Grund finden Sie in meinen 21 Tweaks zur Beschleunigung des Gewichtsverlusts weitere Informationen Wie man keine Diät machtich füge Schwarzkümmel anstelle von Safran hinzu, wie Sie hier und um 2:30 in meinem sehen können Video. Und bei einem viertel Teelöffel professional Tag würde die Tagesdosis Schwarzkümmel nur drei Cent kosten.

Wie wäre es mit normalem Kreuzkümmel? Gebraucht In Küchen auf der ganzen Welt, von Tex-Mex bis Südasien, ist Kreuzkümmel nach schwarzem Pfeffer das zweitbeliebteste Gewürz der Welt. Es handelt sich um eine der ältesten Kulturpflanzen mit einer Reihe angeblicher medizinischer Anwendungen, doch erst vor Kurzem wurde sie zur Gewichtsreduktion auf die Probe gestellt. Diese randomisiert Bis zu einem halben Teelöffel zum Mittag- und Abendessen verloren über drei Monate hinweg etwa vier weitere Pfund und einen zusätzlichen Zoll an der Taille. Das Gewürz battle gefunden vergleichbar mit dem Adipositas-Medikament Orlistat.

Wenn Sie sich erinnern, Orlistat Ist das „Anal Leakage“-Medikament, das unter den Markennamen Alli und Xenical verkauft wird. Anscheinend der Pharmakonzern bevorzugt Der Begriff „Kotflecken“ wird jedoch verwendet, um den dadurch verursachten rektalen Ausfluss zu beschreiben. Die Web site des Pharmaunternehmens angeboten Einige hilfreiche Tipps, darunter: „Es ist wahrscheinlich eine kluge Idee, dunkle Hosen zu tragen und Wechselkleidung zur Arbeit mitzubringen.“ Wissen Sie, nur für den Fall, dass ihre Droge dazu führt, dass Sie im Büro in die Hose kacken.

Ich denke, ich bleibe beim Kreuzkümmel, vielen Dank.

Anmerkung des Arztes

Das Video über Schwarzkümmel, das ich erwähnt habe, ist Freitagsfavoriten: Vorteile von Schwarzkümmelsamen (Nigella Sativa) zur Gewichtsreduktion.

Meine anderen Movies über Safran finden Sie in den entsprechenden Beiträgen unten.

Weitere Informationen zum Abnehmen finden Sie in meinem Buch Wie man keine Diät macht.