Neue Lernerfahrungen halten unser Gehirn gesund.
Als ich meine üblichen Runden im Group -Pool schwimmte, hörte ich ein knallendes Geräusch in der Nähe und stieg aus dem Wasser, um ein Pickleballspiel zu sehen. Das sieht nach Spaß aus, Ich dachte, ich Es Ich werde ein Kinderspiel für mich sein, weil ich Tennis spiele. Nicht so schnell. Während Pickleball einige Ähnlichkeiten sowohl mit Tennis als auch mit Tennis -Pong hat, hatte ich viel zu lernen. Zum Glück, als ich mich der Gruppe anschloss, waren sie heat und einladend, als sie dieses Spiel erklärten und demonstrierten.
Ich lernte die Regeln, die Strategien und ersetzte langsam einige meiner Tennisgewohnheiten durch neue Fähigkeiten. Obwohl ich nie besonders intestine im Spiel wurde, genoss ich den Prozess und fand neue Freunde. Und als zusätzlichen Vorteil zeigen eine Reihe von Studien, dass das Erwerb neuer Kenntnisse und Fähigkeiten das Gehirn gesund halten kann.
Lernen und gedeihen
Forschungsstudien Durch das Nationale Institut für Altern (NIA) schlägt auch vor, dass kognitive Gesundheitsinterventionen (Aktivitäten mit Denken, Lernen und Erinnern) Demenz und Alzheimer verzögern können.
Pickleball hat Spaß gemacht und ich betrachtete die neue Erfahrung als Erfolg. Ein weiteres neues Unternehmen ging jedoch nicht so reibungslos und ich musste Anpassungen vornehmen. Mein erstmals Mountainbiken conflict mit jemandem, der den Sport seit Jahren genießt. Selbst nach mehreren Sitzungen hatte ich Probleme, die schmalen Wege zu halten, die oft Wurzeln und Steine zum Ausweichen hatten. Ich hätte es besser wissen sollen, aber ich habe einen schwierigen Weg angepackt und von einer kleinen Klippe abgerissen. Zum Glück landete ich in einem Bach und das kissen den Sturz ab.
Der Sport des Mountainbikens conflict immer noch eine Anziehungskraft für mich, weil ich es genoss, Wege durch den Wald zu navigieren, weit vom Verkehr. Und so habe ich kompromittiert und einen breiten, gepflegten ehemaligen „Kutschenweg“ gefunden, der durch einen hügeligen Park schlug, der sicherer conflict als die schmalen Wege in den Bergen. Die Fahrt conflict immer noch eine Herausforderung und erforderte meinen vollen Fokus. Im Laufe der Zeit lernte ich, wie schnell ich meine Geschwindigkeit schieben konnte, ohne auszulöschen!
Die Herausforderungen und das Streben nach einer Aufgabe auf hohem Niveau halten unser Gehirn aktiv. Und die Studien zum Thema Leben langes Lernen scheinen zu bestätigen, dass „benutze es oder verliere es“ sowohl für den Geist als auch für den Körper.
Das Lernen erfordert keine aktive physische Komponente, um uns mit den kognitiven Vorteilen zu belohnen. Einige Ideen zu verfolgen sind das Studium, Üben und Genießen Folgendes:
- Eine neue Sprache
- Ein neues Brettspiel – Schach, Cribbage, Sie nennen es
- Wortspiele wie Scrabble
- Ein neuer Tanz
- Einschreibung für Erwachsenenbildungskurse zu Themen von Interesse
- Holzbearbeitung, Gartenarbeit, Malerei
- Spielen Sie ein neues Musikinstrument
Wie neugierig bist du?
Ich vermute, der Schlüssel zum ständigen Lernen ist die Neugier. Es ist der Fahrer, der uns dazu drängt, ein neues Expertise zu erwerben. In meiner Karriere als Buchautomaten hat Curiosity mich dazu veranlasst, den Rat meines Agenten zu ignorieren, weiterhin die wahren Überlebensbücher zu schreiben, die sich intestine verkaufen. Ich habe andere Themen angegangen, darunter Führung, Militärgeschichte und sogar Romantik.
Für ein Buchprojekt über das Lernen, Grenzen festzulegen und anderen Nein zu sagen, um die Kontrolle über unsere Freizeit zu übernehmen, habe ich mit Psychologen zusammengearbeitet und festgestellt, dass ihre Ansichten und Forschungsmethoden faszinierend waren. Ich hatte ein Gefühl des Zwecks, über die Techniken und Methoden zu strömen, warum wir solche Probleme haben, nein zu anderen zu sagen. Das Sinn- oder Anreicherungsgefühl Kann aus jeder neuen Lernerfahrung stammen und verbessert wirklich unsere Stimmung und unser Selbstvertrauen.
Mein jüngstes Pastime erforderte eine Lernkurve, die mich so überraschte, wie es Pickleball tat. Als begeisterter Fischer in Neuengland stellte ich fest, dass diese Techniken an der Küste von Florida arbeiten würden. Junge, habe ich mich geirrt. Die verschiedenen Fischarten des Südens, wie Pompano, erforderten eine ganze Reihe neuer Fähigkeiten und Kenntnisse, wenn ich hoffte, sie vom Strand aus zu fangen. Ich fragte andere Angler um Rat, las Artikel, kaufte für neue Geräte ein und begann dann durch Versuch und Irrtum mit dem Erfolg von der Brandung.
Heck, ich hatte ein Drei für ein Gesundheitsvertrag für das Surffischen: Ich habe eine neue Fähigkeit gelernt, viel Bewegung und ab und zu ein gesundes Essen mit Omega 3 genossen!
Probieren Sie ein neues Pastime oder stellen Sie sich die Herausforderung, eine neue Fähigkeit zu erwerben – Ihr Gehirn wird es Ihnen danken.
Du bist an der Reihe
Welches neue Interesse Pastime oder Aktivitäten haben Sie in letzter Zeit aufgenommen? Wie hat es für Sie funktioniert? Teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren mit!
Michael Tougias ist Autor des preisgekrönten Gewinns Zehn Stunden bis zum Morgengrauen: Überleben und Tragödie im Schneesturm von '78 Seine neuesten beiden Bücher sind Nein, wird dich frei machen und eine wahre Geschichte für junge Erwachsene, Tödliche Prognose. www.michaeltougias.com.
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