Körperlich aktiv zu sein ist intestine für jeden Teil von Ihnen – auch für Ihr Gehirn. Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass es dazu beitragen kann, das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit bei Menschen zu verlangsamen, bei denen ein höheres Risiko für die Entwicklung der neurodegenerativen Erkrankung besteht.
Andere neuere Studien haben diesen Zusammenhang zwischen körperlicher Betätigung und besserer kognitiver Gesundheit festgestellt. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Menschen mit Alzheimer-Krankheit, die körperlich aktiver sind, möglicherweise in der Lage sind, den kognitiven Verfall und Gedächtnisprobleme zu verlangsamen. Diese Studien werden jedoch durch eine Reihe von Faktoren eingeschränkt, die in der neuesten Analyse angesprochen wurden.
Im Strom Studieveröffentlicht in Naturmedizinverwendeten Wissenschaftler eine objektivere Methode zur Messung der körperlichen Aktivität bei Menschen mit einem höheren Alzheimer-Risiko und verfolgten Anzeichen der Krankheit mithilfe fortschrittlicher bildgebender Verfahren, um zu zeigen, dass diejenigen, die aktiver waren, ihr Risiko für einen kognitiven Verfall um bis zu 54 % reduzierten. Sie stellten auch einen langsameren kognitiven und funktionellen Rückgang fest, der bei Menschen mit relativ sitzender Tätigkeit ab etwa 3.000 Schritten professional Tag begann.
Die Studie umfasste quick 300 Menschen, die kognitiv noch regular waren, aber ein höheres Risiko hatten, an Alzheimer zu erkranken, da ihre Gehirnscans Anzeichen dafür zeigten Amyloid-Plaquesdie Proteinklumpen, die das Markenzeichen von Alzheimer sind. Wenn sich Amyloid-Plaques ansammeln, beginnen sie, Neuronen zu schädigen, die an höherem Denken und Gedächtnis beteiligt sind, und führen schließlich zur Ansammlung eines anderen Proteins, Tau, das für Nervenzellen toxisch ist. In der Studie verfolgten die Forscher unter der Leitung von Dr. Wai-Ying Wendy Yau, einer Neurologin am Mass Common Brigham, den Übergang von Amyloid zu Tau als Indikator für das Fortschreiten der Krankheit bei den Teilnehmern im Durchschnitt etwa neun Jahre lang.
„Was wir zeigen, ist, dass Amyloid und körperliche Aktivität zusammenzuwirken scheinen, um Tau und den kognitiven Verfall zu beeinflussen“, sagt Yau. „Und bei Menschen, die einen hohen Amyloidspiegel im Gehirn haben und ein höheres Risiko für die Entwicklung von Tau und kognitivem Verfall haben – aber immer noch asymptomatisch sind – zeigt unsere Studie, dass ein hohes Maß an körperlicher Aktivität das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen kann.“
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Während sich der Amyloidspiegel der Menschen im Studienzeitraum nicht wesentlich veränderte, unterschied sich die Ansammlung von Tau, einem Indikator für das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit, je nachdem, wie körperlich aktiv die Menschen waren. Dies führte zu einem langsameren kognitiven Verfall, gemessen durch eine Reihe kognitiver und funktioneller Checks.
Diejenigen, die durchschnittlich täglich die meisten Schritte aufzeichneten, gemessen mit einem Schrittzähler, verringerten die Fee des kognitiven Verfalls um bis zu 54 % im Vergleich zu denen, die inaktiv waren. Diejenigen, die am aktivsten waren, sahen ähnliche Vorteile auch bei der Messung des funktionellen Rückgangs, der sich mehr auf Aufgaben wie die Fähigkeit konzentriert, sich anzuziehen und alltägliche Aktivitäten zu erledigen. Bei den fittesten Menschen verlangsamte sich dieser Rückgang im Vergleich zu inaktiven Menschen um bis zu 51 %.
„Amyloid ist eine Methode zur Beurteilung, ob sich jemand auf dem Weg der Alzheimer-Krankheit befindet“, sagt Dr. Jasmeer Chhatwal, außerordentlicher Professor für Neurologie am Mass Common Brigham und der Harvard Medical Faculty und leitender Autor der Studie. „Aber trotz des hohen Risikofaktors, Amyloid zu haben, deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass körperliche Aktivität den Zusammenhang zwischen Amyloid und Tau modulieren kann. Das ist ein entscheidender Faktor, der sich auf die kognitive Leistung auswirkt, denn Tau scheint eng mit der kognitiven Leistung verbunden zu sein.“
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Der Effekt struggle besonders stark bei denjenigen, die inaktiv waren und täglich zu Fuß gingen. Das sei ermutigend, sagt Chhatwal, da dies die Menschen seien, bei denen das Risiko eines raschen kognitiven Verfalls am höchsten sei.
Die Studie zeigte, dass die Vorteile von körperlicher Betätigung ein Plateau erreichen, so dass nach etwa 5.000 bis 7.500 Schritten professional Tag die Verlangsamung des Rückgangs nachlässt. Dennoch sagen er und Yau, dass die Ergebnisse die Menschen ermutigen sollten, dass selbst relativ geringe Mengen an Aktivität dem Gehirn zugute kommen können, insbesondere bei Personen, die eine sitzende Tätigkeit ausüben.
Yau und Chhatwal betonen, dass die Ergebnisse nicht darauf hindeuten, dass körperliche Aktivität das Allheilmittel für Alzheimer ist. Stattdessen sind die Ergebnisse ein starkes Argument dafür, dass Bewegung ein Teil jeder Präventionsstrategie für Menschen sein sollte, die bereits Amyloid im Gehirn haben, aber noch keine Krankheitssymptome zeigen. Die Kombination aktueller Anti-Amyloid-Medikamente mit körperlicher Aktivität könnte beispielsweise eine Möglichkeit sein, das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit aufzuhalten. Und mit Fortschritten bei der Erkennung von Anzeichen von Amyloid – jetzt mit PET-Gehirnscans und zunehmend mit verbesserten Bluttests – werden sich immer mehr Menschen bewusst, dass sie einem Risiko für die Krankheit ausgesetzt sind.
„Diese Ergebnisse stärken die Menschen und zeigen ihnen, dass es keinen zwangsläufigen Zusammenhang zwischen der Diagnose Alzheimer und einem raschen kognitiven Verfall gibt“, sagt Chhatwal. „Diese Ergebnisse bekräftigen, dass Lebensstilfaktoren nicht unbedingt nur am Rande größerer Alzheimer-Krankheitsprozesse wirken, sondern dass sie einen tiefgreifenden Einfluss darauf haben können, wie Amyloid zum kognitiven Verfall führt.“
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