Unsere liebsten nahrhaften Feiertagsrezepte

Suchen Sie nach einigen nahrhaften Feiertagsrezepten, die Sie dieses Jahr in Ihren Speiseplan aufnehmen können?

Wir haben einige unserer Lieblingsoptionen zusammengestellt, die aus nährstoffreichen Vollwertnahrungsmitteln hergestellt werden. Alle unsere Rezepte sind außerdem frei von Milchprodukten und Gluten für Menschen mit Unverträglichkeiten, die Variationen einiger traditioneller Rezepte benötigen!

Es ist toll, die Originalversionen dieser Rezepte zu genießen – egal, welche Zutaten sie enthalten. Aber manchmal braucht man aus dem einen oder anderen Grund eine nahrhafte Various. Es geht darum, bewusst vorzugehen und eine ausgeglichene Einstellung zu haben!

Finden Sie den Bereich genau in der Mitte – wo Sie sich stärken und dennoch Raum haben, Freude am Essen zu empfinden.

Hier finden Sie einige Feiertagsrezepte, die eine tolle nahrhafte Wahl sind. Sie sind alle leicht zuzubereiten und lassen sich intestine aufbewahren, sodass man Reste übrig hat!

So bereiten Sie während der Feiertage ausgewogene Mahlzeiten zu

Eine Möglichkeit, für mehr Ausgewogenheit an den Feiertagen zu sorgen, besteht darin, zu jeder Mahlzeit einen ausgewogenen Teller zusammenzustellen.

Hier bei Diet Stripped verwenden wir unser Foundational 5-System. Dies

Der Grundlegende Fünf sind die fünf Elemente einer ausgewogenen Mahlzeit: nicht stärkehaltige Kohlenhydrate, stärkehaltige Kohlenhydrate, gesundes Fett, Protein und das, was wir den Geschmacksfaktor nennen.

Durch die Zubereitung einer Foundational 5 Nourish Meal, die alle fünf Nährstoffe auf Ihrem Teller enthält, wird Ihre Verdauung unterstützt, stabilisieren Sie Ihren Blutzuckerund versorgen Sie mit der stetigen Energie, die Sie brauchen, um sich optimum zu fühlen.

Unsere Foundational 5 Nourish Meals gibt es als Smoothies, Joghurts, Haferflocken- oder Frühstücksschalen, Nourish Bowls, Salate, Suppen, Eintöpfe und vieles mehr. Nicht jede Mahlzeit muss zu den Foundational 5 gehören, aber wenn Sie darauf achten, bei den meisten Mahlzeiten die meisten dieser fünf Elemente auf Ihren Teller zu bringen, werden Sie den Unterschied spüren.

Wenn Sie mehr Unterstützung bei der Zusammenstellung ausgewogener Mahlzeiten benötigen, melden Sie sich an für den Gesunde Ernährung leicht gemacht mit dem Kurs „The Foundational 5“.

Brunch

Die Feiertage sind oft eine Zeit, in der wir es langsamer angehen lassen, und oft haben wir mehr freie Tage und ruhige Morgen. Den Morgen mit einem nahrhaften Feiertagsrezept zu beginnen, auf das Sie sich freuen können, es entweder mit Ihren Lieben zu teilen oder einfach die Langsamkeit und Ruhe eines Morgens zu genießen, an dem Sie nicht viel auf Ihrer To-Do-Liste haben, ist einer dieser kleinen täglichen Momente, die wir oft übersehen oder für selbstverständlich halten.

Gebackener Himbeerbrei

Dieser gebackene Himbeerbrei hat genau die richtige Steadiness zwischen süß und herzhaft! Ein zusätzlicher Vorteil dieses Rezepts ist, dass es aus Vorratskammer-tauglichen Lebensmitteln und gefrorenem Obst besteht, was es erschwinglich und einfach zuzubereiten macht. Sie können die Reste auch im Kühlschrank aufbewahren und sie die ganze Woche über aufwärmen!

Frittata mit karamellisierten Zwiebeln und Birnen

Frittatas sind im Allgemeinen eines der einfachsten und nahrhaftesten Feiertagsrezepte, die Sie mit unglaublich viel Flexibilität zubereiten können. Diese Frittata mit karamellisierten Zwiebeln und Birnen kombiniert die süßen und herzhaften Aromen von süßen karamellisierten Zwiebeln, Birnen und proteinreichen Eiern. Sie eignet sich hervorragend als Frühstück, als schnelles Mittag- oder Abendessen, aufgewärmt, und sogar als Mahlzeit für unterwegs!

Süßkartoffel-Smoothie mit Zimt

Wenn wir eines über die Diet Stripped-Group wissen, dann ist es, dass Sie alle Smoothies lieben – das ganze Jahr über! Dieser Smoothie schmeckt wie Herbst im Glas!

Smoothies sind vielleicht nicht das Erste, was Ihnen in den Sinn kommt, wenn Sie an Herbst- und Winterrezepte denken, aber sie sind so praktisch und Sie können saisonale Aromen nutzen, um etwas Abwechslung zu dem zu schaffen, was Sie den ganzen Sommer über getrunken haben.

Hauptgericht

Während der Feiertage besteht das Hauptgericht meist aus tierischen Proteinen wie Truthahn oder Schinken. Aber wenn Sie diese Proteinarten nicht mögen oder sich eher pflanzlich ernähren, sind diese proteinreichen pflanzlichen Feiertagsrezepte eine großartige Ergänzung für Ihr Menü. Diese Rezepte ergeben kleinere Portionen, sodass sie für 1–4 Personen leichter zuzubereiten sind, wenn Sie dieses Jahr eine intime Feier veranstalten.

Vegetarisches Nussbrot

Eine der häufigsten Fragen, die uns zu dieser Jahreszeit gestellt werden, ist, wie man ein reichhaltiges, herzhaftes, köstliches und unkompliziertes vegetarisches Gericht für die Feiertage zubereitet. Ich habe auf meine Frage gehört und wir haben es heute serviert.

Festliche, mit schwarzem Reis gefüllte Eichelkürbis-Schalen

Mit diesem gesunden Hauptgericht für zwei Personen können Sie ganz einfach mehrere saisonale Aromen mit einer köstlichen Mischung aus Wildreis und Nüssen sowie einer Mischung wärmender Kräuter genießen. Ganz zu schweigen davon, dass die Zubereitung dieses Rezepts im Grunde genommen eines Kochs würdig ist.

Weiße Bohnensuppe mit der besten Brühe aller Zeiten

Bei diesem einfachen Rezept stehen Bohnen im Mittelpunkt, die reichlich pflanzliches Eiweiß und energiespendende Kohlenhydrate liefern. Es wurde schnell zum Liebling der Diet Stripped-Group und ist eines dieser Rezepte, die jeder lieben würde, vor allem, weil es nur minimalen Aufwand erfordert! Servieren Sie es mit Gemüse und schon sind Sie fertig!

Beilagen

Beilagen sind einer der schönsten Teile der Feiertage! Sie können Ihren Teller mit einer oder mehreren dieser Beilagen füllen, die äußerst nahrhafte und sättigende Zutaten in diese traditionellen Rezepte integrieren.

Pflanzlicher Grüne-Bohnen-Auflauf

Egal zu welcher Jahreszeit, dieser gesunde und einfach zuzubereitende grüne Bohnenauflauf auf Pflanzenbasis ist sicher ein Genuss für jeden.

Frische grüne Bohnen und Kräuter sowie eine cremige Pilzsuppe auf Pflanzenbasis ergeben zusammen die perfekte Beilage. Durch das Pürieren von gedünstetem Blumenkohl entsteht eine cremige und reichhaltige Konsistenz, ohne dass Milchprodukte erforderlich sind.

Geröstete Süßkartoffelpüree

Dieses Püree aus gerösteten Süßkartoffeln ist das perfekte, nahrhafte Feiertagsrezept, das voller Nährstoffe steckt und einfach zuzubereiten ist!

Durch das Rösten der Süßkartoffeln im Ofen erhält man glatte und zarte Kartoffeln und ein karamellisiertes Geschmacksprofil, das man beim Kochen nicht erreichen kann. Die Zugabe von frischem Thymian verleiht diesem Gericht einen herzhaften, festlichen, frischen Geschmack. Die Verwendung von glutenfreiem Miso verleiht einen reichen, erdigen Geschmack, der perfekt mit der Süße der Kartoffeln harmoniert.

Glutenfreies Jalapeno-Maisbrot

Maisbrot ist eines dieser Wohlfühlgerichte, die man das ganze Jahr über essen kann, um nostalgische Gefühle zu verspüren. Es ist heat und köstlich und wenn Sie einen Ofen und eine Bratpfanne haben, könnte die Zubereitung wirklich nicht einfacher sein. Wenn Jalapeños zu scharf für Ihren Geschmack sind, probieren Sie etwas anderes wie Paprika oder sonnengetrocknete Tomaten.

Nachtisch

Es gibt so viele Dessertoptionen und Sie haben vielleicht schon einen Favoriten im Sinn. Wenn Sie ein paar neue Rezepte ausprobieren möchten, können Sie mit einem (oder mehreren) dieser Rezepte nichts falsch machen!

Apfelkompott

Ein warmes Fruchtdessert bringt gemütliche Stimmung in jede Feier! Sie können diese Apfelkompottstücke allein oder mit einer Kugel Ihres Lieblingseises servieren! Garnieren Sie es mit Pekannüssen für etwas mehr Knusprigkeit und gesundes Fett!

Hausgemachte Rohschokolade, viele Möglichkeiten

Wenn Sie dem Grundrezept Zutaten wie Erdbeerpüree, einen Schuss Espresso, Limettensaft, Kakaopulver und Vanille hinzufügen, können Sie innerhalb weniger Minuten eine Vielzahl von Rohschokoladen herstellen, die alle absolut köstlich und verführerisch sind. Sie können auch mit Füllungen wie Nussbutter oder Fruchtkonserven experimentieren. Alles in allem können Sie mehrere verschiedene Rohschokoladensorten herstellen, um Ihre Lieblingssorte zu finden!

Cashewbutter-Himbeer-Thumbprint-Cookies

Diese Cashewbutterkekse sind ganz einfach zuzubereiten und erfordern nur wenige Zutaten, die Sie wahrscheinlich bereits in Ihrer Speisekammer und Ihrem Kühlschrank haben! Das Tolle an diesem Keksrezept ist, dass Sie die Cashewbutter und die Himbeermarmelade ganz einfach durch Ihre bevorzugte Nussbutter- und Marmeladensorte ersetzen können, sodass es zu Ihrem eigenen wird!

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