von Caitlin H,
24. Juni 2024
Title: Richard Frank
Alter: 74
Beruf: Inhaber einer PR-Firma + Unternehmer
Essensplan: Stability-D
Lieblingsessen: Putenaufschnitt
Startdatum: 3. Januar 2023
Startgewicht: 210 Pfund.
Höhe: 6 Fuß
Abgenommene Pfunde: 15
Als Richards zwei Kinder sich am Neujahrstag mit ihm zusammensetzten, um ihm mehrere Veränderungen zu erläutern, die er in seinem Leben vornehmen musste, um besser für sich selbst sorgen zu können, nahm er sich das zu Herzen.
Richard, langjähriger Inhaber einer PR-Firma und Unternehmer, verbrachte seine Tage in einer Pflegeeinrichtung, wo er sich um seine verstorbene Frau Linda kümmerte. Linda litt an einer seltenen neurologischen Erkrankung namens progressive supranukleäre Lähmung (PSP), die Probleme mit Gleichgewicht, Bewegung, Sehvermögen, Sprache und Schlucken verursacht.
„Ich battle jeden Tag dort und habe mein Geschäft geführt“, sagte Richard und fügte hinzu, dass er oft von 20 Uhr abends bis 3 Uhr morgens gearbeitet habe, um Zeit mit Linda verbringen zu können. „Ich habe mich nicht intestine ernährt. Ich habe mich völlig verausgabt und mir keine Zeit für mich selbst genommen.“
Seine Kinder – die 49-jährige Tracy und der 45-jährige Wes – betonten mehrere Veränderungen in ihrem Leben: Health, weniger arbeiten, Zeit mit der Familie und anderen verbringen und sich gesünder ernähren. Besonders wichtig battle Richard eine gesündere Ernährung. Als Diabetiker müsse er seinen Blutzuckerspiegel besser kontrollieren, der aufgrund falscher Ernährung oft in die Höhe schoss.
„Mein Hauptziel battle, meinen Diabetes in den Griff zu bekommen“, sagte Richard. „Ich nehme zweimal täglich Insulin – trotzdem battle mein Blutzuckerspiegel unregelmäßig. Ich dachte, ich könnte meine Werte besser kontrollieren, indem ich einen festen Ernährungsplan einhalte.“
Zwei Tage später, am 3. Januar, meldete sich Richard bei Weight loss program-to-Go an. Innerhalb von fünf Wochen verlor er 7 Kilo und sein Blutzuckerspiegel stabilisierte sich rasch.
„Für mich battle es schon eine ausreichende Orientierung, dass mir eine Kiste mit Mahlzeiten für die Woche vor die Haustür geliefert wurde“, sagte Richard. „Ich habe mich an diese Artwork von Mahlzeiten, diese Artwork des Essens und diese Menge an Essen gewöhnt.“
Damals hatten Richard und sein Freund Matt, mit dem er seit 25 Jahren befreundet battle, gerade ein Unternehmen gegründet, das leistungsstarke Heimunterhaltungssysteme verkaufte. Richard sagte, Matt habe sich um seine 90-jährige Mutter gekümmert und gleichzeitig hart gearbeitet, um die Anforderungen der Unternehmensgründung zu erfüllen.
„Die Gründung eines Unternehmens ist mit viel, viel Arbeit verbunden und es fällt ihm schwer, für sich selbst zu sorgen, weil er all die Dinge tun muss, die ich von ihm verlangt habe“, sagte Richard.
Matts Gewicht stieg auf 200 kg und Richard beschloss, seine „Weight loss program-to-Go“-Mahlzeiten stattdessen zu Matts Haus in Phoenix liefern zu lassen.
In fünf Monaten hat Matt 36 Kilo abgenommen.
„Das Essen battle qualitativ viel besser als das, was er zubereitet hatte, und viel gesünder für ihn und seine Mutter“, sagte Richard und fügte hinzu, dass Matt durch die Gewichtsabnahme selbstbewusster geworden sei, um potenziellen Käufern das Produkt ihres Unternehmens vorzustellen. „Es battle ein Segen für sein Leben.“
Richard sagte, es sei auch für sein eigenes Leben ein Segen gewesen und habe ihm als Katalysator gedient, um bedeutende Veränderungen vorzunehmen, darunter zweimal wöchentlich mit einem Private Coach zu arbeiten, dem Schlaf Priorität einzuräumen und wertvolle Zeit mit seiner Familie zu verbringen.
„Mit Weight loss program-to-Go habe ich mir angewöhnt, ausgewogenere Mahlzeiten zu mir zu nehmen und kleinere Portionen zu mir zu nehmen“, sagte er. „Das reichte, um mir die Nährstoffe und Energie zu geben, die ich brauchte, um alles in Gang zu bringen.“
Kurz nachdem er Matt seinen Ernährungsplan übertragen hatte, unterzog sich Richard einer Knieoperation. Während dieser Zeit konzentrierte er sich auf die Physiotherapie. Später, im Jahr 2023, nahm er an einem achtwöchigen Wellnessprogramm teil, das einen ausgewogenen Gesundheitsansatz verfolgte. Es umfasste Chiropraktik- und Massagetermine, Health, Herzfrequenzüberwachung und Ernährungsberatung.
„Ich habe mit Weight loss program-to-Go angefangen, mir gute Gewohnheiten anzueignen, hatte aber trotzdem das Gefühl, dass ich noch besser werden könnte“, sagte Richard. „(Das Wellness-Programm) hat mich mehr in die Essenszubereitung eingebunden.“
Richard ersetzte ungesunde Kohlenhydrate wie Nudeln und Reis durch Gemüse und magere Proteine.
„Ich bin ein vielbeschäftigter Mann“, sagte er. „Ich vertraue auf die Zutaten, die ich auswähle, und ich vertraue auf meine Portionskontrolle. Ich kontrolliere nicht Unzen, Mengen oder Gramm. Ich verwalte es nicht im Element; ich beobachte es einfach sorgfältig.“
Richard sagte, dass Weight loss program-to-Go und das Wellness-Programm ihm geholfen hätten, erfolgreich zu sein, sogar nach Lindas Tod im Sommer 2023.
„Besonders bei Weight loss program-to-Go hat mir am meisten geholfen, dass es direkt vor meiner Haustür geliefert wurde – der einfache Kundenzugang“, sagte er. „Was meinen längeren Weg betrifft, so wurde er durch meinen Erfolg in den ersten fünf Wochen von Weight loss program-to-Go befeuert.“
Richard sagte, dass er nun ein besseres Verständnis von Ernährung und Portionsgrößen habe und es ihm Spaß mache, für sich und seine Freundin Mahlzeiten zuzubereiten.
„Gestern Abend habe ich geschmorte Jakobsmuscheln auf Spaghettikürbis zubereitet … und dazu einen Beilagensalat mit kalorienarmem Greek-Goddess-Dressing“, sagte er. „Es battle ein wirklich gutes Essen. Es macht mir Spaß, zu experimentieren und dabei zu lernen.“
Richard rät anderen, es Schritt für Schritt anzugehen.
„Jeder Tag ist anders. Es wird Tage geben, an denen es Ihnen intestine geht, und Tage, an denen es Ihnen nicht so intestine geht. Das ist okay, seien Sie nachsichtig mit sich selbst“, sagte er. „Versuchen Sie weiterhin, jede Woche besser zu machen als die Woche davor, und Sie werden es schaffen.“
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Autor: Caitlin H
Weight loss program-to-Go Group Supervisor
Caitlin ist Group-Managerin bei Weight loss program-to-Go und begeisterte Läuferin. Sie ist leidenschaftlich daran interessiert, sich on-line mit anderen auszutauschen und einen gesunden, aktiven Lebensstil zu pflegen. Sie glaubt, dass Mäßigung der Schlüssel ist und dass Menschen den größten Erfolg beim Abnehmen haben, wenn sie sich vernünftig und gesund ernähren und match halten.
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